賽後新起點：談運動恢復的重要性

奪冠之後：如何透過科學化恢復策略重返巔峰

每場比賽結束後，運動員的身體都經歷了極限的挑戰。賽後恢復的過程並不僅是身體的休息，它是達成連續勝利的新起點。有效的恢復策略能夠減少肌肉疲勞，修復微損傷，並為下一場比賽做好準備。

休息的藝術：創造運動恢復的最佳環境

在高強度的運動後，創造一個適合身體恢復的環境就像是一門藝術。不僅關乎肉體的修復，更涉及精神的調養。一個安靜舒適的空間，適當的營養補給，以及足夠的睡眠，這些都是恢復的關鍵元素。

痛後反思：傳統恢復方法的不足

超越冰敷和按摩：尋找更有效的恢復手段

傳統的恢復手段如冰敷和按摩，雖然在短期內有效，但對於專業運動員的長期恢復和身體維護來說，往往效果有限。隨著體育科學的進步，我們開始尋求更深層次的恢復技術。

當休息不足夠：評估傳統恢復方法的長期效果

對於那些日復一日、年復一年訓練和比賽的運動員而言，簡單的休息已經不足以滿足他們對恢復的需求。隨著時間的推移，傳統的恢復方法可能無法有效地解決積累的肌肉損傷和疲勞。

快速恢復，不再是夢？運動員的急迫需求

精英運動員的恢復賽程：追尋極速復原的真相

當比賽的哨聲響起，運動員的身體就開始了與時間的賽跑。快速恢復，對於他們來說，不僅是期望，更是必須。在這個競爭激烈的體壇，每一分鐘的恢復時間都可能影響下一場比賽的結果。從肌肉的細微撕裂到能量的迅速重補，運動員都在尋求各種方法來加速恢復過程。他們的需求已經超越了傳統的休息和營養攝取，現代科技在這方面的介入，似乎為他們帶來了曙光。

時間是運動員的賽道：如何贏得恢復的比賽

在體育競賽中，時間不僅僅是計分板上的數字，它同時也是運動員體內進行的生化反應。一場激烈的比賽後，如何在最短的時間內將身體狀態恢復至最佳，成為了運動員和教練團隊面臨的關鍵挑戰。高效的恢復方法不僅能幫助運動員減少受傷的風險，還能幫助他們在接連的比賽中保持最佳表現。因此，探索和應用快速有效的恢復技術，已經成為運動世界中不斷進行的一場競賽。

給運動後恢復注入新活力：高壓氧艙的作用

當高壓氧遇上運動科學：恢復的新紀元

當現代運動科學遇見了高壓氧艙這一創新技術，運動恢復進入了一個新的時代。在這個氧氣濃度高於常態的環境中，運動員的身體得以更有效地利用氧氣，加速身體的自然修復過程。這不僅意味著更快的傷口癒合，更涵蓋了從細胞層面到整體體能的全面恢復。這種恢復的新方法對於追求更高、更快、更強的運動員來說，是一次質的飛躍。

深呼吸，深度恢復：高壓氧艙在運動中的革命性角色

對於那些在賽場上為榮譽奮戰的運動員來說，每一次深呼吸都是恢復的一部分。

高壓氧艙將這一自然過程提升到了新的高度，使得氧氣不僅能滋養肺部，更能滲透至每一個需要修復的細胞。在密閉的艙中，氧氣成為了體內修復的加速器，為運動員帶來了前所未有的恢復體驗。這不僅是科技的勝利，更是運動員體能管理的一場革命。

運動恢復的秘密利器：高壓氧艙成功案例分享

從賽場到高壓氧艙：冠軍運動員的恢復日記

每一位冠軍運動員的背後，都有一套他們自己的恢復秘籍。高壓氧艙，作為這些秘籍中的最新添加，已經在眾多運動員中證明了其價值。

高壓氧艙背後的勝利故事：運動員的見證

在運動的世界中，勝利不僅僅是比賽的結果，它同樣體現在運動員如何應對比賽後的恢復。高壓氧艙作為恢復的新選擇，已經幫助許多運動員在比賽後快速回到最佳狀態。這段文案將展示那些通過使用高壓氧艙而取得顯著恢復效果的運動員故事，從他們的親身經歷中揭示高壓氧艙如何成為他們成功不可或缺的一部分。

