現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/耿德亮   王家炎與林若旭兩家只隔一道墻，平時說話聲音大一些對方都能聽見。因此，兩家有啥秘密，都捂著嘴說，生怕對方聽見。林若旭是棗林村黨支部書記，10年前就退休了。王家炎也是棗林村黨支部書記，去年剛剛退休。   人常說，家有賢內助，干部不會臭。林若旭的老婆，名叫韓枝秀，老實人一個，不過，挺有教養，見人先打招呼，什么表叔二大爺，叫的讓人舒服。王家炎的老婆，高二娥，一張蝎子嘴，說一句話能噎死人，群眾見了她都躲著走。 春節近了，老遠都能聽見星星點點的炮竹聲。夜深人靜，"吱呀！"一聲林若旭的院門開了，緊接著是幾個人的腳步聲。   高二娥聽見東院門響，緊走幾步跑出門，踮著腳尖往東院墻里看，個頭矮，咋也瞧不見。便搬個小板凳站上去，哪知凳子未放平，噗嗵一聲摔了一跤，疼得呲牙咧嘴，一跛一拐往屋里跑。進屋就罵開了"他奶奶的腳！準是來給林家送禮的，還聽見老母雞叫呢！……！"。男人沒好氣地:"啥送禮送禮的，都退休了，瞎管閑事！睡覺睡覺！"。高二娥咽不下去這口氣，自言自語:"這些王八蛋，俺家才不當村書記幾天，看看，你當黨支部書記時，送禮的擠破了門，現在一個來的都沒有。真是眼皮子薄呢！"。   這邊，村東頭的李老拴，邊抽著林若旭遞過的"紅黃山"，邊從蛇皮袋里掏老母雞。李老拴傻笑著說:"這兩只老母雞足有兩年多了，給林書記補補身子"。另外兩位農民也把禮物遞給了韓枝秀。 林若旭道:"枝秀！開一箱口子五年窯，每人兩瓶，鄉里鄉親，一點心意！"。韓枝秀將幾個鄉鄰送出院門，"吱吖！"關上了門。 這時，西院里的高二娥一棍打在狗身上，平時溫順的"灰灰"不知哪里得罪了主人，噢！……!"連聲殘叫。 +10我喜歡

文/陳志華   一日，看電視劇《春草》，當我看到春草為了上學而絕食時，不由得勾起我對母親往事的追憶。   母親生于1910年，她七、八歲時，看到堂哥、堂弟都背著書包去上學，心中好生羨慕！每當堂哥快下學時，她立馬放下手中的針線活，站在大門口等著堂哥，并好奇地問這問那：“黑哥，你們在學校都學什么呀？你的老師是男老師？還是……”然后便纏著堂哥教她識字、寫字，堂哥只好以地面為黑板，折一根樹枝做筆在地上教她寫字。她在一旁一邊學讀音，一邊一筆一畫的照貓畫虎。白天，只要她娘不在時，她便悄悄地溜到院子，在地上練習寫字。到了晚上，母親躺在被窩里，她娘都睡著了，她還時刻不忘復習著白天學的幾個字，揮舞著右手臂，口中振振有詞：“一橫一撇一捺，是大小的大字，一點一橫倆眼一瞪，是六……”直到她娘嚷她：“閉上嘴，快睡覺！”她才不情愿的閉上眼睛。   一天，母親悄悄的對她娘說：“娘，我想去上學，你跟爹說說，只要讓我上學，下學后我什么活都干！行不？”可她爹一聽上學二字，把眼瞪得滾圓滾圓道：“哼！丫頭片子，還想上學？她爺爺早就說過，只讓小子上學，閨女不……”母親不肯罷休，只好壯著膽子去找爺爺。“爺爺，讓我去上學吧，我長大后會好好孝敬……”沒等母親說完，爺爺眉峰緊皺，臉立馬沉了下來說：“閨女家上學沒用！還是學好針線活，長大后找個好人家！孝敬我？眼珠子（兒子）還指不定能不能指望上，還指望眼眶子（孫女）？”母親反駁道：“閨女也是人呀！為什么不能上學？上學就有用！”爺爺氣得胡子翹得老高，一邊舉起煙袋鍋子要敲母親的頭，一邊吼道：“好你個死丫頭，還敢跟我犟嘴！”