很長一段時間以來，蔡老師觀察許多案例，大部份身體不適的患者，通常也都伴隨著睡眠品質不佳甚至有失眠的情況，不過或許是因為其他的不適感在患者自身感覺上較為強烈，所以通常在自述時會省略不好睡這個症狀。有鑑於良好的睡眠是自體修復的最好手段，故蔡老師也會在確認患者睡不好後，也一併改善其睡眠，希望可以達到更好的療效，所以今天就來談談失眠吧！

    造成失眠的情況很多種，光中醫的證型也分成四五種之多，今天我們不談各證型的差異，只講它們造成的同一種結果---失眠。從蔡老師處理過的諸多案例中，舉凡失眠者其枕區附近的軟組織都有變異，諸如浮腫、鬆軟、有明顯壓痛點，也就是說都有局部循環障礙。蔡老師在之前的文章有提過，面對這種情況最常使用的手段就是頭部刮痧，目的就是要改善枕區附近的局部循環，且效果卓著，但今天蔡老師要分享其他幾種手法，一樣有良好的效果供同學們選擇。

    首先介紹的是所謂的安眠七針，包括的穴位有腦戶、玉枕(兩側)、腦空(兩側)、安眠(兩側)共七處穴位。實際上的應用其實並不拘泥在穴位上，而是沿著枕骨找最明顯的痛點，或針、或按壓、或剌血就會有很好的治療失眠的效果，其中又以剌血的效果最明顯，在有嚴重失眠的人身上，在這幾處剌血所流出的血都呈暗紅色且濃稠，剌血是最直接疏通的方式，且患者的痛苦最輕。

    第二種常用的穴位選擇是雙合谷、雙太沖，也就是傳統說的四關穴，合谷主氣、太沖主血，故一氣一血、一陰一陽，一升一降，四穴同時取用可收順接陰陽、調通氣血之效。蓋人的一切活動離不開氣血，故失眠或其他的不適也不出氣血的範疇，取用四關穴也就是透過經脈來調節人身氣血運行，矯正偏性使其恢復正常。

    第三種是耳尖、耳背剌血，遇上心腎不交型的失眠患者，耳尖、耳背剌血是最簡單而直接有效的方式。因十二經脈皆通過於耳，故耳為全身宗脈所聚；且腎開竅於耳，所以適度的剌激耳朵上的穴位也有調理臟腑機能的效果。不敢剌血者，也可以自己時常的按摩耳朵，以全息律來說，耳朵也包含了全身各部，時常或按、拉、壓雙耳，確實是有保健之效。

    最後一種是當蔡老師遇上極度怕痛的患者時所採用的方法，就是教導患者自己在就寢前躺在床上做的骨盆運動，因骨盆運動對於增進背部的血液循環也有明顯的效果，只要動作做的確實，患者都有種全身暖和起來的感覺，且睡意也會慢慢上身。但這個運動需要自身的意志力，只有不斷的練習、堅持下去才會有令人滿意的效果，有興趣的同學一樣可以往前找蔡老師介紹骨盆運動的文章來看。

    不過話說回來，失眠的原因何其多，現代人思慮過度比之古人那是有過之而無不及，偏偏思慮過多也是失眠的重要成因之一，旁人說的要放下，不要想太多，這種空泛的言論或許在當事人耳裡聽來像是風涼話或是老生常談一般，所以以上幾種手段在生理上肯定會有幫助，但心理上就要看患者自己是否真能放下了。前些日子遇到一位旅外的老太太，主述自己生活習慣很好，早睡早起，固定每周打網球，飲食也很重視營養均衡，但是就是長期失眠。因她也擔心安眠葯的副作用，所以也不敢長期服用，所以長年一直被失眠所苦。蔡老師對她的觀察是思慮過度，肝脾兩傷，處理的方式是選用安眠七針剌血，當晚老太太就覺得容易入眠，但過了一周後失眠的症狀又開始上身。原來老太太返台一樣是為了生意的事在忙，每天心裡想著要如何拓展生意？手上的錢該要如何投資？思慮過度這個病因不去除，我想老太太失眠要痊癒是非常困難的。各位同學應該知道，這世上目前還沒有一種治療手段或葯物可以服用之後身心的毛病都一併治療好的，心病還要心葯醫，然這個心葯卻是掌握在自己手中，旁人也幫不上忙的，今天講到這裡。