試問健康何處找？誠葉指向森林道---

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            (故事續前---登山哲學):

            http://blog.udn.com/sammasliu/3753596

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       登山醫學---森林浴

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話說劉(山美廝留)與鄧(山翠嗜登)一路上有說有笑, 來到了一

處休息站, 看到一位正在打坐得極入神的sandhi-yeh(山得醫

也)的葉先生, 兩人深怕驚醒山中人, 談笑聲倏然停止, 就在一

旁坐下休息, 喝水補充點心----

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靜靜的過了一會, 葉先生終於感覺到身旁有人, 又發現兩人懂得

尊重別人, 極為感動, 於是主動發聲問好, 幾番交談之後, 得知葉

先生曾經是食道癌末期的病患----

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他說, 當時在醫院治療了很長一段時間, 然而情況愈來愈不樂觀,

最後醫生宣佈放棄, 說他活不了三個月, 他乾脆來個一不做二不

休, 視自己為死馬, 把死馬當活馬醫, 於是就以登山健行運動為

唯一的藥, 一個禮拜最少來五次, 與山林結為益友, 連續兩年多,

現在不只癌細胞已不見, 身體也日益強建----

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     劉： 喔！您真是"山得醫也"

     鄧： 啊！我與劉 深感敬佩！

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葉：當時 我一個人在這裡哭天喊地, 還好天地有回應, 不停的

溪水聲. 蟬叫聲. 風聲, 讓我深為感動, 增加了幾許信心, 連續三

個月後, 身體慢慢有了感應, 到現在, 身體狀況已不輸正常人了

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鄧：山藏醫神 更該登 (山翠嗜登)

劉：山有大德 更該留 (山美廝留)

葉：大家相約 登山也 (山得醫也)--

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(註：以上真有其事, 非杜撰, 人名已趣味化)

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  山得醫也森林浴　山之大用此第一

  森林浴者知多少？行操拉閉呼嘯照：

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                 步行運動

                 弱者步行 強者登山

                 四肢五官 規律活動

                 五臟六腑 新陳代謝

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                 體操伸展

                 活動肌肉 舒展筋骨

                 氣通全身 減緩老化

                 強化骨骼 去病抗邪   

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                 推拉運動

                 抓住樹木 身屈身展

                 吸收樹華 能量貫體

                 治療酸痛 消除疲勞

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                 閉目養神

                 卸下凡塵 洗淨心神

                 大腦放鬆 調節神經

                 內觀自在 超越冥想

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                 腹式呼吸

                 鼻吸一氣 暫停五秒

                 口呼廿秒 調和內臟

                 增強心肺 蠕動胃腸 

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                 仰天長嘯

                 間隔卅秒 一聲長嘯

                 連續十遍 每日一次

                 眼觀綠色 放寬視野

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                 日光照射

                 林中日光 照射全身

                 吸收離子 改善體質

                 消除病菌 活絡心情
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   瞭解了登山哲學, 體驗了登山醫學

   還有一項很有趣的, 就是登山禮節

   熱情的山林, 時時刻刻對我們邀約

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                  請看下回分解----

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