她的娘想把她拽走，可她卻像釘子釘在那里似的，一動不動“不讓我上學，打死我也不走！”從此，母親氣得大病一場，肚子上長出了一個桃子大的瘡，雖四處求醫，仍不見好轉。一位老中醫說：“解鈴還需系鈴人，孩子是氣性太大長得瘡，只有……”她爹娘心里清楚：不讓孩子上學，她的氣難消，只有等死！他們無奈，只好跪在老人面前苦苦哀求：“爹！求求你救救俺閨女吧！不讓她上學，她會死去的！……”爺爺動了惻隱之心，才勉強點頭同意。   母親10歲時才開始上一年級，不過，她聰明過人，特別珍惜這來之不易的學習機會，學習成績在班上總是名列前茅。從小學到初中，她跳過兩次班，并順利的考入師范。   母親師范畢業后，當上了一名小學教師。從我記事時起，我就非常崇拜我的母親，她就是我心中的偶像。我暗暗立志：長大后也要當一名老師，讓所有的孩子都上學。母親多才多藝，不僅算術、語文課講得好，唱起歌來呀，宛如關牧村的女中音，嗓音既婉轉、渾厚又洪亮。畫的小動物、各種花草栩栩如生……是母親頑強的與命運抗爭，執著的堅持，才取得了學習的機會，是執著成就了母親的事業，也是執著改變了母親的命運！   母親是一個偉大的、很了不起的女性。她一直諄諄教誨我和哥哥：“要好好學文化，長大后才會有出息！”我高中畢業正遇‘文化大革命’，在農村的學校當一名初中的教師。1977年恢復高考時，因家庭條件所限，只好放棄。之后我參加了成人高考，在職進修。正是在母親的教育和影響下，我也與命運進行了頑強的抗爭，繼承了母親執著的精神，克服了工作、學習、家庭方方面面的重重困難，成為了一名教師。   我的女兒上高中時，我們還居住在農村老家，每到數九寒天的夜晚，女兒在生著蜂窩煤爐子的室內，一直學習到十一、二點，手背上都凍成一個個的紅疙瘩……女兒也有一種堅韌不拔的執著精神，1990年，她以優異的成績考入河北師范學院中文系，畢業后當上了一名語文教師。   從三代人身上，我深深體味到：每個人是可以主宰自己命運的，只要有不達目的誓不罷休的執著精神，是可以改變命運的硬道理。我特別欣賞、敬佩母親敢于向命運抗爭的堅韌不拔的毅力，更佩服她的遠見卓識。母親雖然過世十多年了，她未能看到外孫女走上教師崗位。然而，我的女兒還念念不忘姥姥的教育之恩！如今，她在教育戰線上辛勤地耕耘著，她要用優異的教學成績來報答姥姥對她的養育、教誨和期望，并以此告慰她姥姥的在天之靈！   作者簡介：   陳志華，筆名：陳杉，退休教師 +10我喜歡

斌【小說】 歸一 傍晚，立在窗前，窗外已是萬家燈火，橘黃的燈光穿透了寒冬的冰冷，點綴了這座小城的夜晚，匆匆的車輛在依稀的喇叭聲中，匯成了一條光帶蜿蜒著盤繞在螳螂河的兩岸，忽明忽暗的燈光映在客廳墻壁上，我仿佛站在了時光隧道的盡頭，觀看著正在上映的一幕幕。 時間是如此的匆匆，斌的音容相貌仿佛還在眼前，離別卻已三年之久。 斌，是我的同事，在一家發電企業上班，雖然比我晚幾年進廠，卻也有十幾年的工齡，大個子，足足有1米85，喜歡籃球，剛進廠那會兒，上完白班，總是在下班后吆喝上幾個同事在球場上打上幾個小時。 天熱，卻阻擋不了他們的激情，一陣奔跑傳球后，個個都光著上身，只穿一個大褲衩，汗珠子就像滾豆子一樣浸的褲衩濕漉漉的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 打完球，瘋了似的跑到水龍頭旁，劈頭蓋臉的就沖涼水澡，那個爽，能從冰冷的水流過他的脊背帶走熱氣騰騰的汗珠時，嘴中不停的傳出刺激的叫喊聲中領略到一二。