隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

日本WAKI蚓激酶要吃多久?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。日本WAKI蚓激酶安全嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。日本WAKI蚓激酶效果好嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。JoyHui佳悅蚓激酶和藥物會不會衝突?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！艾禾生醫蚓激酶價格貴嗎?

白巖松：誰的成長不是驚心動魄的　　7月4日，北京中考成績公布，很快，白巖松就知道自己兒子的成績，“是個高分”。　　白巖松松了一口氣，不僅因為兒子“考得好”，更在于“沒考得太好”。中考前，他和孩子開過一個玩笑，“你要是考上了北京最好的高中，我跟你急，你要是考了第一，就跟你斷絕父子關系。”　　以白巖松的個人經歷來說，有誰能想到一個曾在班里成績倒數的人，在三十多歲時就已經抱得“中國金話筒獎”，以及后來的“中國十大杰出青年”、長江韜奮獎和中國電視榜“最佳時評節目主持人”獎呢？近日，白巖松接受中國青年報記者的采訪，談起自己的成長和教子經歷。　　從倒數第二到高考第八的逆襲　　白巖松小時候對成績并不是“很在意”，中考時，他只比當時的重點高中錄取線高出一分。　　就在中考的前幾天，他的精力還放在黑澤明的《姿三四郎》和衛冕冠軍阿根廷0比1負于比利時的世界杯揭幕戰上。那是1982年，李連杰主演的《少林寺》火遍大江南北，白巖松躲在同學家的黑白電視機前面正看得津津有味，卻被母親逮個正著。　　這種“不好好上課，不好好學習”的習慣一直保持到高中，整個高一高二，白巖松在老師眼中就是個不折不扣的“差”學生，用白巖松自己的話說，“我最慘的時候，混到全班倒數第二。”　　直到高三，到了“之前陪你玩的同學都跑去復習”的時候，白巖松才意識到，“是該沖刺了”。　　接著，他用了一年的時間，從倒數的位置追到了全班前10。在最后一個學期的模擬考試中，如果不算上外語，他的成績總分在全班就是“第一、第二”。　　聊到這里，白巖松特意強調說：“我不覺得這可以讓其他孩子借鑒，因為我是文科，可以完成這個逆轉，理科可能很難。”　　更為重要的是，白巖松有著自己獨特的學習方式和規劃，而不是沒頭緒地復習。　　對文科生來說，不需要做過多的練習，所謂復習就是看書和背書，白巖松的方法是，把語文書、歷史書、地理書等所有需要復習的書全都釘在一起，然后計算著日子，在高考前，每天需要看多少頁，只要今天看完了，扔下課本就出去玩。　　計劃一條一條地落實，高考前，白巖松從頭到尾看了4遍，“我不認為這是我有毅力的表現，從某種意義上來說，有了計劃然后按照計劃去做是很簡單的事情，因為，當你量化之后，目標感強了，這比你糊里糊涂傻看要輕松得多。”后來，他以全班第8名的成績考上了當時的北京廣播學院（現名中國傳媒大學）。　　那一年，他所在的班級拿了內蒙古自治區“四個第一”，“一個總分第一和三個單科第一”。