5月出現極端高溫，中央氣象局預估未來3天白天氣溫仍高達36度，出門不想被熱浪烤到送醫，國健署建議自我防護有「防曬5寶」一定要帶齊全，包括：寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳以及水瓶。且銀髮族、嬰幼兒等高危險族群應避免於上午10點至下午2點太陽最毒時刻外出，以免造成熱傷害。

今年5月真的熱爆了！衛福部最新統計，截至今日為止，5月迄今熱傷害急診送醫人次已累積310人次，比去年整個5月的160人次，幾乎翻了快1倍，暴增達9成3。

國健署社區健康組組助聽器推薦長林莉茹強調，在這種高溫之下，如果戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，一旦忘記補充水分，即可能造成脫水，務必要選擇在陰涼處活動，減少太陽直曬時間、並增加休息次數等自保，尤其從頭到腳有5裝備不能離身。

林莉茹說，第一種裝備就是寬邊帽或陽傘，避免陽光直射臉、耳朵及脖子；再來就是太陽眼鏡，不但要選擇檢驗合格的太陽眼鏡，更要挑選可完全遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式。

根據勞動部職業安全衛生署定義，具潛在性噪音暴露的職業有46種哦！
造成聽力損傷的原因其實不只是噪音，職場上的化學毒素暴露，也可能間接導致聽力損失！像是氰化物、一氧化碳、碘、苯胺、溴化鉀、重金屬、甲苯等有機溶劑，都可能造成聽損，像是印刷業、建築業；被注射過多抗生素、利尿劑的患者也都屬於聽力損失的高風險群，臨床上也曾有患者在使用後突然「耳聾」的情況發生。
這些化學物質造成聽損的原因，是這些有毒物質到體內的直接毒害，破壞神經傳導功能。影響聽力傳導神經路徑不一，若影響的是前庭則會有頭暈；若是一氧化碳中毒，可能造成缺氧性腦病變引發聽損。
聽力需要經由神經系統傳導，若神經的傳導路徑有任一處受損，就有可能造成聽力損害。
不過，目前化學毒物的暴露，僅被認為是職業性聽損的「加重因素」，無法證明與聽損有直接關聯，目前勞動部受理的職業性聽損僅以噪音危害作為直接影響因素。若您的職業需長時間曝露在高噪音及上述化學物的環境下，除了戴上耳塞，也請準備個人保護用具。針對不同毒性的可能暴露，準備手套、口罩是活性碳口罩、半罩式口罩等保護裝備，避免職場化學物質與噪音較互作用對聽力造成的危害。

而涼爽透氣的衣物，除了舒適的棉質衣服之外，能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服亦是不錯選擇，尤其，在運動後一定要勤更換乾爽的衣服才能維持防護功能。

對抗毒辣的太陽，擦防曬乳一定要不能懶！林莉茹強調，外出前20分鐘，就得抹上防水及高防曬係數的防曬乳，根據國內外醫師建議一定要SPF30以上保護力才夠，且要每2小時補充1次。

林莉茹說，最後1項、也是最重要的1項，便助聽器是自備水瓶，定時喝水，每天至少要喝2000cc白開水，尤其不要等到口渴才喝，不過若是腎病等有飲水限制的慢性病患，則要事先請教醫師才妥當。

體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，都是身體出現熱傷害的徵兆，嚴重者甚至無法流汗，出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐或神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，這時務必設法降低體溫，以最快的速度就醫。