奧克斯高壓氧艙在全運會上的實際運用

在2023年的全運盛會上，我們奧克斯高壓氧將先進的高壓氧艙運抵臺南，為北市運動英雄們提供了巨大的支持。他們對此的熱烈反響，讓我們深感榮幸，每一份感謝都深深觸動了我們的心。

在運動的戰場上，每分每秒的恢復都至關重要。北市府洞察這一點，於是在團本部精心設立了一間運動防護室，裝備了專為運動員打造的高壓氧疲勞恢復艙，保證他們能獲得迅速且有效的恢復。

當桌球選手林昀儒在十月底的一天裡勇猛地迎戰七場賽事後，他分享了自己的恢復祕笈：在高壓氧艙中的一夜之眠。

他驚喜地發現，即便經歷激烈的比賽，次日的身體狀態依然輕盈無比，疲憊與痠痛仿若雲消霧散，這種恢復的體驗與過去大相徑庭。正因為即將再次出征國際賽場，他決定再次沉浸在高壓氧艙帶來的奇妙恢復中。

而對網球選手曾俊欣而言，即使是兩小時的車程也絲毫不影響他對高壓氧艙的追求。他的體驗證明了，無論距離有多遠，高壓氧的恢復奇效都是值得的。經過一小時的高壓氧治療，他發現自己不僅從疲憊中獲得解脫，還享受到了一夜深沉的睡眠。

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網球肘高壓氧艙緩解方案在競技體育的世界裡，每一秒、每一步都至關重要。在這樣的環境下，奧克斯高壓氧艙為運動員提供了一個獨特的優勢。這不僅是一種恢復手段，更是提升運動表現的關鍵。通過在高壓環境下增加氧氣的吸收，您的身體能夠更快地從高強度的運動中恢復，從而讓您在訓練和比賽中保持最佳狀態。慢性疲勞與高壓氧艙恢復

高壓氧艙的使用對於提高心肺功能、增強耐力和加速能量恢復等方面有著不可忽視的效果。對於那些需要快速恢復以應對連續賽事的運動員來說，這是一種無可比擬的資源。此外，高壓氧治療還被證明對於減少運動引起的肌肉酸痛和疲勞有著顯著效果，這對於維持訓練和比賽的一致性至關重要。高壓氧艙對骨折恢復的作用

