行銷軟體 胃食道逆流火燒心！4種原因引發 中醫師傳授改善的五個飲食習慣
2024/05/12 05:56
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在台灣盛行率超過30％的胃食道逆流相信很多人都有經驗，發作起來火燒心又胃酸逆流的感覺真的非常不舒服，今天就要來告訴大家四個引發胃食道逆流的原因，同時中醫師也要教你改善胃食道逆流的五個飲食習慣，以後就不會再突然不舒服啦！
文/Y編 示意圖/Getty Image
什麼是胃食道逆流？發生原因有哪些？
胃食道逆流指的是進食後，胃酸和其他胃内容物逆流進入食道所導致的一種症狀。許多患者在胃食道逆流發作前，會先出現脹氣、打嗝，最初只有氣體嗝出，但隨著症狀惡化，最後便可能演變為胃酸或食物逆流。
什麼是胃食道逆流？發生原因有哪些？（示意圖/Getty Image）
胃食道逆流常見的症狀有：
火燒心、胃酸逆流都是胃食道逆流的症狀。（示意圖/Getty Image）
而其實為什麼會發生胃食道逆流的原因也很多，像是以下這些都有可能
不良的生活習慣如長期抽菸喝酒以及年長者都有可能導致胃食道逆流。（示意圖/Getty Image）
經常性處於高壓的生活環境可能造成胃酸分泌增加，進而使食道逆流的機會增加。（示意圖/Getty Image）
中醫教你五個習慣改善胃食道逆流
其實會造成胃食道逆流也和飲食習慣很有關係，所以翰醫堂中醫診所的蔡侑熹中醫師也分享了日常生活中可以改善的五個飲食習慣，讓你養成健康的腸胃，減少胃食道逆流的發生！
中醫建議將三餐分成五到六餐，每餐間隔4小時，每次也都不要吃過飽。（示意圖/Getty Image）
不要狼吞虎嚥，或邊吃飯邊說話，建議一口食物要咀嚼20下。（示意圖/Getty Image）
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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81%E7%81%AB%E7%87%92%E5%BF%83%E
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