自律神經失調會造成的各種問題,尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況:
廣泛性焦慮癥,憂鬱癥,抑鬱癥,恐慌癥,強迫癥,躁鬱癥,腸躁癥,膀胱過動癥
並伴隨頭痛,眩暈,失眠,臆球癥(喉嚨一直感覺有異物),胃食道逆流,耳鳴,睡覺一直醒,胸悶,胸痛,心悸恐慌,吸不到氣,易喘,胃脹胃痛,腸躁癥,頻尿,陽痿早洩,頭麻手麻腳麻,血壓高。
在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說,若沒有重視自律神經失調,其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。
有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如自律神經失調導致睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外,長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視自律神經失調的癥狀,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下:
對睡眠品質不滿意
.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難!讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
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【小小說】李丹丹/今天是你的生日 “叮鈴鈴、叮鈴鈴……”,正在疫情防控卡點執勤的民警何強的手機鈴聲響了,何強從褲兜里掏出手機看了看,是妻子劉丹丹的呼叫。“喂,劉丹丹,有事嗎?”何強接通了電話。 “爸,我不是劉丹丹,我是圓圓。”電話那端傳來女兒稚嫩的聲音。“哦,是圓圓呀,想爸爸了嗎?”何強笑著問道。“不想,媽媽說爸爸說話不算話,每次說回家都沒有回來。”電話那端傳來女兒圓圓撒嬌的聲音。何強這才想起自己已經一個多月沒回家了。新冠肺炎發生以來,何強日夜堅守在卡點,不讓一輛外地車入境,不讓相鄰的村莊人員走動,為的就是牢牢守好縣城的西大門。妻子幾次打電話讓回家吃一頓團圓飯,因為工作太忙,他都沒能如愿。“爸爸在外面打怪獸,打完怪獸就回家。”他愧疚地開始哄女兒圓圓。 “媽媽說了,爸爸是英雄,是打怪獸打壞蛋的英雄,就是說話不算話,該回家不回家。”圓圓繼續埋怨道。“爸爸打完怪獸就回家,這次說話算話,陪圓圓去公園玩,爬城墻,放風箏,好不好?”何強知道女兒圓圓的軟肋。“好,爸爸就是好爸爸。”電話那端的圓圓開心地笑了起來。 “爸爸,媽媽今天一早就買了好多菜,有你喜歡吃的醬排骨、燒豬蹄……,滿滿一大桌,媽媽就是就不讓我吃,說等你回來一起吃,我現在都流口水了。”女兒圓圓轉了話題說道:“爸爸,你知道今天是什么日子嗎?”何強好奇地問到:“圓圓,今天是什么日子呀?” 圓圓說:“媽媽說了,今天是你的生日,給你做了一大桌子菜,就等你回來吃飯了。” 何強這才想起今天是自己的生日,年年過生日,妻子都張羅一大桌菜,還沒吃了幾口,單位就打電話有事,總是掃一家人的興。今年看來只有在執勤點過生日了。 “爸,我好想你,媽媽也時常念叨你,”那邊女兒圓圓的聲音有點兒變了,帶有委屈和哭訴的腔調。“爸,今天是你的生日,我給你唱首歌吧!”“好,圓圓的歌唱的最好了,爸爸就喜歡聽圓圓唱歌。”何強安慰道。 “祝你生日快樂,祝你生日快樂……”女兒圓圓稚嫩的聲音穿透何強的胸膛,讓他心情激動,一時眼淚模糊了雙眼,他不知是如何掛斷電話的,但女兒圓圓的聲音一直在耳邊縈繞,他抹了一把眼淚,大踏步地走向執勤卡點…… +10我喜歡