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有人說：人與人之間最累的關系就是感覺話不投機，說得越多越費勁，最后只能無話可說。 其實，想讓別人喜歡聽你說話，要先掌握正確的表達方式。你對別人說話的樣子，決定了你在別人眼中的樣子。 1 一是，多說你喜歡的，而不要總說你討厭的。 你可能碰到過這樣的人，他們擅于提否定意見，不論什么話題都能挑出毛病來，說自己不喜歡這個、不喜歡那個。 比如，朋友聚餐，他一上桌就開始各種點評，覺得這道菜太咸、那道菜賣相不好。原本大家吃得開心熱鬧，結果被他一番差評，搞得其他人也食欲漸失。 還有人習慣在朋友圈當差評師，每次你發旅行照，她都會來指出一兩個缺點，不是說拍照角度不對，就是說衣服搭配不好。總之，只要簡短幾句話，就能讓你感受到滿滿的槽點。 說話的人可能并沒有惡意，但這種說話方式卻很容易在無意間傷害到別人的自尊心。而當否定別人成為你的一種習慣，只會讓人失去和你交流的欲望。 人與人之間的關系，親疏遠近不同，但有一個共同的說話準則：要懂得顧及對方的感受。其實，同樣是提意見，完全可以換個方式。假設你想告訴朋友黑色不適合她，可以說“你穿紅色那件衣服會更漂亮。”這樣，既表達了看法，對方聽起來也好接受得多。 發表看法時，多使用積極肯定的詞匯，多以贊美代替批評，彼此才能相處不累、久處不厭。 2 二是，多說“我理解”，而不是“你應該”。 生活中，每個人都會遇到煩心事，我們會成為安慰者，也會被人安慰。但溝通需要技巧，如果你發現一番好意總是不被人接受，那可能是因為你太習慣在別人心情不好的時候講道理。 我的同事中，就有這樣一位“正確”先生。他有一副熱心腸，看到有人不開心，都會主動上前詢問，緊接著便開始分析原因、指出對錯利弊，試圖說服對方“你應該如何如何去做”。可想而知，雖然他的出發點是好的，結果還是容易弄巧成拙，引起不少誤會。 在人感到煩惱痛苦、委屈難過時，往往更想要一份寧靜的傾聽、一份溫暖的理解。就像朋友跟你說，她因為胖而被人嘲笑，那么你首要的回應可以是先告訴她“我理解你的這種心情，我知道你需要安慰。”等她心情有所平復之后，再建議她要做適當的運動、注意健康飲食。 或許沒有真正的感同身受，但很多時候，一句“我理解”卻可以成為一束光，為身邊的人帶來鼓勵，幫助他們面對困難。 3 三是，多用征詢的語氣，而不是直接命令。 好的感情，都是努力經營出來的。哪怕關系再親近，言談之間也要注意方式方法。 一位鄰居阿姨，之前總認為她先生不夠體諒自己，下班都不主動幫忙做家務，兩個人經常會因這類家庭瑣事爭吵。不過，從去年開始，她學會了換一種方式說話，讓夫妻倆的矛盾緩和很多。 以前，她想讓先生幫忙洗碗時，都是用命令式的語氣。現在，她會說：“你可以幫忙洗個碗嗎？”每當她這樣問完，她的先生也很少會拒絕。 用征詢的語氣和人交流，能夠給予對方充分的選擇權，讓對方感受到被尊重被認可，自然就會更愿意配合你、支持你。 把這個道理放在其他的人際交往中也是如此。我們常擔心自己該不該麻煩別人，其實麻煩別人也并不一定就是壞事，關鍵在于你是否懂得用正確的方式提出請求。 聽過這樣一句話，“學會說話，非常容易。但學會說讓別人愛聽的話，可不是一件容易的事。”言語的力量超乎我們的想像，說話的藝術，說到底就是生活的藝術。掌握好說話的語氣和技巧，用令人感到舒服自在的方式與人交流，你也可能成為生活的贏家。 >>>更多美文：感悟日志

