心亂的時候，您像一把音沒調準的吉他，

撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。

也許您正為了什麼暫時無法解決的事情發愁，

或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心，

您不喜歡這心亂的感覺，

卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。

於是您的心更亂，

因為您深深地感到對自己的無能為力。

我知道每個人都有心亂的時候，但也請您相信，

事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。

許多時候，您太習慣自己嚇自己，

到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。

心亂的時候，

找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！

掃掃地，抹抹窗子，

或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨；

當您整理了外在的秩序時，

其實也就理清了內心的亂麻。