高考復習時，班里同學常常在課間“彼此發難”，考的內容卻是“課文以外的東西”，比如說“正文下面的各種注釋”，白巖松說，“在這樣一種充滿樂趣和友誼的環境中，你作為一個個體，也會學得非常有勁兒。”　　回過頭看高考，白巖松曾經對母校的師弟師妹這么說：“為了讓別人看到你卓越的才能，你必須先擁有優秀的成績。如果你說，我現在有很多卓越的才能，只有學習成績不好，那么，在目前這個年齡段，你就擁有不了讓別人接受你的機會。所以，我們要清醒地意識到，在我們讀初中、高中、大學時，我們的才能要透過我們的學習成績去展現出來，尤其在高中階段。”　　愛讀閑書的狂熱分子　　與“不愛看課本”形成強烈對比的是，從識字開始，白巖松就是一個愛讀雜書的“狂熱分子”。　　1980年代，文學熱席卷中國。《人民文學》、《收獲》這些純文學期刊，都達到了百萬份的發行量，白巖松的中學時代就是在這樣的時代背景下度過的。　　在那樣一個“書店里有書也沒錢買書，更沒有電腦和網絡去看書”的年代，白巖松所在的城市有兩個圖書館，為了能讀到書，他便拿著母親的借書證，頻繁穿梭其中。這個在當時“只比柜臺高出半頭”的男孩已經開始嗜書如命了，“一個借書證已經滿足不了我讀閑書的頻率了！”　　當時，母親每把新的《十月》、《當代》拿回家里，白巖松就搶著去看。他還依稀記得，當時尤愛科幻小說，比如《小靈通漫游未來》、《飛向人馬座》以及凡爾納的《海底兩萬里》，還有中篇和長篇小說，比如《高山下的花環》，等等。　　當然，愛讀書和他的家庭氛圍也分不開。白巖松的父親、母親、姑姑、舅舅以及舅媽都是教師，非常喜歡讀書，而且他讀什么書，從來也不干涉。　　如今，不少家長不愿讓自己的孩子去讀課外書，或是閑書，但在白巖松看來，“書無閑”，如果非要定義課外書是閑書的話，也還是一定要讀，因為，“不從閑書進，無法從正書出”——　　一上來就讀正書，孩子讀不進去，沒有樂趣，慢慢地，他就視讀書為畏途，不進去了，這就“瞎了”。而從“閑”進，就是為了讓孩子從興趣出發，只有這樣，才能真正養成讀書和聆聽的習慣。　　白巖松的兒子也是一個書迷。快小學畢業時，白巖松的孩子迷上了金庸，并一口氣讀完了金庸全集。之后，孩子便對清朝、明朝的歷史來了興趣，便去找這方面的書看。此外，孩子像白巖松一樣也喜歡上了搖滾樂，但白巖松對此沒有絲毫的緊張，“可能很多人會認為這不是瞎聽嗎，有什么用？但是，他在聽搖滾樂的過程中，每天翻譯一首歌詞，英語水平上升得很快。”　　誰的成長不是驚心動魄　　對于孩子的興趣，白巖松也從不去刻意地培養，“只有讓孩子自由，才能成長得更快。”如今，孩子的興趣、愛好基本上都是“耳濡目染”的結果，白巖松喜歡看球，孩子也愛看球，白巖松是阿根廷的球迷，孩子小名則叫巴蒂。　　甚至，從某種意義上來說，白巖松對孩子興趣的支持近乎于“縱容”。曾有一次，在第二天有課的情況下，他同意孩子在頭一天半夜看球，結果是孩子次日放學回家驕傲地告訴他：“我們班沒有任何人敢這樣。”如今，孩子已經晉升為一支民間球隊的隊長，白巖松對此有說不出的“開心”。　　同樣地，白巖松并不認為“看球是瞎看，沒啥用”，這對孩子的成長很重要。白巖松舉了個例子，孩子最喜歡的是曼城隊，有一場事關曼城隊奪冠的比賽，同樣是在夜里看。在比賽接近尾聲時曼城隊還是1∶2落后，但就在最后的四五分鐘，奇跡出現了，曼城補時3分鐘連入兩球逆轉，奪冠！　　“請問在人生中，哪有這么好的機會，讓孩子感受到不放棄，結果可能會發生改變的例子。