有雪飄過的城市 文/石小軍 冬是雪的深厚而肥沃的土地，雪是從冬的壤里孕育盛開的花。一季沒有雪花綻放的冬天是一種荒蕪，一種衰敗，一種無以名狀的無奈；而一場不在冬天飄揚的雪，無論晚秋或者早春，也總顯得突然、疏離、輕浮。 記憶中，鄉野總是雪所鐘愛的家園：那一場場酣暢淋漓的釋放，總在一個漫長的夜里輾轉孕育、在黎明時分從容達成，當晨曦微露，便有寒光盡顯，卻也將那種洋洋灑灑收得無影無蹤。空氣便似乎凝結成了顆粒，凜冽犀利的寒氣，隨著呼吸進入體內，讓人心悸，那種清新卻也無可挑剔。放眼望去，鄉村里一片素潔，且帶著青春的嫵媚，帶著神圣的美麗。樹上掛著厚厚的一層雪，也托著找不到食的鳥雀，它們穿乎在枝丫間，放肆地鳴叫，碰落一把把雪粉，輕輕舞動的枝條露出一截截墨黑。大人們忙著在院子里鏟雪，手握銑把呼出一大團白氣。孩子舍不得這么好的雪，他們在大人未及觸及的角落，忙著在雪里寫字或者涂鴉，或者索性并著腳細細地踏出一串串腳印，印出類似輪胎碾過的痕跡，然后趕緊炫耀：“爸，你看，快來看呀！”。不怕凍的小子們已經暗暗團緊了雪球，吸溜著鼻涕，跟著頭兒站成兩撥，戰斗一觸即發！女孩子圍著厚厚的圍巾，跟著爸爸跑前跑后，央求著：“給我堆個雪人嘛！”于是，苯拙的那個叫“雪人”的東西沒鼻沒臉地站在院邊上，像是做錯了多大的事。 當然，隨著孩子個子不段的躥高，每個冬天里的雪人也越來越棱角分明。不斷長俊了的雪人和雪仗總是占據很多人無憂的童年、繹動的青春，定義著我們有關純潔的第一感覺，“瑞雪”也總是“豐年”的許愿書，安慰著我們尚無影跡的希望和理想。當然啦，好詩也總在雪天吟就，而“紅泥小火爐”和洋洋灑灑的家長里短總是和雪夜更配…… ——而城里的雪，總是遙遠的，那種距離感如同天際干燥的山巒，在人們一直期待的末端，在那行將絕望的盡頭。久未清洗的空氣以一種叫“霾”的形式肆無忌憚，讓沁人心脾成了擔憂。進而，此起彼伏、痛苦無奈的咳嗽、噴嚏成為并不時尚的流行，人們哀天嘆地，無奈至極，但總歸也是沒辦法，也就聽之任之、隨它去吧。 然而，總有那么一次兩次的意外，老天突然眷顧了永遠熙熙攘攘、到處鬧鬧哄哄的都市，播撒一抹貼心的慰藉，于是，一種久違的意境就此鋪開—— 當天空暗了低了，樓宇也就高了緲了，于是，鋼筋水泥的叢林就用它的茂密貫通了城里的地和天。從高處來的風，收住了狂野，卻丟不掉執著，不情愿地慢慢跌落在大街小巷的水泥街道上，氣鼓鼓地攪動一團團沙和塵，緩緩地鋪散開來，向著西北的方向漸漸散去，地面于是顯出本色的新鮮。低頭族和耳塞族這時也不免要按下暫停鍵，驚異于這大自然突然登場的盛氣凌人，留下一些新鮮的驚嘆。 空氣里是那種密實的陰冷，但這陰冷似乎也在弱化，過不多久，天忽地感覺又有點暖了，甚至是一種溫暖，讓人有春天將至的意外。 抑或間，隱隱地有一絲細微的涼意從額頭或者鼻尖生成，那動靜小得一不留心就會略過，但畢竟還是撩到了我們敏銳的神經。于是，帶著疑問和渴望，仰頭看天，天還是朦朧，可那朦朧里有了細膩和濕潤，慢慢地，一種紛紛擾擾的舞動，從縹緲中攤平。一場表演的幕布就此徐徐啟開。所有的聲音瞬間凝固，生怕驚動了這隆重的盛典。舞動越來越鬧，浩浩蕩蕩地，那些著了一身白紗的、輕盈靈秀的、溫柔小巧的精靈，帶著造化里的玄妙和偶然，帶著遙遠的奔波的執著，帶著遺忘已久的溫度，帶著朝圣般的虔誠，帶著母性般的溫柔，把一縷恒遠的夢化成一絲輕松的游戲，輕輕地拍打你的肩頭，俏皮地觸碰你的臉龐或者鼻尖。甚至那些大膽兒的，便柔柔地吻著你的唇。然而，她又是那么嬌嫩，那么脆弱，禁不得一絲的傷害，但是，明知道選擇就是終結，但她依然決然地甘愿以生命作為表達，把一瞬間的華麗留給世界，而把自己變成一絲溫熱的眼淚，溶入你的神經，你的心房。