[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/少喝飲料多喝水！

   .適當多喝水有助於減肥，對身體特別有好處：

   1. 水份能夠幫助體內的代謝，代謝提升會讓熱量消耗得更快，有助燃燒脂肪。

   2. 水讓腸胃保持蠕動，幫助排便。

   3. 適當多喝水還能淨化血液，幫助身體排毒。

   .最佳喝水時機：

   1. 早晨起來一杯涼開水

   2. 飯前10分鐘一杯涼開水

   .最後：少喝飲料多喝水！