日本 | 洋美 日本美麗的初夏,要比夢幻還要美麗。大街小巷里到處都裝點著花神賜予的鮮花,五顏六色的花朵總會讓我無意中,又投去一次眷戀的目光,流連忘返的腳步無名地徘徊在這異國的街頭。 細雨敲打過的蓉蓉綠樹下,靜靜展開著紅花、粉色、紫花迷人而艷麗姿態,春榮秋枯這場花的集會一致會延續到枯葉的深秋。“花會”中的許多唱主角的花朵,都是我在國內未曾看到過的。 初到日本的時候,每每走在歸家的小路上,我就如同紅樓夢中的劉姥姥一樣,對一戶戶精致的日本小庭院,總是控制不住地投去羨慕而癡情的目光。那時回家的路,是一天最占用時間的。因為要走半步就要停一步,恨不得將小腦袋,伸進人家的院子里去,觀個盡情,望個逍遙。 當時對日本人家的庭院真想看個夠,這人間天堂一樣美麗的庭院。很久很久,都讓我一直無法明白,這美麗庭院的奧秘,終究在什么地方? 幾十個春秋過去的今天,對日本庭院的美麗,早已變成了我日常生活中熟悉的一幕。舊時動人心弦的感動,今日已像一灘平靜的湖水一樣,翻不起幾絲波紋。 但每每遇到朋友來日本時,總會聽到朋友們大力贊賞日本人家的庭院。朋友們的贊美之詞,總是能把我初來日本時的記憶,又一次次地給喚醒過來。 眾所周知,日本是個寸土如寸金的國度。擁有一個帶小庭院的獨門獨院的住房,是日本工薪族的夢想。當然可想而知,工薪族能夠心滿意足地買到渴望的土地面積,在這個精致的日本,又是多么的難能可貴了。 日本的工薪族,幾乎都是要一生的努力奮斗,才會如意地達到這個目標的。 無論如何,日本的庭院總是感覺比不上美國的雄偉,英國的豪華,甚至是法國的典雅。 雖然日本的庭院,只有寸土之地,但卻能讓人留戀不舍。好像每個小小的庭院都充滿了神秘與令人留戀的故事一樣,幾乎在每一扇門后,都包含著一個奧秘的故事。 但這些故事總是靜靜地在獨自地敘說著,就好像一面湖水,初看是靜靜的,互映出搖動的波光,告知你自然的深奧一樣。只是日本的庭院更能顯現出它的魔力來,就好似可以清洗人的神情的圣地一般,令人癡迷。 日本庭院的裝飾物雖然不多,但處處讓人可以靜養神情,有一種回歸自然魔力。 這種回歸自然,融于自然的日本庭院,早在1500年前的奈良時代以凈土式庭院為主,漸漸演變成枯山水式和近代的回廊式。但普通老百姓的庭院,店鋪的門面就不會有那么多的如庭室,太古橋,燈籠,茶室的裝飾。一般只是一扇青竹的圍墻,一顆挺拔的古松,或者是一盞靜靜的夜燈,為庭院的安宅之寶。 每一家人都是默默的,從不去炫耀自己庭院,而是竭盡全力的融入自然的美麗。就如同日本人安靜的美麗一樣。也好像是看不到人影的日本街道,從天地間誕生的那一刻起,就注定了它會這么魅力無窮。 但在日本生活久了,才漸漸地了解到日本民族的風俗。日本的媽媽從小教育孩子,不是要拿第一名的成績,做最有風光的學童。日本的媽媽總是會說,看看如果你這樣做事,會不會給你周圍的小朋友添麻煩?你是否想過你朋友的感受?…… 當孩子再大一點時,出門的時侯,家長一定會提醒孩子,在外面不要給別人添麻煩。這也是為什么日本庭院美麗的原因,千萬不要給鄰居添麻煩,只有漂亮的庭院才能養眼眾人。哪怕這些眾人只是一群群過路的陌生人,與你家毫無關聯。 每家庭院的主婦,還是會在清晨的霧雨中,靜靜地拔掉房前的、庭院中的雜草,剪掉昨夜敗落掉地花蕊。這似乎已經成為了每一位家庭主婦的每日功課。 認真生活的日本人,總是在城市車輪開始啟動前,就會自覺主動地完成這份展現給路人的美來,以此博取路人的欣慰和滿足。同時自己的內心也會充滿了慰籍。 我的鄰居大山奶奶家,她家有個讓人永遠看不夠的玫瑰后花園。