于是，有雪的世界美好得讓人心碎。 最是紛紛揚揚飄落了一夜雪的清晨，下樓上班，帶著清冷的空氣迎面撲來，眼前的世界一片潔白，堆在地上的厚厚的雪，在晨曦里柔和滑亮絢麗，如絲如綢。早起的人們腳踩上去，厚厚軟軟，咯咯吱吱，開放出一串串伸向遠方的枝葉花瓣。屋檐上，樹枝上，厚厚的雪把世界扮成粉裝玉砌的童話宮殿。任性的雪姑娘還把世界調成了慢放模式：于是大街上汽車們哼哼唧唧，或抱怨或發呆或是迫不及待地散發著平日狂奔的辛勞，趕路的人們謹小慎微、步步驚心，把平日里諳熟的行走變成舞蹈。天空明凈，山河一色，天地無別，世界平等，我們終于可以在悠然的散漫中等等靈魂。 在紛紛擾擾的都市里，在碎碎瑣瑣的工作中，恰逢有雪落下的清晨，忽而抬眼看看窗外漫天的舞動，忽然就有一種久違的感動！是啊，有雪落下的都市是奢侈的；有雪落下的心靈是純凈的，有雪飄過的城市是美麗的！ 城市的落葉 文/謝汝平 城市并不是落葉的主戰場，那些紛飛的落葉，初看如同玩票的票友，把城市當成舞臺，聊解一時的煩悶，引起秋風一陣陣喝彩，圖個心中的樂而已。當無法抗拒命運的安排，當跌落枝頭成為必然，自然也無須自哀自嘆，不必責怪命運的不公，落日在秋風里收斂光芒，熱情在秋意里漸漸冷卻，就連太陽都無法脫逃落下去的命運，何況一片小小的葉。只要在跌落時心有牽掛，只要在跌落的過程中姿勢優美，只要還沒有跌得粉身碎骨，也算是命運的最后一絲眷顧，也算是上天待你不薄了。 城市的葉，也許從未把自己當成普通的葉，才會在跌落時心有不甘。在城市中生活，對于任何一棵樹來說，都不是容易的事，城市里生長環境仄憋，污染和噪音太大，嚴重影響樹木的身心健康。但再惡劣的環境也要生存下去，這是樹木們的責任，比起忙忙碌碌的人們，比起那些為生活打拼的小商販，那些累死累活的進城農民工，那些壓力巨大的上班族，樹木們也算是輕松閑適，讓多少人為之羨慕。雖說沒有鄉村的樹木自由自在，雖說沒有山野的樹木無拘無束，但城市的樹木可以看人看車看各種熱鬧，也算是樹木中的知識分子，怎么就看不破樹葉跌落的結局呢？ 如果不想跌落枝頭，就得是長青的葉，像松柏，可松柏那形如細針的葉，又讓很多樹木不屑一顧，不改變自己的形象，自然無法改變自己的命運。其實，作為落葉并不可怕，跌落前的忐忑不安是正常的心理反應，就像待嫁的姑娘，就像即將畢業的學生，就像即將進城的農民。秋風無論溫柔與否，并不完全取決于秋風，還要看樹木們的搖擺配合。雖說城市落葉的命運更加無法預料，但只要脫離枝頭，就會重生為一片可以行走的葉，與枝頭再無瓜葛，與前塵往事斷然決絕，這對很多渴望超脫的人來說，只剩羨慕嫉妒恨了。 跌落即放下，飄落的短短過程就是大徹大悟的過程，從萬念俱灰到希望重生，從俗事纏身到自由灑脫，總要付出一些犧牲。落葉的命運有很多種，有的落在水里，成為昆蟲們眼中的船；有的落在路上，被散步的人們踩出動人的秋聲；有的落在房頂，像充滿警惕的哨兵；有的抱住樹腳，就像戀家的孩子；有的落在車頂，風馳電掣般去看世界。 所有這些落葉，并沒有高低貴賤之分，它們仍然是一片葉，只不過換了一種生存方式。它們仍然有自己的理想和抱負，可能比高居枝頭時更接地氣，像很多腳踏實地的人。 也有落葉想去鄉村看看，去看看鄉村的風景，去感受鄉村的氣氛，去探望鄉村的親戚。這是城市落葉該有的夢想，在一個地方待久了，總想換一個環境，總想開開眼界，就像一心想進城的鄉娃子。 城市的落葉 文/謝汝平 落葉有兩種，一種是鄉村的落葉，一種是城市的落葉。 城市并不是落葉的主戰場，那些紛飛的落葉，初看如同玩票的票友，把城市當成舞臺，聊解一時的煩悶，引起秋風一陣陣喝彩，圖個心中的樂而已。