課堂上給不了。”因此，即便是在那天，孩子一直到兩三點還沒睡，但白巖松相信，孩子第二天上課一定比往常更認真。　　白巖松相信這樣一句話：閱讀打開世界，但是運動讓人更早地體驗到分享、團隊精神以及勝敗的意義。　　外界通常對白巖松有一個誤解，就是作為一個全國人民都熟知的“國臉”，他應該不是一個好父親，“他那么忙，哪來時間陪孩子，又拿什么影響孩子？”　　白巖松對此不置可否，但他舉了個例子，他家里住頂層，每到晚上坐電梯回家。上了頂層后，他都會摁下“1層”，讓電梯下去。因為晚上的大多數人都是回家，如此方便其他回家的人，縮短等待時間。后來，白巖松發現，以后每晚回家，孩子非常自然地也有了這個習慣，而他從未跟孩子說過“你該怎么怎么做”的話。　　“家長是一個潤物細無聲的角色，所謂言傳身教，你認為這個年齡的孩子，你天天摁在這兒，跟他講大道理有用嗎？”白巖松問。　　孩子中考完的這個假期，白巖松希望他多跑出去玩，讓自己放松放松，并開玩笑似地告訴他，“你要是在這個假期學習，我打斷你的腿”，突然有一天，孩子跑過來說，“老爸，我特想學習”。“你每天翻譯一篇歌詞不就行了？”白巖松說。　　“你以為天天讓孩子學習有用嗎，但是反過來，你不讓他學習，他再主動要求去學，就是出于一種習慣和樂趣，這樣不更好嗎？”白巖松說。　　談及自己對孩子的教育，白巖松也常常回憶起自己的成長經歷。事實上，像第一次一起抽煙，一起喝酒這樣的哥們兒義氣，所謂的壞孩子生活離白巖松也不遠。他說，“把任何一代孩子中學時代的成長真相，和盤托出在父母面前的話，一定會讓他們感到驚心動魄！”有幾個人沒打過架，有幾個人沒偷偷地抽過煙、喝過酒，偷偷地單相思過？白巖松認為，要接受這些，只要它沒有變成主體，就沒問題，不經歷這些“好奇”，被改變，怎么可能成長？成長，就是充滿好奇、波折，但也在不斷地被校正、改變。　　就像很多父母對中學生談感情問題時所說的，“思想可以很復雜，但行為要簡單”，白巖松對自己的孩子也是如此，他說，“如果成長永遠是一個模式，順理成章，陽光燦爛，潔白無瑕，那不是成長，那是不合格的文學創作。成長是真實、立體的，也會讓人有一些擔心，但不出格，守住底線就行。” 誰的曾經沒有卑微過 又有誰的青春是安逸的？ 沒有誰是躺著成為誰的 誰的青春不苦逼，誰的未來是確定分頁：123

玉露凋傷秋染楓紅，楓葉如丹丹霞映天，暗香氤氳驀回首，才驚覺，已然深秋！ 楓葉紅了，紅得妖嬈，紅得似火，漫山遍野，千枝萬枝，一團團，一簇簇，在青松的掩映下似一團團火焰在燃燒，無限蔓延，蔚為壯觀，撞擊視野；它靜靜地、緊緊地、層層地用它嬌羞的身軀裹著一世的絢爛裝點了秋的瑰麗！又似仙女打翻了多彩的調色板，傾瀉于萬山叢林，那種美足以震撼心靈！為蕭瑟不羈的秋增添了春的錯覺！ 楓，飽經風霜雨露，褪去春的綠才得以繽紛；楓，似火的生命點燃了秋的激情；楓，在這春華秋實的季節里獻上了秋的禮贊；楓，承接了高山流水的情趣；楓，你以孤傲的姿態偏居一隅，遠離世俗。你沒有牡丹的國色，沒有蘭的清香，沒有菊的淡雅，但你有火樣的熱情，奔放！ 置身火紅的世界，簌簌而下的落葉在空中劃出優美的弧度，慢慢地如一只只火蝶投入了大自然的懷抱，山間曲折的小徑鋪上了紅色的地毯，蜿蜒向遠方，駐足，我不忍驚醒這一世的繁美。驀地，我伸手接下一只翩飛的紅葉，它紅得純粹，紅得透亮，紅得醉人。