不知道她使用了什么魔法,她家的玫瑰花總是小區里最先開花,最后敗落,而且花朵要大出我們家的半掌呢。 每天我打開書房的側窗,我都會禁不住貪婪地深呼吸一下,那鄰居家伸手欲求的玫瑰花,就在我的窗下微微搖逸著,同時散發出濃厚的芳香,供鄰居與路人欣賞。于是,一天的好心態和感激之情,就會撫平我們身心的疲勞。 在這里住得久了,我也就情不自禁地學著大山奶奶,在自己家靠近路邊的小花園里,培植起來各種顏色的玫瑰花。 只可惜,我家的玫瑰花,無論我怎樣努力,一年一株也只能開出兩朵花來,而且一兩天花就會敗落了。所以我們家的玫瑰花,看花的時間總是很少,而惋惜的時間卻很多。無法給路人更多的欣賞。 當我悲傷地看著花落時,大山奶奶發現了我。她從敞開的窗子里,探出滿頭的白發來,細語輕聲地指導著我,該如何如何去做…… 大山奶奶就像千千萬萬熱心的日本人一樣:善良、溫暖又可愛,為了能打造一個溫馨的供鄰里之間共享的空間,她一絲不茍地發揮著自己的一份光和熱。 每每開窗看到大山奶奶時,我都要夸獎一下她美麗的玫瑰花園。大山奶奶也會開朗地微笑著端著茶杯,倒著小碎步,走到她家的小院子里來,告訴我:今年是哪棵玫瑰花最先開的,哪一棵玫瑰花現在還依舊在“睡懶覺”呢。 她對院子里的花草樹木,就如同在對待她自己的孩子一樣,了解每一個人的脾氣秉性,看她輕輕地用手撫摸嬌嫩花瓣的神情,十分令我感動。那一刻我認定,世上所有的生命都是懂得情愛的。它們也為能生長在大山奶奶家而幸福地綻放著自己的一生。 日復一日,年復一年。不知道是不是大山奶奶的愛心,讓那些玫瑰花開的竟如此這般的熱鬧。我們兩家間,也高高豎起了一座,讓路人既羨慕又流連忘返的一道玫瑰花墻。 我還常常看到大山奶奶,在玫瑰花墻下喃喃細語地跟它們說話呢。有一次,我非常好奇地請教過奶奶:“您在跟它們說話嗎?” 大山奶奶醉了般瞇起眼睛來,深沉地點了點頭。 我更加好奇了:“奶奶,那您能聽見它們在說什么嗎?” 奶奶一仰頭,驕傲地說:“當然能啦。它們對我說‘世界這么大,有人記著我,真是幸福啊。還說,人心那么小,有你裝著我,我們很快樂!’看來幸福快樂也是一種緣分。” 花多了,讓大山奶奶多了一份喜悅,同時也多了一份忙碌,還讓奶奶多了一份擔心。每到玫瑰花盛開的季節,奶奶就會送來一盒高級的點心給我們。并且會抱歉地告訴我,最近她早上在剪花時,又不小心將一個枝葉掉進了我家的院子里。 我不以為然地告訴大山奶奶,其實啊,落在我家院子里的樹枝,早已經被風給吹走了。再說了,這四面環綠的小院子比比皆是。葉子也總是會隨風飄進飄出的,誰家又會介意呢。 我肯定地告訴奶奶,我是不會介意的。但在日本土生土長的大山奶奶卻是非常介意的。 就如同我壓根就不知道,大山奶奶每天清晨五點起床,辛勤地剪掉我們兩家花墻上,敗落的玫瑰花一樣。原來這些賞心悅目的花朵,也是要兩三天就敗掉的,是需要有人經常地伺候它們的。 只是年輕沒有經驗的我,總是會粗心地忘掉,一直讓衰敗的花朵不堪入目地掛在枝頭,而奶奶家總是會給它們一個完美的開始和結束。同時也會常常幫助我做到盡善盡美。 所以每年的初夏,我總是在我的書房里,會聞道玫瑰花的芳香,同時還會享用到大山奶奶的甜點。 小區里像我這樣“高福利”的人,都會心存感激那些默默奉獻的人。優雅美麗的人生,是離不開美麗的環境的。 初夏時,我家附近的那幾條街上,家家戶戶的門口,都會擺上一個精致的花瓶。花瓶里每天又都會擺放出不同的玫瑰花來,花瓶前有個漂亮的看板,上面寫著“免費”兩字。過來的大人會停下腳步,看看這美麗的花朵。而一般拿走花的,都是放學經過這里的小學生們。 所以,讓路人看不到人影的日本街道,卻總是能讓您感到優雅別致。因為認真生活的日本人,在你揉開睡眼之際,她們已經靜靜地做完了這一切。 在日本生活了幾十個春秋后,才讓我漸漸明白了日本庭院的優雅美妙,到底來自何處! +10我喜歡
