[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/一覺到天亮

獨家茶飲配方，幫助你每晚都睡個好覺！😴

. 『材料』

炒酸棗仁 5克

乾玫瑰花 10朵（或新鮮玫瑰 1朵）

百合 5-6片

. 『步驟』

1. 將炒酸棗仁砸開，放入鍋中，加 700mL 清水，泡上1小時

2. 加入其他材料，把水煮開

3. 水開之後再調到小火，煮成 500mL 的水量（約20-30分鐘）。到室溫後，再裝到隨身攜帶的瓶子

. ⭐ 備註：建議使用陶鍋熬煮

🥃 分量：一人份（1天） 建議不要集中一次過喝完，可以從中午開始喝，一天分著喝完，更有利於吸收

. ✨ 功效：助眠、安神、養顏

. 🔺 加減方：手腳冰冷、體質寒涼的人，建議加上2顆紅棗。先把棗皮烤糊再加入，有利於脾胃

. * 此配方對多數人都是安全有效的。因為個人的體質不同，如果有特殊考量，或者已經在服用其他藥物，建議食用前先諮詢醫生。

. 摘自《一覺到天亮》：https://youtu.be/CtKeaX0nR6o?t=6652