【葉老師心得14】

以前的我都是遇到了才覺得痛，平常的一些小事都覺得無關痛癢，也覺得自己都還能承受，我心想只要面對承受了就算是有面對，但是事情還是一樣重覆的發生，最近這些日子一直在審視自己該如何做才能真正的改變。我發現自己每次在面對事情的發生都只是把它應付過去，而不是真正的讓自己接受事情的到來跟結果。只要是有事情來我都就會想要去改變我想要的結果，思考的層面也大部份只站在自有的邏輯上，比較沒有考量對方的想法，一昧的只想要把事情快點結束。事實上這都是自己一方的想結束，並不是對方想要的結果。

在處理的過程當中，我注意到自己的情緒是最難控制的，常常為了事情的對錯而把自己也扯進去了，事後我也常在想那些事也都不是我的事，而我為什麼老是要把自己給賠進去，既保護不了自己也把事情搞的越複雜。我自認為我一直都有在控制自己的情緒，也都有在做修正，那為什麼還會這樣情緒被一次一次的挑起，也一次一次的破功？省思後發覺自己在聽對方訴說內容時，沒有很在意對方的用意，然後又加入自己的意見後就被無端的捲進事件當中。我應該先要搞清楚對方的訴求，需要我幫什麼？就算那是不對的我也不要先把結果講出來。因為馬上講出的事實只會讓對方覺得我在潑他冷水不想幫他做，然後他再以我的對話內容挑剔我的方式，講出一些更難聽讓我受不了的話語來觸動我的情緒。當我在當下快要控制無法控制情緒時，我會先自我的告訴自己要小心，不要讓自己陷入困境。若真的很難再控制下去時，我也會先選擇離開一下讓自己冷靜，用最快的方式讓自己情緒歸零，調整好自己的想法，界定自己要處理事情的深度，然後再度回到剛剛沒處理好的狀況中。 漸漸的我就有掌握到處理事情的技巧，也理解到只有不把自己捲入陷入困境才有機會不觸動情緒，當事情有衝突時也不要太尖峰相對，先嘗試對方的方式做看看，不行再說。要這些方式能夠進行的順利，先決條件一定要讓自己的心是「心甘情願」的，否則就算完成事情，心中還是一樣累積著不愉快等著下次找機會爆發，這樣就會惡循環就會持續著，永遠也都不會改善。

上面所提的是面對自己的情緒控制，現在要說的是面對自己的習性控制。之前的身體狀況不是很理想，我有家族遺傳的糖尿病病史，我之前的方式就是吃藥打針，吃的控制也只有做一部分的改變，也就是比一般的糖尿病患吃的少一點，把自己搞的很餓，事實上血糖值卻越來越高，藥越吃越重，胰島素的劑量也越加越多。 告訴我要吃健康餐，要做運動的話一直在重覆，而我也都一直很懶的去做不當一回事。三個月前    跟我們說自己再不努力的話，時間會說話，自己的身體要自己買單。這句話讓我覺得震撼，我覺得我真的要好好的為自己負責，不是所有的事情都推給神明承擔，真正要面對的是自己的債主。人要改變自己真的不是一件簡單的事，我鞭策我自己每天最少要依照規定的時間起床運動，不要讓自己有任何的藉口，否則昨天的努力就會白廢。剛開始要跑步因之前車禍過，覺得腳很酸也很痛，我也要求自己要堅持下去跑足30分鐘，然後再做增強肌耐力的仰臥起坐，從一開始只能做10下，慢慢的每天增加3下或5下。因為  跟我們說一定要讓自己每天進步一點點，我慢慢的打破自己的習性，到現在我每天早上能做到200下，而隨著跑步我的車禍受傷的痛點也都慢慢消失了。運動完後我也開始早上吃著健康餐，這也是我增加新的慣性，只要讓它習慣了就不會覺得懶跟麻煩。很神奇的是我的身體狀況漸漸的由差轉好，檢查的數據從不正常轉變為全部都正常，早知道聽話照做不就好了，幹麻要繞這麼一大圈子才願意改變呢？我深深的體會，不管神明再怎樣的保佑我們，都還是需要自己去努力，因為身體是自己的，只有靠自己才能擁有神明給我們的保佑，否則一切都是空談。

主公稱謂：王母娘娘   葉老師   男 0932-823589

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