我沒有嘗試過這種所謂的爽，但是我知道斌一般是第二天就來一次感冒，用他的話講這叫冰火兩重天，是鍛煉自身免疫力的方法。 三班倒的工作，生活通常是沒有規律的，生理上也跟著亂了章法，子夜最困的時候，卻是最需要集中精神，注意設備安全的時刻，強打起精神，與一陣陣席卷而來的困意做頑強的斗爭。下班后，迎著朝陽走出值班室，已經被疲憊和困倦徹底的征服。但對斌來說，下班后一天的生活才剛剛拉開帷幕，匆匆的早餐后，和哥幾個就去了臺球室，這是前幾天早就預約好的，下午還有一場電影，他是從來都不會錯過每一部新片的。 一次，晚上從外面回宿舍，走到宿舍邊的草坪處，借著燈光依稀看到有個黑乎乎東西伏在草坪上，我走近仔細辨認出是斌，一身的酒氣，就爬在自己的嘔吐物上。我把他攙回房內，第二天，再問他，他卻毫無記憶，只是一個勁的喊頭痛。 斌，不光個高，長得也帥氣，一個大分頭，很有朝氣，吸引了眾多女孩子的目光，進廠不幾年就找到了自己心儀的另一半。 結婚后，在愛情的滋養下，斌整個人胖了幾圈，球場上越來越少見到斌的影子，不過每次上班的時候都能聞到他身上淡淡的酒香，班中無事的時候，他就翹起二郎腿，點上一根煙，美滋滋的吸上幾口，那種帶著哨響聲深深地咂上一口，煙霧一直沉入胸底，又慢慢的吐出的感覺，讓斌自認為這是人生莫大的享受。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 斌不太愛說話，只是悶著頭工作，工作中需要巡視設備運行狀況，無論是炎熱的酷暑，還是三九嚴寒，他都穿戴好工作服，拿好工具，按部就班的巡視設備的每一個死角。 夏天工作完回來，汗水浸透了衣背，斌一個人躲進空調室，光著上身，直吹著空調，端著冷水一飲而盡，我勸他不要直吹空調，他只是憨憨的嘿嘿一笑，敷衍一句不要緊。 斌的母親在他很小的時候就去世了，后媽帶過來一個姐姐和哥哥，等到斌結婚買房時，家里幾乎沒有給他一分錢。斌省吃儉用，每月拿出一大半的工資還房貸，都說斌是一個模范丈夫，在家里刷碗洗衣服，打掃衛生，樣樣都是他的，一有空經常見斌抱著女兒逛公園，商場。但不見他對象，問起來，他說忙，沒空。 斌很少發脾氣，也不太有自己的看法，自己看不慣的事情，他只是搖搖頭，然后就是一聲長長的嘆息聲。或許就是這種悶葫蘆的性格導致他后來得了絕癥：肝癌。 斌開始不知道，早期毫無察覺，晚期來勢兇猛。記得后來他巡視完設備回來，臉色灰暗，痘大的汗珠滿臉都是，在值班室的一個角落里，一坐就是一天，早餐帶到班中，也不見吃，閉著雙眼，斜躺著。我們總以為可能是有什么家庭矛盾，卻沒有人和他深入的交談過。 后來，斌已經無法承受劇烈的疼痛了，便請了一周假，說要去醫院檢查一下，我們總以為他是小毛病，一周后就回來，可是斌卻延遲了假期，一個月，兩個月，后來就是傳來了他去世的消息，年僅36歲，一個承上啟下，肩負著最大責任的年輕人，就這樣悄然而逝。 我們在為他深深的惋惜時，不免譴責了他不良的習慣，可是他永遠也無法再改正了。 后來，一個同事談起他得病，才聽說斌原來生活很不順，承受著巨大的壓力。斌的妻子在他去世前一年就已經出軌，孩子不管，對斌瞧不上眼，嫌棄斌掙不了什么錢，和斌幾乎見面就吵，以至于后來不回家。我很驚訝，這些從斌的日常行為言語上竟然看不出一點端倪。 斌走了，希望天堂里不再有煩惱。 作者簡介：歸一，原名夏博華，縣某企業工人，縣青年作協會員。 +10我喜歡