當無法抗拒命運的安排，當跌落枝頭成為必然，自然也無須自哀自嘆。落日在秋風里收斂光芒，熱情在秋意里漸漸冷卻，就連太陽都無法脫逃落下去的命運，何況一片小小的葉？ 城市的葉，也許從未把自己當成普通的葉，才會在跌落時心有不甘。在城市中生活，對于任何一棵樹來說，都不是容易的事，城市里生長環境逼仄，污染和噪音太大，嚴重影響樹木的身心健康。但再惡劣的環境也要生存下去，這是樹木們的責任，比起忙忙碌碌的人們，比起那些為生活打拼的小商販，那些累死累活的進城農民工，那些壓力巨大的上班族，樹木們也算是輕松閑適的，讓多少人為之羨慕。雖說沒有鄉村的樹木自由自在，雖說沒有山野的樹木無拘無束，但城市的樹木可以看人看車看各種熱鬧，也算是樹木中的知識分子，怎么就看不破樹葉跌落的結局呢？ 如果不想跌落枝頭，就得是長青的葉，像松柏，可松柏那形如細針的葉，又讓很多樹木不屑一顧，不改變自己的形象，自然無法改變自己的命運。其實，作為落葉并不可怕，跌落前的忐忑不安是正常的心理反應，就像待嫁的姑娘，就像即將畢業的學生，就像即將進城的農民。雖說城市落葉的命運更加無法預料，但只要脫離枝頭，就會重生為一片可以行走的葉，與枝頭再無瓜葛，與前塵往事斷然決絕。 跌落即放下，飄落的短短過程就是大徹大悟的過程，從萬念俱灰到希望重生，從俗事纏身到自由灑脫，總要付出一些犧牲。落葉的命運有很多種，有的落在水里，成為昆蟲們眼中的船；有的落在路上，被散步的人們踩出動人的秋聲；有的落在房頂，像充滿警惕的哨兵；有的抱住樹腳，就像戀家的孩子；有的落在車頂，風馳電掣般去看世界。所有這些落葉，并沒有高低貴賤之分，它們仍然是一片葉，只不過換了一種生存方式。它們仍然有自己的理想和抱負，可能比高居枝頭時更接地氣，像很多腳踏實地的人。 也有落葉想去鄉村看看，去看看鄉村的風景，去感受鄉村的氣氛，去探望鄉村的親戚。這是城市落葉該有的夢想，在一個地方待久了，總想換一個環境，總想開開眼界，就像一心想進城的鄉娃子。 靚麗城市的守護者 文/謝丙月 白鴿之所以喜歡藍天，是因為藍天能夠讓白鴿展翅翱翔；魚兒之所以喜歡大海，是因為大海能夠讓魚兒盡情游蕩；我之所以熱愛城管這份工作，是因為街道的整潔、城市的靚麗、社會的和諧，都離不開城管執法隊伍的默默付出、無私奉獻，正是這支紀律嚴明的鐵軍隊伍，教會了我用自己的行動，譜寫人生無悔的詩篇。 記得加入到城管隊伍以前，我也曾經對城管工作存有偏見，認為城管不過就是在大街上攆攆小攤小販，規范規范市場而已。而當我真正投入我們城管工作的大集體，認識到城管人為了守護這座城市的整潔和靚麗，為了維護城市的整體形象所付出的艱辛和汗水，我才猛然發現，自己當初的想法是多么的幼稚；才發現，自己從事的職業是多么的有意義。我深深地為自己是一名城管人而自豪。 城市管理是一項復雜而繁瑣的系統工程，涵蓋了城管執法、園林綠化、環境衛生、市政維護、照明設施、行政審批、社區服務中心建設等，城區廣大居民生產生活的方方面面，毫不夸張地說，沒有城管人的艱辛付出，城市的面貌，廣大居民的生產生活，簡直無法設想。 我是一名平凡的城管工作者，猶如一只螢火蟲，默默閃爍著微小的光芒。但是我要說，偉大寄于平凡之中，平凡的工作中，我們一樣能夠奉獻。我不會忘記肩負的光榮使命，我要用自己的實際行動，服務社會，服務民生，努力打造法治城管，和諧城管，精品城管，營造良好的人居環境，為全縣經濟建設保駕護航！ 我們的執法隊員，日夜堅守在自己的工作崗位上；環衛工人們為了城市的整潔亮麗，日復一日、年復一年地在大街上清掃、奔忙；園林工人們不知疲倦地栽樹、育苗、澆水、剪枝；市政工人們為了維護公共設施，辛辛苦苦，幾乎跑斷了腸。