Contents ...
udn網路城邦
活過90歲的人通常有19項共同特徵
2011/08/30 06:50
瀏覽667
迴響0
推薦28
引用0

每個人都希望自己長壽,然而即使再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。近日, 美國紐約醫學院精神醫學專家在美國老人學家雜誌上的文章指出,在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後, 他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵:

1.
很少看病,很少住在養老院。

2.在中年時未患過大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵: 身材中等(平均身高男性為 171釐米,女性 157釐米)體重不過重或過輕,而且一生中變化小。肌肉張力佳, 皮膚有彈性,握力佳,晚年仍經常運動。

 5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮,獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒, 但不久後他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動), 個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷; 能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面。

10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光, 但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。

14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性, 蛋百質含量高且脂肪含量低。

15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。

16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙鬥。

18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

 19.多數人有喝咖啡的習慣。

 

有誰推薦more
發表迴響

會員登入