作者 | 呼慶法(原創作品 侵權必究) 01 我始終認為我哥二皮是個流氓,是個渣男! 我全家都討厭他,都對他恨之入骨,我爹說他生來就是個來討債的孽種。 我哥二皮初中時就顯出了渣人的劣性,他打架斗歐,逃學泡吧,坑蒙拐騙偷盜搶,吸煙喝酒進歌廳,在惡事做絕,屢教不改后被學校開除了學籍,就開始了混社會。我爹氣不過,把他扒光衣服用繩子吊樹上抽過幾頓鞭子,也沒把他教育過來,后來我爹就泄了氣,感覺到孺子不可教也的失敗,就徹徹底底放棄了對二皮的管教。 二皮從此就更加地放肆,成了我們隆慮鎮上知名的“小流氓"。 二皮經常留了朋克頭,染著一頭黃發,穿了喇叭型的牛仔褲在小鎮上游蕩。今天調戲了李家的姑娘,明天砸了張家的門窗,人家都哭哭鬧鬧來我家反應情況,我爹氣得臉色鐵青,往往給人家支招讓人家逮住他往死里打!可終究沒人敢去招惹二皮,都怕這個難纏的流氓給賴上了。 二皮在鎮上吊兒郎當了幾年,結交了一幫狐朋狗友,反正我爹也不搭理他,他也不把我爹放在眼里。二皮有時混累了,也回家,回家就跟我一屋,我討厭他,又拿他沒辦法,我十九那年高中畢業到離家不遠的一個礦山上班。 二皮依然在隆慮鎮上流蕩。 有一月我剛發了工資回家,買了一雙新皮鞋和一條牛仔褲,睡到半夜,二皮回來了,一身的煙酒味,我趕緊閉上眼,懶得搭理他。一覺睡到天明醒來,二皮不見了,穿走了我的牛仔褲和皮鞋,而我褲兜里還揣著剛發的工資。我氣得大哭起來,我爹問明情況后,取了根鐵棍要去鎮上取二皮狗命。多虧我娘強烈攔截,才沒有釀成血案。 二皮在外晃蕩了一月,那天半夜翻墻回來,躡手躡腳進了我屋,我一看二皮把我的牛仔褲穿得皺皺巴巴還粘了很多油漬,就哭著要和二皮拼命。 二皮一把把我推在床上說:“哭、哭、哭你個球!就你牛仔褲這樣式、這版型,穿著都找不上媳婦,我給你穿穿,等于給你開了光。” “那我的工資?”在二皮的淫威下,我哭喪著臉諾諾地問。 “咋,你告訴爹了?”二皮問。 “嗯,我就告訴爹了,爹取了鐵棍,打你個狗頭。” 二皮狠狠地瞪了我一眼,然后回身用手掌在空中做出來一個刀劈斧砍的動作,嘴里還發出“咔、咔”的聲音,嚇得我就不敢吱聲了。 二皮脫下牛仔褲、皮鞋扔給我,換了一身衣服,轉身翻墻消失在夜色里。 二皮又陸陸續續回過幾次家,總之都不和爹打照面,我知道他怕爹揍他,其實爹現在也不一定還能揍得過他,再說他現在在爹眼里就是臭烘烘的一坨屎,爹才懶得當他的“鏟屎官”。 02 有次外公住院,爹娘去醫院陪護外公。 晚上,二皮回來了,還帶了個女人,這個女人也染了黃發,涂著血紅的口紅,粘了假睫毛,畫了眼影,特別是在她裸露的手臂上還有紋身,一看這樣的女人,就不是什么好人。我從內心里泛出一種厭惡的神情,真是蒼蠅叮屎,臭味相投的一對狗男女。 那女的渾身散發著濃烈的香水味,嗆得我喉嚨發癢,眼睛發辣,只見她嗲聲嗲氣地對我說:“呀,這是三喜吧!” 我翻了一下白眼,懶得說話。 二皮瞪了我一眼,說:“這是娜娜姐,快叫姐!” “我呸,我叫她姐,都侮辱我的口!”我心里這么恨著,嘴上卻嘟嘟噥噥了幾聲。 二皮讓我去隔壁娘那屋睡,我說我不去,二皮抬腿跺了我一腳,說:“滾”,就把我攆了出來。 我在娘那屋,聽著二皮和那個女人一陣一陣的浪笑,心里越想越氣。 我估摸他們躺下了,就躡手躡腳地出來,去敲他們的門。 我說:“二哥,你出來下。” 二皮問:“咋了?” 我說:“你上次借我一百多元買領帶,有錢了沒有?” “給你,給你!”二皮不耐煩地嚷嚷著,從門縫塞出一百元來。 半個小時過去了,我又去敲門。 二皮問:“又咋了?” “二哥,你上次讓我給你買煙,借我的錢有了沒有?” “給你、給你,真煩人!”二皮又從門縫塞出一百元來。 我暗暗地有些想笑。 半個小時又過去了,我又去敲門。 二皮問:“你是不是骨頭賤得發癢癢了?” “二哥,你出來下。” 