正是我們共同的努力，團結一致，才組成了我們城管的“鐵軍”隊伍，樹立了城管隊伍的良好形象。我們的事業只有靠努力工作，才會更加燦爛；我們的人生，只有在奉獻中才能得到升華。 也許有人對我們的工作不理解，但是只要我們行得直，站得正，廉潔勤政，公正執法，就會做到問心無愧。孔子說：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。”講的就是為政者必須身正行直，辦事公道，如果表面上說一套，實際做一套，就得不到廣大居民的信任，就會損害我們的整體形象。因此，工作中一定要樹立正確的人生觀。要把心思用在工作上，用在干事業上，用在為居民謀利益上。 作為執法者，我們手中擁有一定的權力，但是無論做什么事情，都要把握好自己，做到潔身自好，廉潔自律。東漢學者馬融說過：“在官惟明，蒞事惟平，立身惟清。清則無欲，平則不曲，明能正俗。”我黨的為人民服務宗旨，就是要求我們要從身邊小事做起，以務實的態度，勤奮的精神，廉潔的作風投入到城市管理行政執法工作中去。 雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。我們要以科學發展的眼光來看城市管理工作，樹立以人為本的文明執法理念，努力構建和諧城管，以科學執法方式來保障城市管理工作發展的大跨越。讓我們攜起手來，共同吹響前進的號角，用公正和無私為城管執法工作增光添彩，用默默奉獻為城區廣大居民服務。 作為一名城管人，盡管很辛苦，很勞累，但是我無怨無悔。我們要用自己的青春和汗水，為打造生態清河、宜居清河、園林清河、和諧清河而拼搏；為將我的家鄉建設成為冀東南區域中心城市而奮斗！ 行走在城市 文/朱子熹 或許，你會在一個明媚而悠閑的午后處在昆明的某個高處，或許，你也正呷著淡香的春茶，細瞧著這個城市。它的骨架是少年一般的，有不算高卻正在長高的樓宇做基底；它的眉眼又依稀是個姑娘，滇池為眼，西山作眉；而它的脾氣便是那行道樹旁一坐一整天的老頭，總是笑瞇瞇的樣子。 光這樣遠望著這溫和秀麗又蓬勃向上的城，不免讓人心中一喜——不過并非每個身在昆明的人都有此感受：更多的人終日風塵仆仆，常無閑暇，更談不上愛好或情趣。他們忙忙碌碌，如螞蟻般專注于自己的道路，肩頭或者心中擔著重負，一路跋涉，只為給自己小小的愿望添些底氣。他們每日要咽下少不了的汗水和淚水，何嘗品得出春茶的清香呢？ 所以，請你隨我，行走于這城市的一版一筑之間，用不大的步幅去丈量這城的細微之處。 行走在城市間，總離不開油污和喧嚷，那里面包蘊著人們的柴米油鹽，酸甜苦辣。你看那人聲鼎沸的菜市，有闊人家隨手一二百僅僅買些蔬菜，也有拮據慣了的老太眼巴巴望著又漲價的雞豬肉半晌不動，最終只舍得抱兩個又大又便宜的大白蘿卜悻悻而去。那地上的污水和殘菜葉，不是販菜人早起晚歸連日吆喝的見證嗎？那紅綠的辣椒，那青黃的白菜，不都是千家萬戶的桌上菜、心中事嗎？那講價的高聲和牢騷的腔調里，不都含著人們的心聲和熱望嗎？那油污和喧嚷里，有的是平凡人對吃喝多少有些無奈的希冀。 行走在城市間，總脫不了瑣碎與計較，繁華的步行街上有衣著鮮亮容光煥發的男女，有歡樂熱鬧的促銷，有噴香的食品，每每讓人眼花繚亂，恐怕你注意不到角落里一個一臉油污、衣冠不整的老頭，更注意不到他那絕對不放過一個塑料瓶的目光。花花世界的華麗，是與他絕緣了。他也只計較那一瓶一罐的積攢。對他而言，一個空瓶當真是千金重的寶貝——沒有它，他用什么去贏得一頓飽飯呢？