節食掉髮!!節食掉髮??伊賀本中藥治療掉髮 - 禿頭。油頭。白髮◎伊賀本

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節食掉髮!!節食掉髮??伊賀本中藥治療掉髮

2013/12/30 14:47

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節食掉髮!!節食掉髮??伊賀本中藥治療掉髮

全台超過9成熟女瘋節食減重，卻有3成的人自覺愈減愈老，甚至出現嚴重掉髮、胸部縮水、皮膚粗糙等後遺症。調查中還發現，4成6的輕熟女減重節食方法錯誤，包括60.2%不吃特定食物節食減肥法(不吃澱粉)、30.1％的熟女使用節食減重法(不吃東西，只喝流質食物或水)、17.6％的熟女使服用來源不明的藥物或電台減肥藥物。

減重醫師楊名權表示，門診中常見有的女性主訴容易噁心頭暈嚴重掉髮，經過詢問才發現原來是長期過度採取低油低鹽與低糖的錯誤節食飲食法，幾乎烹煮食物時完全不加油鹽糖，誤以為這樣吃的很健康，其實蛋白質、好的油脂與纖維質，以及鈉都嚴重不足，才會出現噁心頭暈想吐嚴重掉髮等症狀。只要亂節食減重超過一星期，就有可能出現以上嚴重掉髮後遺症。

一名現年43歲的徐小姐表示，自己為了減重於是節食，長期缺乏基本營養素，以致出現「溜溜球效應」，感覺很容易復胖，後來經過減重醫師指導，採取低GI飲食方法，如今外觀看似僅30歲。

楊承樺營養師提醒，三大凍齡飲食原則，首先，植物及動物性蛋白質各半攝取。可以食用每天4份植物性蛋白，例如豆漿、豆腐等，搭配運動以維持代謝；其次，卵磷脂及油脂適當補充。卵磷脂是皮膚細胞的重要組成之一，加上適當的油脂透過卵磷脂的乳化作用形成皮膚細胞的營養來源，如豆類製品或蛋黃都是很好的營養來源。