閉上眼，忘記一切，把這美景沏成一杯茶，釀成一盅酒，把世俗的紛擾遺落在這片水墨丹青、詩情畫意中。我仿佛看見杜牧悠然自得寫下“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的神情；感受到杜甫“鴻飛冥冥日月白，青楓葉赤天雨霜”的悵然，還有李煜，是楓點燃了才子的思念之情，才有了“一重山，兩重山。山遠天高煙水寒，相思楓葉丹”的名句得以流世，更有《沁園春·長沙》“看萬山紅遍，層林盡染，漫江碧透”的豪邁。 楓，你用你跳躍的色彩澎湃我的激情；你用唯美的純粹洗滌我的靈魂；你用飽經風霜的傲骨，激勵我前進。楓，我要為你禮贊！ >>>更多美文：抒情散文

你如何度過周末，就如何度過一生　　文/夭夭　　經營好周末的人，運氣自然不會太差　　度過一個異常忙碌的周末以后，今早醒來，我并沒有像以往那樣「每逢周一癱成狗，鬧鐘響爆也不起床」。　　反而在鬧鐘響起之前就睜開眼睛，一個魚躍跳起來，還破天荒地有時間做了頓「講究」的早餐。　　這個狀態連我自己都吃驚不已，畢竟我之前是「每逢周一火藥桶」的，所以我就開始復盤這個不尋常的周末。　　周末最好的休息方式，絕不是睡覺　　這個周末，因為寶寶的早教課調整到了周六早上9點鐘，老公又出差不在家，就只能逼著自己6:00起床，準備寶寶的早飯、上課要帶的東西。　　7:30分心急火燎帶著寶寶出門，到學校后又要陪寶寶參與課程，還帶他做了個手工。中午回家已經累爆了，史無前例地倒頭就睡補了個午覺。　　下午2點又出門去朋友工作室跟她商量一個市場活動方案，很久不接觸這種活動，興奮地討論到晚上7點，還不嫌累。　　周天一早把寶寶送到媽媽家，繼續和朋友溝通方案，商量執行的細節。終于完工以后，晚上回家又整理了一個超長的采訪文章。　　可能是因為周末安排得異常充實，所以周一反而沒有因為驟然從松到緊的那種不習慣和倦怠感，一下子就進入到工作狀態。　　我以前的周末一般是這樣安排的：周五看電影、玩手機、逛淘寶到凌晨2:00鐘，周六一般從13:00開始，醒來窩在床上繼續玩手機，晚飯時候出去吃東西；周天重復一遍周六的節奏。　　按理說這樣的休息頻率，周一應該可以「歇過來了」，但殘酷的事實是，我每個周一早上醒來都感覺像是世界末日，起床氣大到見人殺人見佛見佛。　　身邊也有很多這樣的例子，經常聽到小伙伴們抱怨說「周末在床上癱了兩天，周一還是沒精神，感覺疲沓，累死了~」　　這個異常忙碌的周末，反而讓我徹底歇過來了，周一早上醒來，精神特別飽滿。　　這也給了我一個靈感：也許周末最好的休息方式，并不是悶頭大睡，在被窩里窩上兩天。　　而是繼續保持平常的健康作息，同時讓自己用不同于工作日的方式忙碌起來，激活大腦里的另一些細胞，換個腦回路來生活，給腦細胞也保保鮮。　　如果工作日每天蹲在辦公室里電腦癱，周末的時候就跑出去，趁著春光正好在野外撒撒野、活動活動筋骨。　　讓緊張的大腦休息休息，閑置的四肢活動活動，也算是一種勞逸結合。　　如果工作日是做一些文案工作，周末的時候可以參加個藝術坊，插插花做做陶土，放松放松腦子。　　緊繃一周的大腦周末再用來思考也開不了花，不如讓它徹底放松下來，給它個緩沖期。　　工作日已經賣給boss了，周末就別那么拼了，把自己還給自己。　　做做自己真正喜歡的事兒，學一門自己一直喜歡的技能，參加個自己感興趣的club~一周有兩天，替自己活，不浪費。　　