上週蔡老師提到幾個影響上班族健康的幾個因素，本週的題目就從頭部的疾患講起，病因主要是因為長期低頭工作引發的頭痛、偏頭痛、頭暈、視力減退、失眠…等等，通常出現這些不適症狀時，多數是咬牙一忍，真到受不了的時侯才求助於醫生，但西醫的治療手段並不理想，止痛葯、安眠葯在急症期時或許有效，然在葯效過後，這些症狀又通通都回來了，那麼在中醫的觀點又有什麼更高明的手段呢？就讓我們先來認識一下這些症狀的病理病因吧！

    長期低頭工作的人肩頸部肌肉群因長期低頭而處於緊繃狀態，晚上睡覺時又使用不適合的枕頭，致使頸部肌肉群長期處於緊張狀態；在沒有得到適當的舒緩，致頸項和肩部肌肉群慢性疲勞損傷，中醫稱為「勞損」。損傷後的肌肉會變的僵硬，僵硬會使局部的壓力增加；壓力增加後，上行至頭部的氣血就會受阻，引起頭部缺氧缺血，應下行的代謝物亦會氣血受阻而無法順利代謝。此時我們的枕區神經，就會因受壓迫而誘發內源性致痛物質而產生頭痛、偏頭痛等症狀。枕區神經支配著人體頭頂、後腦、顳區、後耳的皮膚感覺，從枕區的筋膜穿過；在健康的正常情況下筋膜是疏鬆的，但在氣血阻滯時筋膜會變性攣縮，進而壓迫枕區神經後就造成頭痛、頭暈、失眠的症狀。臨床上，患者除了疼痛外，枕區的肌肉會因代謝物累積而變的肥厚，且按壓有明顯疼痛感；通常也伴隨著肩頸區的肌肉僵硬，按壓也有明顯痛感。

    中醫常說：痛則不通，通則不痛。上班族這類型頭部疾患的排除，重點就在於通。之前蔡老師就介紹過頭部刮痧和使用頸枕兩種方式，今天就當成複習再說一遍。

    頭部刮痧主要是將頭部分成四個區塊，分別是頭頂、左顳、右顳、枕區，後面再加上項區，將此五區皮下的氣結透過刮痧板，以稍具痛感的力道慢慢刮開，一直到感覺皮下無顆粒狀或條索狀的突起為止。透過這個手法可以使局部肌肉壓力減輕，代謝恢復正常；枕區的肥厚組織代謝順利後，也會恢復正常；最後，枕區神經經過的筋膜不再壓迫神經後，頭痛等症狀就會大幅緩解。至於頸枕，蔡老師也曾專文介紹過，我建議是用在平日的疏壓保健上，每日睡前使用十五分鐘，使工作一整天因低頭而緊繃的肩頸肌群得到緩解，這也有助於避免發生頭肩頸循環障礙的勞損。當頭部的氣血循環障礙得以排除時，當然頭痛、頭暈、失眠、視力減退也就不葯而癒了。

    這兩個方法對於此症具有極好的療效，臨床上使用效果絕對比西醫開葯好上數倍，重點是治根且無副作用，各位同學應該好好學習起來。今天講到這裡。