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想變白! 美白吃什麼有效? 想變白可以多吃什麼?

發問:

我很容易黑，好煩惱>< 想說吃什麼能幫助我的皮膚代謝掉黑色素，想問各位水水美白吃什麼? 請美白達人推薦一下美白吃什麼有效?有什麼祕訣?美白吃什麼可以不容易黑呢~

最佳解答:

幫你找到一篇不錯的文章有列出美白吃什麼給你參考~ 美白吃什麼1.每天吃高C水果 富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。 富含維生素C的水果包括芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 在做沙拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素Ｃ。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素Ｃ。 美白吃什麼2.適量攝取黃紅色的蔬果 紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。 美白吃什麼3.大豆製品 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品，如豆腐、豆漿（建議不放糖）是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。 美白吃什麼4.每天兩杯茶 美國研究指出，茶是很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，皮膚受陽光損害的程度變輕。 茶類裡的茶多酚是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。 小s的美白大補帖也說多吃維他命C、多喝豆漿，多吃杏仁和薏仁，美白的保養品可以選有麴酸，左旋C，阿魏酸，洋甘菊等成分。 像現在冬天我推薦你可以買有美白效果的身體乳液，冬天還可以防止皮膚乾燥，我本身也很討厭防曬乳在身上的黏膩感，我是用MONG YA孟亞的美C潤澤護手乳，我覺得效果不錯，擦完非常乾爽，出門前我都會先擦，擦完完全吸收都不會油，而且皮膚真的明顯變白皙! 人變白了連隔壁鄰居都說我好像變年輕了XD MONG YA孟亞的美C潤澤護手乳可以參考這個部落格的介紹，我覺得不錯用啦~ http://mongya.pixnet.net/blog/post/70707900

其他解答:

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