喜歡旅行的話，就趁周末的時候去另外一個城市放放風。　　我有個朋友，幾乎每個周末都會到其他城市旅行，從千篇一律的生活里跳出來，在陌生的城市里逛吃逛吃兩天，周一又是一條好漢。　　最最重要的是，一定要保持正常的作息，不要熬夜到天明再昏睡至黃昏。　　晝夜顛倒，不是寵愛自己，而是作死。想要補覺的話，可以周五的晚上推掉一些局，泡個澡做個冥想關掉手機早早睡覺。　　無論是為了顏值還是恢復精力，晚起5個小時都不如早睡1個小時來的劃算。　　經營好周末，不僅能讓自己更有精力迎接周一，消除一周以來的倦怠感，一不小心還能讓人生開個掛。　　能經營好周末的人，生活也不會辜負她　　仔細想想，我身邊的牛人、優秀的姑娘們，都是經營周末的一把好手。從來不把周末當做補覺日，而是玩出各種花樣。　　微信通信錄里那么多人，我最喜歡刷的就是MOON的朋友圈。　　幾乎每個周末，她的朋友圈里都是這樣的畫風：「丑的人還在被窩賴床，美的人已經跑完步吃完早餐煲完湯」。　　配圖是她的悅跑圈公里數、顏值高到炸的早餐、還有她的每周一花，偶爾還有周末美顏湯的食材。　　這條朋友圈的發送時間一般是在早上8:00-8:30，接下來她就要去參加各種活動、沙龍了。　　她的周末朋友圈，要么是去參加辯論賽，要么是學習做咖啡，要么是去參加茶藝社的.......　　如果哪個周末她的朋友圈沒有更新。那，一定是因為她還沒有修好圖~　　MOON是一所大學的老師，雖然工資不是特別高，但她還趁著周末時間自費報名參加了一個專業設計課程，學習PS、PR等專業技能。　　現在她除了正常的工作之外，還經常接一些設計工作，朋友圈也會曬她的新作品出來。她告訴我，兼職做設計的收入已經超過了本職收入，更是早早把學費賺了回來。　　我從來沒有從她的口中聽過「迷茫」、「焦慮」、「無聊」這些所謂的年輕人流行病，也沒有看到過她有什么抱怨。　　想想也是，她連周末都不放過，都能經營地這么活色生香，她自然也能更好地安排自己的日常工作和生活，不會給「焦慮」、「無聊」乘虛而入的機會。　　她那么擅長經營沒有KPI考核、沒有BOSS盯著的周末，生活也沒好意思辜負她。　　堅持早起、跑步、做營養早餐，讓她的皮膚狀態特別好，27歲的素顏照看起來也不過20歲；　　堅持學習設計，開辟了她的第二收入來源不說，還讓她成為設計圈小有名氣的設計咖，有的作品還獲了獎；　　堅持參加各種活動，無形中擴展了人脈，她很多的兼職設計工作都是這些朋友介紹過來，讓她的兼職收入源源不斷。　　哦，對了，你們不老說生活圈子小，遇不到合適的準男友人選嗎，她的男朋友就是在周末參加的一個騎行活動里認識的，情趣相投不說，腹肌的手感也很好。　　她的狀態，真的是印證了那句話：能經營好周末空余時間的人，才是真正的人生贏家。　　無論在社交圈立多少flag，做多少規劃，表現得多么努力，在沒有人監督沒有量化考核的周末的生活狀態，才是你真正的生活狀態。　　而你如何度過周末，在很大程度上就決定了你將如何度過一生。　　來源：夭夭的微信公眾號27Ladys | id：duolafengshang 拉開人與人之間差距的，正是你度過周末的方式 成功人士周末都在干什么呢？ 南方周末新年獻詞歷年匯總分頁：123

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