冬季吃什么減肥食物？
2013/10/11 11:39
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秋冬減肥食物：
1、薏苡仁
《本草綱目》上說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕，故能利關節，除腳氣，治痿弱拘攣濕痹，消水腫疼痛，利小便熱淋，亦殺蛔蟲。可見，薏苡仁可促進體內血液循環，水分代謝，有利尿消腫的效果，有助于改善水腫性肥胖。
2、玉米
最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。在這項持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。
3、西蘭花
西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經常吃的話，能有助消除體內有害的自由基，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，是強效的抗氧化劑，并且能防止皮膚干燥，是一種很好的美容蔬菜。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天交換著食用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜也是減肥要多吃的蔬菜了，它含有的β-胡蘿卜素可是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會自然轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”之稱。
由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好吸收，當然，也可以榨汁來喝，同樣會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處于健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。
1、薏苡仁
《本草綱目》上說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕，故能利關節，除腳氣，治痿弱拘攣濕痹，消水腫疼痛，利小便熱淋，亦殺蛔蟲。可見，薏苡仁可促進體內血液循環，水分代謝，有利尿消腫的效果，有助于改善水腫性肥胖。
2、玉米
最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。在這項持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。
3、西蘭花
西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經常吃的話，能有助消除體內有害的自由基，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，是強效的抗氧化劑，并且能防止皮膚干燥，是一種很好的美容蔬菜。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天交換著食用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜也是減肥要多吃的蔬菜了，它含有的β-胡蘿卜素可是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會自然轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”之稱。
由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好吸收，當然，也可以榨汁來喝，同樣會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處于健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。
