看過上次的日本家事達人也在學！1條毛巾、15分鐘，德國流「無意識清掃法」後，我們來看看家中的其他地方有什麼能順手打掃、不費力的清潔方式吧！ 「工作回到家都累死了，才不想打掃……」或許有不少人心裡是這樣想的隱適美吧！這種時候，只要不把打掃當成打掃就行了。而要想著，這只是「順便」動一下。

客廳的順手清掃方式

進門脫鞋後，順手收拾玄關 回到家，先把在玄關脫下來的鞋子鞋尖朝外擺好。光是這樣，玄關看起來就會顯得井然有序。此外，鞋子在收進鞋櫃之前，要先把鞋子的灰塵拂掉，或是稍微刷一刷。 進門後，開窗換氣 屋內要勤加換氣。回家以後，先把緊閉的窗戶打開讓空氣流通。德國人非常注重換氣。不只在家裡，在學校也一樣，他們很習慣每隱適美堂課換氣，或是換另一名老師上課就換氣。這是因為房間裡的異味對身體和建築物都不好。為了健康著想，我建議大家應該經常開窗多多換氣。 邊講電話邊清潔周邊 講電話的時候，經常會發現一些平日不會注意到的汙垢。在電話旁邊擺條毛巾或工作手套，就能趁著講電話時一併清潔。只要十五秒，一眨眼就清理乾淨。電話機、按鍵、茶几周圍。只要你看得到的地方，都是清潔的目標。 上下樓梯時，倒退著清理灰塵 一邊上下樓梯，一邊用毛巾擦拭扶手和樓梯地板吧！擦地板時，應該要屁股朝著樓下，邊後退邊擦，免得擦過的地方又被自己的腳踩髒了。下樓梯時也不忘順便清掃。

活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它牙齒矯正。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。

廚房的順手清掃方式

用平底鍋煎煮時，把油汙也擦一擦

使用平底鍋煎煮時，油汙會四處噴濺。一手拿平底鍋，另一手拿濕毛巾，邊擦拭邊料理的話，就可以同時料理和清潔。如此一來，就能省下另找時間清掃的工夫。

結束廚房工作前，擦一擦排油煙機

我習慣忙完廚房活之後，就用毛巾擦一下排油煙機外側。以時間來說，只要短短五秒鐘就夠了。因此我們家的排油煙機總是光可鑑人，讓我相當自傲。

電器類先關掉電源，用乾毛巾擦

在電器方面，千萬不要還插著電就「邊使用邊清潔」，這樣很危險。一定要等到使用完畢後再清潔。電視和音響等可以關掉電源的電器，要先關掉開關，然後用乾毛巾簡單擦拭。電視機螢幕因為有靜電，意外地很容易吸附灰塵。還有，電腦鍵盤縫隙很容易累積灰塵，可用除塵撢拂拭，或是用乾毛巾擦一下。

這些清潔也可以選在固定的日子進行，比方說每個星期六早上。養成習慣之後，很自然的，你的手就會反射式的「邊做邊掃」。只要一週一次「邊做邊掃」就好。

前牙矯正牙齒的移動並不會造成附連喪失及牙齦萎縮，然而在薄的頰側牙齦組織或很少的角質化牙齦，唇側的牙齒移動會造成骨頭開裂而造成牙菌斑堆積及牙刷傷害的環境最終形成附連喪失及局部牙齦萎縮。在厚的牙齦組織，即使向唇側的牙齒移動也不會造成牙齦萎縮。在薄的唇側牙齦組織或是缺乏角質化牙齦的情況，如果矯正的計劃是要將牙齒移向唇側，我們可以在矯正前運用適當的牙齦黏膜手術來增進牙齦。一旦開始前牙矯正治療，牙周病患者應該要密切監控任何牙周病理復發的症狀，必須要經常回診做專業的感染控制。使用最簡單的矯正系統以減少牙菌斑的堆積並有利於口腔衛生。由於牙周的降低，可以使用不同的骨頭錨定裝置，例如：mini-screw, mini-plates,或是植牙來控制牙齒的移動。矯正治療結束，一旦達到最後的牙齒位置，建議在牙周組織降低的患者採用一種永久的固定。通常是採用舌側固定的維持器。避免使用活動的維持器，為了預防牙周病牙齒病理性的搖晃移動。