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研究新發現！間歇性斷食的減重結果 未必優於一般節食

研究顯示，體重過重者採取間歇性斷食所減去的體重，其實沒有比遵循傳統節食方法的人還要多。間歇性斷食已是很受歡迎的減重方法，一些支持者聲稱比標準節食法更有效，但科學家已發現，這並非減重的奇蹟解方。這份研究報告是由阿根廷布宜諾斯艾利斯義大利醫院大學Cochrane附屬中心提出，主要作者加雷納尼說，「間歇性斷食對一些人來說可能是合理的選項，但目前的證據並未證明當前的社群媒體熱潮有其根據」，間歇性斷食所獲得的減重結果「類似於傳統的減重飲食方式」。研究發現，定期不進食或大幅減少進食的主要好處，只在於限制了整體的熱量攝取，而非「飢飽交替」模式產生了任何增強減重的效果。這項研究的研究人員檢視了22項迄今的間歇性節食法臨床實驗，涉及北美、歐洲、中國大陸、澳洲及南美洲的1,995位肥胖或過重成人。這些實驗檢驗了好幾種間歇性斷食方式，包括每周特定幾天斷食、有些日子正常飲食有些日子吃非常少，以及每天只在特定時間進食。研究人員的結論是，相較於基於熱量控制的標準節食方法，間歇性斷食並未產生具臨床意義的額外減重效果，間歇性斷食者所減少的體重，僅比「什麼都不做」的對照組多了約3.4%。不過，研究人員也指出，這項研究所檢視的臨床實驗證據仍未能反映全貌，原因包括樣本數小、位持續回報、以及缺乏對病患滿意度的回饋，需要有更高品質的廖。一些未參與這項研究的科學家也提醒，間歇性斷食仍可能是一種有效的飲食策略，尤其是自發選擇間歇性斷食、而非聽從醫囑的人。利物浦熱帶醫學院（LSTM）的全球健康證據分析專家嘉納說，這些臨床實驗全都沒有檢驗自發決定、通常也更有動力執行間歇性斷食者的結果。另一個會增添這項研究結論複雜度的因素是，這些實驗會低估各種節食方法的影響，因為「什麼都不做」的對照組，最後通常都因為吃得較少或多做運動而變輕了。薩里大學營養學副教授柯林斯解釋，這種現象是所謂的「霍桑效應」（HawthorneEffect），知道自己正被觀察、或參與研究，「光是填寫飲食日記或測量體重，就能使人們改變飲食行為」。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統：決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝：令人作嘔▪緊張升溫？日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了

香菜控看過來！「香菜奶茶」新上架 網曝嘗鮮口感：奇妙味道

香菜有人愛也有人討厭，近來許多零食廠商紛紛推出各種香菜口味的餅乾，創造不少話題和商機，如今就連飲料也加入戰局。知名奶茶品牌最近新推出一款「香菜奶茶」，讓不少人想嘗試又怕踩雷，貼文引起熱烈討論，還有喝過的網友分享心得。有網友在臉書「全家便利商店/7-11超商新品&好物分享區」分享自己買到的「香菜奶茶」，只見包裝上大大寫著「香菜mix奶茶」的字樣，下方還標註「香甜花生X清新香菜」，且蔬菜汁的含量小於10%，青綠色的包裝相當醒目，讓他直呼「合理嗎？這東西…但我想喝看看」。貼文引來正反兩極評價，「香菜這個熱潮到底什麼時候結束？」、「喝了不會狂跑洗手間嗎？光看我就不行了」、「身為香菜控也有點忐忑」、「我喜歡香菜，但是僅限於它是香料配菜的時候」、「可怕，什麼東西都加這個嗎？」、「我自己愛香菜，但沒愛到入魔的程度」、「感覺會好喝」、「這個世界終於瘋成我喜歡的樣子了」、「我也想試喝，感覺會像花生捲冰淇淋」。喝過的人也留言分享口感，「原本以為是香菜地獄…結果有花生香氣，根本是『液態花生捲冰淇淋』」、「我剛剛才喝，有點奇妙的味道」、「喝下去是花生的味道，吞下去尾韻有點香菜味，還蠻奇妙的感覺」、「好奇妙的味道，哈…花生比較濃」。據《聯合報》報導，7-ELEVEN繼去（2025）年4月領先超商通路獨家推出香菜系列零食引爆市場話題，今年2月4日起將再擴大超商「香菜宇宙」，全台門市首度開賣「香菜風味辣醬雞肉堡」、「香菜風味嘎香腸ㄟ捲餅」，線上「i預購」平台更網羅超過30款香菜系商品，讓喜愛香菜的民眾可以大快朵頤。

中職／大巨蛋演唱會卡檔期職棒場次縮水 3隊攻平日場站上雙位數

台北大巨蛋今年的場次之爭再次成為話題，想增加場次只剩從平日著手，中信兄弟、味全龍隊、富邦悍將隊預計將成為今年3支大巨蛋場次達到雙位數的球隊。大巨蛋進入中職賽程版圖邁入第三年，第一年38場、第二年66場，新球季能在大巨蛋打多少場比賽依然備受關注。兄弟領隊劉志威昨天在開訓儀式上透露，各隊應該都希望至少大巨蛋場次能與去年持平，但反而變少，今年比較大的難題在於開出的假日場變少，只能從平日場去努力。今年因其他演藝活動卡位檔期，據悉台北大巨蛋開給中職聯盟統一分配6隊各2波的12個周末檔期（不含開幕周），完全沒有4月，最早的一波要到5月1日到3日，上半季僅4檔，要到7月下旬開始才有比較密集的大巨蛋場次。在樂天桃猿隊8場、其餘5隊一致6場的周末檔期之外，味全龍、中信兄弟、富邦悍將隊都額外爭取平日，3隊場次都將達雙位數，其中又以龍隊最多，再來是兄弟、悍將。去年龍隊18場主場、兄弟15場主場，周末場次的部分都是12場，今年若維持6場，等於直接砍半；悍將去年9場周末主場，同樣場數下修。統一獅隊6場持平，僅兩隊假日場是增加，而猿隊去年6場，今年是因增加總冠軍紅利的開幕周變成8場，台鋼雄鷹隊則是去年僅安排一波4連戰（3假日、1平日），今年周末場次翻倍，且兩檔都是連假。台北大巨蛋2025年各隊主場場次主場球隊場次(周二到周四場次)味全龍18場(6場)中信兄弟15場(3場）樂天桃猿12場(6場)富邦悍將11場(3場)統一獅6場(0場)台鋼雄鷹4場(1場)⚾經典賽倒數計時▪復刻冠軍之路！中華英雄再戰2026經典賽賽程比分看這裡！