一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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屏東國中長高門診療程對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，臺東小兒長高門診成效好據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，新竹轉骨增高門診口碑好上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利宜蘭生長板腱查推薦於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，南投長高物理治療門診口碑好一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，基隆轉骨門診建議希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

1999年的“五一”節，我和美華嫂子相繼搬進新房，成為正式的鄰居。 之前一直處于漂泊狀態，沒有自己的房子，最初是愛人單位的宿舍樓，房子是可以隨時調換的。我們那時候兩間房，就是從三樓二樓組合，過渡到一樓二樓組合，最終定位到一樓東頭兩間對門，樓道里還可以做簡易廚房。 那時候的鄰居，總覺得不是正式的，隨時都有可能變換。單身宿舍樓，誰都知道，僅僅是權宜之計。我唯一的女兒，就是在單身宿舍樓出生，長到了七歲。 因工作調動，我們曾在山上小城親戚家平房里住過半年，也曾在職高臨時住過一年。好在女兒上小學二年級的時候，我們搬進了愛人分的新樓房，算是塵埃落定。愛人總是很忙，東西都是抽空一點一點帶過去的。等一切就緒，在一個晚上，愛人騎著摩托車，我坐后面，把女兒放在中間，緩緩向我們的新居駛去。女兒在路上已經睡著了，第二天睜開眼睛，發現已經睡在新家的床上。 在裝修房子的過程中，樓前的柵欄還沒有立起來，一樓的鄰居們可以相互串門。串門最多的，當然是我家和美華嫂子家。腦海里時常浮現一個畫面：六月的一個中午，天氣炎熱，美華嫂子只穿了件白色大背心，拿著一個大蒲扇擋著臉上的陽光，大著嗓門一邊說著什么一邊從陽臺一面走進我家。那時，她面色紅潤，神情飛揚，整個人如陽光般燦爛。 柵欄立起來了，各家有了獨立的小院。美華嫂子家的小院里種了三棵果樹，我們家小院里也種了三棵果樹。后來，果樹漸漸長大，春天開滿花朵，櫻桃花粉嫩，梨花純白，石榴火紅。這一樹花常常和另一樹果拉著手兒，像是互相照應的伙伴。 美華嫂子的女兒乳名與我家女兒乳名有一個字相同，像是注定的緣分。那時的感覺，真希望時光就此停駐，不再有別的奢望。我常常站在女兒的臥房望穿整個屋子，一進一進的門，有著強烈的空間立體感，也有著強大的歸屬感。我把小小的屋子侍弄得整潔舒適，綠意盎然。 美華嫂子的女兒很少回來。搬過來時，她好像正讀研究生，似乎只見過回來一次。后來，便聽說美華嫂子的女兒留在了南京一所大學任教，再后來便是結婚生子，美華嫂子和她愛人也已退休，去了南京幫助女兒帶孩子。那時間，他們還時不時回來住上幾天，和老鄰居們聊聊天，說說在南京的見聞和感受以及種種的不習慣等。總感覺他們在南京只是臨時給孩子幫忙，外孫女大了，終究還是會回來的。但這僅僅是我的一廂情愿，再后來，他們回來把能處理的家具都處理掉，房子出租了。又過了幾年，聽說他們在南京又買了房子，這里的房子要賣掉了。房子掛在網上大約有兩三年，終于談妥了。 在美華嫂子夫婦倆借居南京的那些年里，恰逢小城發生翻天覆地的變化。緊鄰著我們的家屬樓，西邊一排溜兒的高層樓房拔地而起，商鋪一家連著一家。我們這里成了小城最繁華的區域。 在賣掉房子的前一天晚上，美華嫂子給我打了電話，當時我已經開始駐村扶貧，比10年前在學校時還要忙。他們兩口子堅持在鄰居家等著，我回來時，把我叫到他們的房子里說了好長時間的話，彼此依依不舍。我說：房子賣了，再回舞鋼，我們家就是咱們共同的家，嫌這邊房子小，西邊還有一處大房子是給女兒準備的，如今女兒也不回來，咱們就去那邊住。他們一直笑我們太傻，不知道把舊房子租出去。我說，墻上有女兒小時候得的三好學生獎狀，親手做的彩色剪紙畫等等，不舍得動。 美華嫂子終是去了南京，那里有新住房，有女兒一家子，有新的鄰居朋友。 時間飛逝，20年前那個午后明媚的陽光，被我嵌在相框里，永遠掛在了墻上。 >>>更多美文：情感日志

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