最近這半年，我的身體好像跟我開了個大玩笑，真的讓我很崩潰。平時工作忙，應酬多，常常需要久坐在辦公室裡，三餐也都是外食居多，口味偏重。老實說，之前一直都覺得自己身體還算硬朗，頂多就是工作壓力大一點，回家倒頭就睡。但從前陣子開始，我卻發現自己有點不對勁，每次上廁所，總是覺得尿不乾淨，還常常有種排尿不順的感覺。

一開始我真的沒太在意，想說大概是年紀到了，體力衰退難免，又或者是水喝不夠，身體的代謝循環變差了。反正白天也沒造成太大困擾，就放著不管。結果呢，這個「小毛病」慢慢地變成了大麻煩，特別是到了晚上，我發現自己夜間如廁的次數越來越頻繁，常常一個晚上要起來兩三次，有時候甚至多達四次。才剛瞇一下，膀胱又在抗議了，害我根本無法好好睡一覺。

那種睡眠支離破碎的感覺，真的很要命。白天上班精神萎靡，工作效率直線下滑，連開會都常常恍神，判斷力也變差，整個情緒都變得浮躁易怒。我心裡很清楚這樣下去不行，但又覺得這種私密問題很難開口跟親友說。後來在網路上搜尋了相關資訊，才知道原來我這些症狀，很有可能都跟男性的攝護腺健康有關，頓時心頭一緊。

網路上關於攝護腺保健的資訊真的是爆炸多，什麼偏方、保健食品，看得我眼花撩亂，卻不知道哪個才是正確的，也不知道該怎麼選擇。身邊的朋友也沒人聊過這個，自己去大醫院掛號又覺得有點小提大作，而且看診流程冗長，實在是抽不出時間。猶豫了很久，心想家附近有間原大藥局，平常都會去那邊買些常備藥，藥師看起來都很專業又親切，不如先去問問看。

鼓起勇氣走進原大藥局，一開始我還不知道該怎麼開口，畢竟這些都是比較私人的問題。沒想到藥師很有耐心地引導我說明狀況，並沒有讓我感覺到尷尬。我把最近排尿不順、頻尿，尤其是夜尿問題如何影響我的睡眠品質，以及平時久坐和飲食習慣都鉅細靡遺地告訴他。藥師仔細聽完後，先是給了我一些基礎的專業衛教知識，解釋了攝護腺是什麼、為什麼會出現這些困擾，並強調這不是什麼難以啟齒的疾病，而是中年男性很普遍的生理現象。

最讓我安心的是，藥師沒有立刻推銷我任何產品，反而從我的生活習慣著手，建議我可以做些簡單易行的生活調整，像是提醒我要減少久坐時間、多起身活動，飲食方面也要盡量清淡，少吃油炸和刺激性食物。他也針對市面上常見的攝護腺保健品做了說明，幫助我釐清不同成分的功效，並告訴我該如何挑選適合自己的品項。整個諮詢過程非常詳細，讓我對自己的身體狀況和未來保養方向有了更清晰的認識。

回家後，我照著原大藥局藥師的建議，開始調整我的作息和飲食。每天盡量抽空起來走動，多喝水，晚上也特別注意睡前兩小時不要再喝太多水，並減少宵夜和重口味食物的攝取。幾週下來，我真的明顯感覺到改變，夜間起床的次數從原本的三四次，慢慢減少到一兩次，甚至偶爾可以一覺到天亮！白天精神變好，排尿也感覺順暢多了，不再有那種膀胱沒力的感覺，我的睡眠品質改善了，整個人也變得比較有精神，工作效率和心情都提升了不少。

這次經驗讓我深刻體會到，面對身體發出的警訊，真的不能拖延或逃避。能找到一個像原大藥局這樣專業又親切的社區藥局，真的很重要。如果你也正為了這些難以開口的問題感到困擾，不妨踏出一步，去請教專業的藥師。現在原大藥局也有提供線上諮詢服務，直接點擊這個連結：https://lihi.cc/7JqoG，就可以跟藥師聊聊了。別讓這些小毛病影響了生活品質，提早做好攝護腺保健，才能找回活力滿滿的自己！

📍 官方網站：https://www.yuanda-rx.com/

📍 永和店｜02-2927-2767｜新北市永和區永和路一段20號

📍 內湖店｜02-2659-6358｜台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號