這陣子沒來由的掉髮量開始變多...
我可是處於黃金金時刻的少女啊!!!!!

跟好友聊天才發現原來是我太愛吃刺激性的食物跟洗髮的方式都不正確 才會掉那麼多頭毛!!
所以頭髮的日常保養真的很重要!!!

●正確的洗頭方法：

1.洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕，倒取適量的洗髮精於手掌中，加一些水搓揉起泡後，再塗抹於頭髮上。
  如果洗髮精直接擠在頭髮上，很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高，而造成對頭皮的傷害，甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。 (嗯嗯..他再說我..)

2.以指腹畫圓圈方式按摩頭皮，增進血液循環，調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮，且一次的洗髮時間不宜過長，水溫不宜太高，以免過度刺激頭皮。 (我都洗超熱的XDD)

3.徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。

4.先用乾毛巾吸掉多餘的水分，切勿用力搓揉或讓頭髮互相摩擦；再將吹風機的溫度調至低溫來吹乾頭髮，吹風機應距離頭髮2個拳頭大小，且不可過熱，停留同一個位置的時間不宜過久。 (我都用最高溫在吹頭耶......)

5.依不同髮質適當洗頭：洗髮的間隔天數應依不同髮質而定，乾性髮質宜2～3天一次，油性髮質可天天洗頭。但若當天有使用髮膠者，應當天洗淨。

6.避免不正常的染、燙髮：如經常染、燙髮、捲髮燙完不滿意立刻燙直等。建議3個月內不要重複的染、燙髮

7.避免情緒緊張、熬夜、便祕等。

8.均衡的食物攝取，避免刺激食物，如辣椒、蔥、薑等：過於刺激的食物會使油脂分泌量增加。

9.注重蛋白質的攝取：頭髮本身為含硫的蛋白質，因此頭髮的健康與否，與蛋白質的攝取有莫大的關係。此外，減肥人士應特別注意蛋白質的攝取，莫因愛美而失去美麗的秀髮。

10.生活保持規律正常。 (年輕人似乎都是不規律中的規律!哈哈)

11.頭髮儘量保持清爽通風：若要戴帽子，宜選用純棉材質。

12.依個人的髮質選擇適合自己的洗髮精
　一般來說，可分成4種：

 油性：一天沒洗頭即呈油膩感，頭髮又重又塌。
 乾性：髮質較粗、較毛燥，易分叉。
 頭皮屑：頭皮常有搔癢的感覺，肩上常發現有白色屑屑。
 敏感性：頭皮容易發紅、起疹子，本身為敏感體質。此外，髮質會因為外在環境而改變，如季節、壓力等，因此需依當時的頭髮情況，來選擇洗髮精。
　
  所以洗髮精也有關係耶!!也難怪我都亂買洗髮精，看到牌子好就買了~浴室那罐可以送人了~來尋找我的洗髮精吧!!!!
 要多吃海帶跟芝麻!!!!我也要有健康的頭毛!!!!