還有那獨自蹬三輪車拉著成堆廢報上坡的老太，她的年紀和她身后重荷的反差足讓路人為之心酸了，但更令人心酸之處在于，就算以分為計數單位，老太仍要細細計較一番——縱然那計較永遠多不過五角一元，可誰又能嘲笑這番瑣碎之極的計較呢？在這瑣碎和計較里，是辛勤的“螞蟻”們微弱但永不停息的對生活的質量的爭取。 行走在城市間，總抹不去掙扎與忍耐，大醫院里一臉老實巴交的上城求醫者，總是一臉惶惑地站在取藥的長隊中，或是不知所措地躺在體檢的床上，露出又細又多疤痕的莊稼人的腿。他們耐心忍耐著忙亂擁擠的電梯，奔波于門診與住院部之間，手中緊攥著費用不少的各種單據——一心只為得到醫生們一句和顏悅色的叮囑，以求減輕纏繞自己或家人的痛苦。還有那手術后病床上一臉衰相的睡眠，那背后是一個個渴盼康復的夢。還有高高的頂樓重鎮監護室里深夜的遠眺，這城市的夜景不知是病者幾多念想的所在呢！從這些地方看來，醫院是個有生機的地方——那生機來源于掙扎，是生命咬著牙一瘸一拐也要向前走的堅韌。而這掙扎與忍耐，便是人們淋漓的疼痛，更是痛后對生活的美的憧憬與追逐。 每個城市都有與其外表不盡相同的內心，上海有再多高樓，也少不了“平安里”，少不了平安里中只圖平安、乞求過好小日子的普通人。昆明也一樣，它又閑又靜，心平氣和——但那些雜與亂，瑣與碎，苦與痛，仍細細密密鐫在春城的心中。我相信終有一天“螞蟻”們會建起一片供他們自食其力衣食無憂的天地，終有一天他們會擁有屬于自己的安閑時光——但那些由他們帶來的藏在這城市心上的東西，卻永遠不會消失，而是作為一塊塊地底的磚石，日漸安寂，也日漸深沉。而這城市也便在這更迭中日漸豐腴了。 行走在城市間，我看見了低處的光輝。 城市里的蛙聲 文/張雷 雨在蟬鳴結束之后的夜晚降臨。沒有蟬鳴的夜，多了些許靜謐和清涼。 燈光給雨絲涂上色彩，色彩繽紛的雨，把平淡無奇的夜晚裝飾得神神秘秘。 隔著窗戶聽雨，我聽到了莊稼伸展腰肢的聲音。久旱的玉米苗大豆苗和谷子苗吮吸甘甜的雨水，心情舒暢地扎根生長。一株莊稼的幸福，離不開雨水的適時滋潤。 雨水落地的聲音嘎然而止，城市的夜晚回歸了原始的靜寂。午夜的城市，開始進入了夢鄉。 倚窗而立，思緒依然在城市的夜色里游蕩。忽然間，我聞聽到了一種久違的樂音，那就是此起彼伏的蛙鳴，仿佛是天籟之音。 親近蛙鳴，鄉村生活的細節開始在眼前回放。在祈禱大地普降甘霖的日子里，人們更希望村子中央的池塘里能盛滿青蛙載歌載舞的倩影。吟詠唐詩宋詞的學生娃，有意無意在鄉村里傳遞著“稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片”的信息。沒有蛙聲，豐年的憧憬可能是肥皂水幻化過后的泡影。 在城市的夜晚，我清晰聆聽到了曾經熟悉的蛙聲。蛙聲是來自鄉村的精靈，它可以撫慰我焦躁且接近頹廢的詩情。走出了鄉村，在城市里謀生，感覺總是像無根的浮萍。柏油和水泥阻隔了我和泥土的親近，不接地氣的生活，讓多愁善感的心靈感到格外的失落。蛙聲抑揚頓挫，我恍然置身于鄉村里了。 蛙聲出現在雨后的城市夜晚，今夜我可以枕著蛙聲酣然入夢，夢里是池塘蛙聲一片和鄉村稻花飄香的美景。 聆聽蛙聲，我無法抑制心底萌生的喜悅。按照蛙聲的指引，踏行在積水的人行道，我想近距離欣賞欣賞城市里青蛙的模樣。城市里的青蛙會捕捉害蟲嗎？蛙鳴聲聲，裝飾了城市的鄉村風情。沉浸在鄉村的風情里，我在城市發出的聲音是否也是一聲蛙鳴？ >>>更多美文：好文章

給你手記住彩云， 我為你負出。 找你天空改變青春， 我等你看指。 >>>更多美文：自創詩

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