門一下開了,二皮抬手就想抽我耳光。 我說:“二哥,上次我叫的那個姐姐好像不是這個……”我還沒說完,二皮就用手捂住了我的嘴。然后向屋里看了看,用勁推了我一下。 兇狠狠齜著牙輕聲說“還有完沒完了。” 我怯怯地說:“我就問你上次去和小芳姐姐過生日,借我的400元有了沒有?” 二皮轉身回屋取了二百元扔在地上,說:“就這些了,滾!”二皮蹬了我一腳。 我回到屋里,看著討要回來的四百元錢,興奮得一夜無眠。 03 年終,二皮要和娜娜結婚。二皮說娜娜爹是包工頭(我呸!屁個包工頭,就帶了三五個人做些小零工就成包工頭了),說和娜娜結了婚,三年之內給陪嫁個小轎車。 爹娘原本是不同意的,但覺得二皮也就配這樣的人,好端端的姑娘嫁二皮這樣的垃圾,就是造孽。 爹娘本著完任務的思想,就同意了二皮的婚事。 但爹不想在二皮結婚后,再看見他們兩口這一對反胃的垃圾,就把鎮上西頭的老宅院收拾收拾,給二皮辦了婚事。 婚后不久,爹就和二皮分了家,各自自食其力,聽天由命。 反正老宅離這邊也挺遠,眼不見心不煩,爹娘也不和二皮有啥往來。二皮也象沒有爹娘一樣,總之生活相對平靜,雙方沒有交叉。 再后來就是二皮家生了孩子,娘才去走動了幾次,娘去一次就傷心一次,說兩口就不是成人家過時光的人。后來娘還去送過米、送過面、送過菜、送過油,爹罵罵咧咧地說:“這敗家玩意,招惹不起。” 04 這天中午,剛吃過飯,我和爹娘都在午休,就聽門哐當響了一下,我起身隔著玻璃一看,大吃一驚,只見院子里站著的二皮,頭上、胳膊上繃著紗帶,走路一瘸一拐,腿上好像還有傷口。 爹娘迎了出來,看著二皮的模樣,一臉的震驚。 娘問:“又和別人打架了?” 娘這一問,二皮象受了莫大的委屈,一下癱坐在地,扯起嗓子“嗷”地一聲大哭起來。 一邊哭一邊淚流滿面地說:“是娜娜打的,娜娜嫌我掙不上錢,要和我離婚!” 一聽這個原因,爹娘和我都有些想笑。 內心解氣地想著活該、報應之類的詞。 我故意調侃著說:“你不是流氓嗎,怎么都打不過她啊!離就離唄,你還缺人嗎!” 沒想到二皮哇地一聲,哭得更加悲痛欲絕,鼻涕眼淚流了一地。 我從來沒見過二哥這樣狼狽過。他趴在地上嚎啕大哭,癱軟的已經不像一個男人,讓人完全無法重合他當年在鎮上潑皮無賴,吆五喝六的流氓樣子。 娘從鍋里盛來飯,讓他吃,他狼吞虎咽地吃著,嘖嘖地說好吃。 娘問:“你幾頓沒吃飯了,這餓鬼轉世的樣。” 二皮眼淚汪汪地說:“都兩天了。”說完就又哭上了。 我感覺他現在綿軟得就像一只被生活斗敗了的雞,落魄得已經沒有了一點流氓的氣質。 二皮吃飽了,喝足了,也不哭了。 “三喜,我要去掙錢,你們礦上要不要人。”二皮訕訕地問我。 我不屑一顧地看了他一眼,都懶得搭理他。 “真的,三喜我要去掙錢,不管啥工作,掙錢多就行。” “關鍵我們礦上就不要你這樣的人。”我冷冰冰地摔了他一句。 “三喜,和人家好好說說,我一定好好干!下礦井也行。” 05 二皮到礦上下了礦井,象變了一個人,他從不舍得撂下一個工。這樣他每月都有六、七千元的收入。 我一家都為二哥的轉變暗暗驚喜。 轉眼春節到了,二哥一家三口第一次提了禮物來看爹娘,走時二哥還塞給娘二千多元,說讓娘手頭寬綽些,別老那么節儉,爹歡喜的暗暗抹眼淚。臨走,爹硬是塞給了孫子六百元,說是壓歲錢,嫂子和二哥推來推去不肯要。爹說:“往后一家要團團圓圓,好好過日子。” 二哥一家走后,爹和娘再也抑制不住,嗚嗚地哭了起來。 娘一邊哭,一邊說:“對不住孩兒啊,從小到大沒待見過他,挨了那么多的打。” 娘這么一說,爹哭得更傷心了。 —— The End —— 呼慶法 中國微型小說學會會員 +10我喜歡
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