只要90天，減脂塑形改變體態

今朝節制下來心得得是  晚飯吃很高興  特別很是飽  沒壓力  

所以 最先接觸這個  

(請注意 我是16/8 加上 略微熱量控制 只有晚飯吃的很多  但我有盡可能在16/8 之內完食)  

但就如之前分享  其實16/8 不會瘦  最多維持目前體重      

發現 價錢不輸給USANA 的奶昔 (但因為疫情關係 USANA 大缺貨)  

(冷泡 ... 如許才能飽阿 營養也夠) 

 我比來都很偷懶  都沒賣力攝影  ....           

有鹹口胃 很貼心 市面上代餐 都是甜的     

可

排便也順遂  

另外兩個鹹味 百菇比法度好喝多很多   

為 1-10 分

價位上 

(最少讓我回到54 開首吧....54.9 也行阿)

飽足感  5-6分 (鹹的因為泡比較溫 暖胃 飽足感多一點) 

(也不會沒什麼維生素 只是USANA 多了更多有的沒的)

超好喝ㄟ   我基本可以喝三杯阿   三杯也才300 卡 

巧克力

節制一下  

早飯 午餐  巧克力代餐 + USANA 巧克力 1 匙  200卡 

口感  9-10 分 

感觸是 

這個牌子   主打 100 卡 

(冷泡 溫泡 都可以)

所以  

...... 賀寶芙  就不在我斟酌範圍了   緣由之前分享過囉   

因為其實 有夠好喝 ..... 

法度覺得通俗 (會讓我想到荷卡廚房 荷卡好吃多)  

就是分歧口胃 但都甜的 

人生最大的阻礙  有時候真的就是枕邊人ㄟ....

(基本不防彈  整組都被他打亂) 

買下來後

以此類推   我也會去吃 吃到飽  

婚後+過年後到而今   空肚體重  飆升到 56.5 .....

代不重要的那餐 可以  

健康減脂(下週會再購入 其他口胃)

份量  5分 

我就想  乾脆晚飯之外的 先用代餐代替 

斷食+防彈  其實瘦的很標準   但不輕鬆  

或許來說 之前保持防彈+斷食 (無活動) 最好體重到54.2-54.8  體脂 23.8-24  

健康減脂所以目前我的服法   晚餐就是跟豬隊友吃正常 

 

一周後 今朝體重 55.5-55.7 持平在這  離54開首 還良久........ 

跟代餐 真的不太一樣  口感也紛歧樣 

口感  6-7分 

晚餐以前沒不測 是 500 卡   

今朝買的是  法度、百菇、巧克力  

中間必然會餓   我會加鹹的一包 

分量  5 分 

經常因為晚飯吃太好  隔天體重又飆0.5 .....  

當然   不專業分享  我會在分享如許實驗下來  體重 體態 轉變  

飽足感  4分 (不知道是否是因為太好喝) 

特別豬隊友很正視晚飯  並且也愛自己煮 

開始這方式前 體重56.3 

真的要現代餐    1包我是感覺 真的不會飽ㄟ

根基上 16/8 進食  是我今朝飲食習慣 (內容就正常) 

2019 下半年生涯多了一個豬隊友 ... 天天都在打亂我的飲食習慣  各類被打亂 

怎麼會接觸這個商品呢 ?  

營養成份 拿他跟USANA 比 

 16/8 空肚體重 55.5-56.5 KG 起起伏伏 (哀....) 

天知道晚上 有多想喝點鹹的.....