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今天入「小寒」節氣 四生肖注意腸胃、心血管 養生首重「防寒補腎」

今天下午4時24分會進入「小寒」，此節氣天氣雖寒冷，但仍未至大冷階段，所以稱為小寒，命理師楊登嵙說，此節氣有鼠、牛、蛇、雞等4個生肖，需要注意腸胃、心血管疾病問題，留意飲食衛生，不要參加刺激性與危險性較高的活動，此節氣養生首重「防寒補腎」。楊登嵙說，小寒節氣的諺語有云「小寒天氣熱，大寒冷莫說」，意思是「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步，也是古人對於氣候現象的觀察。楊登嵙提到，黃帝內經記載「春夏養陽、秋冬養陰」，冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳，所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。楊登嵙說，小寒節氣的養生原則是「防寒補腎」，以斂藏精氣、固本扶元為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等，但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。楊登嵙說，冬天養腎陽，可吃腎鹹味食物，例如海帶、紫菜、海蜇皮等，但不宜過多，腎主水，宜吃溫熱、黑色食物，羊肉屬溫腎壯陽、熱量高的肉類，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，都是適合在此節氣食用。他說，一般人可多吃蛋白質含量高食物，若食用太過油膩、辛辣的食物，容易上火，引發青春痘，必須節制，此節氣也忌吃各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。他也提醒，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。☛此為民俗說法，不代表本新聞網立場，切勿過度迷信。今天進入小寒節氣，命理師楊登嵙分享此節氣的民俗觀念。圖／本報系資料照片2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

外資賣超378億元 賣超前三大竟清一色是這類ETF

台股31日大跌，以20,695.9點收盤，重挫906.99點，三大法人僅投信買超，外資則是賣超378.54億元，統計外資買賣超個股發現，賣超前三名清一色是高息ETF，賣超群益精選高息（00919）51,912張最多，其次是國泰永續高股息（00878）、元大台灣價值高息（00940）；華邦電（2344）則是外資買超最多的個股。台股開低走低，早盤以21,254.63點開出，終場收在20,695.9點，下跌906.99點，跌幅4.2%，創單日歷史第4大跌點，3月大盤指數下跌2,357.28點，3月跌幅10.23%，統計今年來則是下跌2,339.2點。台股收盤前再往下殺低，終場以20,695.9點收盤，跌幅4.2%，三大法人賣超516.8億元，包括外資賣超378.54億元，投信買超82.11億元，自營商賣超（合計）220.36億元，其中自營商（自行買賣）賣超37.21億元，自營商（避險）賣超183.15億元。台股崩跌摜破21,000點關卡，創下去年8月7日以來新低，台積電收在910元，跌幅4.41%，為去年9月11日以來新低，鴻海收146元，跌幅5.19%，為去年4月23日以來新低；千金股的世芯-KY重挫7.11%，祥碩、川湖、創意跌幅逾9%，聯發科及緯穎也重挫。統計外資賣超前十大個股依序是群益台灣精選高息、國泰永續高股息、元大台灣價值高息、元大金、台新金、台積電、元大台灣50、友達、中信金、聯電等；賣超前三名都是高息ETF。外資賣超國泰永續高股息41,110張，賣超元大台灣價值高息36,566張；另外，台積電遭外資賣超23,332張，聯電也遭外資賣超16,406張。統計外資買超前十大個股依序是華邦電、元大台灣50反1、中信中國50正2、元大滬深300正2、欣興、仁寶、富邦越南、富邦恒生國企正2、陽明、元大美債20正2；外資買超華邦電15,147張居超個股冠軍。※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。

歷練完整！台南市發布第三位副市長 由民政局長姜淋煌出任

台南市政府人事處最新發布，配合地方制度法修正，台南市政府完成人事布局，新增副市長由民政局長姜淋煌出任，副秘書長由都市發展局長林榮川出任，將於1月12日就任。人事處表示，姜淋煌長期投入地方行政體系，歷練完整，對地方制度、基層治理與民主運作具深刻理解。其歷任台南縣選舉委員會室主任，以及縣市合併後的台南市選舉委員會室主任，期間負責多項重大選務與行政協調工作，累積豐富實務經驗，對法制程序、行政中立及跨機關合作皆相當嫻熟，其後民政局長，持續深耕地方自治、宗教禮俗、戶政服務及選務相關業務，推動多項貼近民意的政策措施，展現穩健務實、細膩周延的行政風格，深獲各界肯定。市長黃偉哲指出，民政業務向來是市政與市民生活連結最為密切的領域，姜淋煌長期站在第一線，熟悉地方脈動與基層需求，對於整合市政資源、強化地方治理韌性，將能發揮即戰力，也有助於市政團隊在面對複雜議題時，做出周延且具前瞻性的決策。林榮川則具備橫跨都市規畫、公共建設、水利工程與產業發展等多元專業背景，行政歷練完整且層級豐富，其早年於雲林縣政府服務，歷任水利處處長及參議，對地方建設與基礎工程推動具扎實經驗；其後轉任臺中市政府，歷任都市發展局副局長、建設局副局長及參事，長期參與重大公共建設、都市更新及空間治理相關業務，對跨局處整合與大型計畫推動具高度掌握。返任台南市政府後，先後擔任經濟發展局局長及都市發展局局長，熟稔產業政策、都市計畫及土地開發等核心市政議題，並能在不同政策領域間進行有效串聯。黃偉哲表示，副秘書長一職肩負市政運作樞紐角色，須具備高度協調能力與全局視野，林榮川長年累積跨域行政經驗，將有助於市府團隊在政策整合、進度控管及溝通協調上更加順暢。人事處表示，因應地方制度法第55條修正直轄市副市長及副秘書長得各增置至3人，中央盼藉此強化直轄市治理量能、回應日益繁重且多元的市政需求。台南市政府配合修法精神，從市政整體發展與組織運作實務出發，審慎進行人事調整與布局，期透過適才適所的人事安排，進一步提升行政效率、強化跨局處協調，並確保重大政策與建設得以穩健推動。黃偉哲市長表示，此次人事調整不僅是因應法制變革，更是著眼於城市長遠發展所需，盼藉由經驗豐富、熟稔地方治理的人選加入市政核心團隊，為臺南注入更穩定且前瞻的治理動能。黃偉哲強調，隨著城市規模擴大及市政議題日益複雜，市府團隊必須持續調整治理架構，以回應市民期待與時代挑戰。未來，姜淋煌與林榮川將分別在市政統籌、跨局處協調及重大政策推動上扮演關鍵角色，並代理民政局、都市發展局局長職務，與市府團隊攜手合作，持續深化市政治理基礎。