有鑑於人一年到頭匯款需求，怕第一次匯款的人因為郵局姊姊或警察葛格太兇猛從此對匯款留下陰影，所以就開篇文來教大家匯款。
　　這是一篇教你三分鐘變成匯款達人文章，人人都可成為匯款神。
　　適用於購買美味好吃同人誌、通販、網購巴拉巴拉等等。
　　但是請注意：本篇文章的方法與使用ATM無關（那完全是另一個系統喔）
　　此篇的重點是在告訴大家如何到郵局櫃台匯款不是如何花錢，請僅記在心。
　　適用於（1）不想在存簿留下轉帳證據（2）金融卡未開卡（3）無金融卡無存摺　的人。


　　好，首先要匯款你就要有對方的郵局或銀行帳號，不需要對方的密碼謝謝，如果你向對方索取密碼人家會叫警察去抓你←
　　當然啦，到時候，請務必不要供出我的名字感謝啦～（淦
　　以下都是範例，所以，如果你照著我上面的帳號或金額匯，作者（賣家）還有我都會很困擾的←

　　一般來說作者（賣家）會給你以下資訊：
　　（以購買同人本為例>UO）
　　
　　匯款帳戶：700-0001110-1314520
　　匯款戶名：林布丁←這不一定會有，有些人會請你跟他索取
　　匯款金額：229
　　（郵資：一本40，兩本55，四本以上70）
　　※這邊請記住一個小公式：匯款金額=229*數量（+郵資）記住要背這會考ry
　　
　　然後你就可以參照對方開出來的匯款方式去郵局匯款啦！
　　
　　（1）郵局匯郵局：
　　請拿郵政國內匯款單（綠色的）、填寫資料，之後將單子和手續費（30元）交給郵局經辦員，然後拿著收據回家回報資料。
　　數字大寫（看不清楚可以用Ctrl+滾輪放大放大再放大）：
　　零、壹、貳、參、肆、伍、陸、柒、捌、玖、拾、佰、千（仟）、萬
　　圖示解說法（可右鍵另開大圖）：
　　　　
　　
　　如何回報資料？
　　→請給匯款人姓名、匯款日期、金額
　　
　　（2）無摺匯款：
　　這方法超簡單的，而且不需要手續費，只要你有對方的匯款帳戶跟戶名再帶著你的錢錢就可以了。 
　　圖解（圖片可右鍵另開大圖） ：
 
　　如何回報資料？
　　→請給你匯款郵局的局號（請注意局章的的地方，有7碼數字，請打前6碼就好）、匯款日期、金額
　　※請注意，有些作者（賣家）不收無摺存款（雖然這種方式對你而言很方便），但是請尊重作者（賣家）定出的交易方式，若不確定對方是否收無摺可以去信詢問。
　　
　　（3）郵局匯銀行（跨行匯款請在當天下午三點半前完成）：
　　請拿郵政跨行匯款申請書（紫色的），這個方法比較特殊，是用在郵局匯銀行的時候，需要手續費30元。
　　假設，對方是用銀行帳戶，他給你的資料如下：
　　
　　銀行：林家銀行074 青銅分行
　　匯款帳戶：131452075877
　　匯款戶名：林布丁←這不一定會有，有些人會請你跟他索取
　　匯款金額：229
　　（郵資：一本40，兩本55，四本以上70）
　　
　　數字大寫（看不清楚可以用Ctrl+滾輪放大放大再放大）：
　　零、壹、貳、參、肆、伍、陸、柒、捌、玖、拾、佰、千（仟）、萬
　　那麼你就這樣填↓（可右鍵另開大圖）
　　
　　
　　如何回報資料？
　　→請給匯款人姓名、匯款日期、金額
　　另外跨行匯款有一點就是，如果你是在周六或周日匯款，那麼款項會在星期一才入行（畢竟銀行休假日不開的）。但是回報匯款日期的時候請回報你匯款日的日期喔！
　　
　　最後再提供一種可能比較少使用的匯款方式：
　　（4）郵政儲金簿轉帳存款 
　　※這方法會在存簿上留下一筆，不想被發現轉帳記錄的人就別用嘿XD
　　※請務必攜帶你的存摺！
　　那麼你就這樣填↓（可右鍵另開大圖）
　　
　　
　　如何回報資料？
　　→請給存簿上的戶名（就是存摺上的名字啦）、匯款日期、金額
　　因為存簿轉帳是用存簿所以對方存簿上是顯示你的戶名不是郵局局號，給了局號是對不到資料的ry
　　
　　以上。
　　希望大家有看懂，如果沒看懂，請去郵局詢問喔。
　　
　　
　　拉哩拉雜的問與答：
　　■什麼是「通販」？
　　這是日文，用中文意思理解就是郵購。（google大神也這麼說了，我們就相信吧）
　　接下來或許你會問什麼是郵購？但是我不想告訴你，你可以問google或者GO姿勢+。（壞

　　■郵局什麼時候開？
　　一般郵局營業時間是周一到周五，早上八點到下午五點。
　　有些郵局周六周日有營業，早上八點半到中午十二點。
　　有些郵局晚間有營業，會營業到晚間九點。
　　歡迎愛用中華郵政全球資訊網查詢，並不是所有郵局都有夜間服務，也不是所有郵局周末都會開喔。

　　■郵資怎麼算？
　　不同寄送方式有不同計費方式。
　　郵局的話，有便利箱便利袋便利包、有掛號、有平信。今天除非你買的是一張衛生紙，不然是沒人會使用平信的。
　　便利箱便利袋有固定郵資，可參考這裡，便利包可看這裡。很方便。
　　掛號需要秤重，詳細情形請帶著你的貨品到郵局秤一次就知道了，想要寄書、賣書的，請告知郵務人員你要寄送的是「書」（印刷品），印刷品的計算方式跟普通包裹不同，簡單來講會相對便宜。
　　便利商店的話有純取貨、取貨付款等，基本上是60元。其他我就不曉得了，可以詢問賣家或便利商店的店員或者愛用ibon。
　　
　　■我還是不懂怎麼匯款怎麼辦？
　　好的，你可以帶著你的匯款資料、你的工具（金融卡或存摺或什麼都不帶）到郵局去抽號碼牌，然後問櫃台人員你想使用哪種方式、要怎麼寫、怎麼匯。
　　如果依舊不懂可以多問幾次←
　　
　　■我金額匯錯了怎麼辦？我匯款之後才發現匯款資料寫錯了怎麼辦？
　　金額匯錯可以告知賣家（或作者）一聲，補匯或者商量如何退費即可。
　　匯款資料寫錯，郵局會打電話提醒你。
　　基本上呢，無摺存款、郵局匯郵局都會當場核對資料，如果資料不對他會直接把單子和錢退給你，但是匯給銀行的不一樣，他沒辦法事先核對資料，所以有誤的時候他會打電話通知你←
　　如果你還沒接到電話而你又發現了錯誤，先不要哭，錢不會被吃掉，你也不需要重新匯款，帶著你的單子去你匯款的那間郵局問他怎麼修正錯誤就行了。

　　■為什麼作者（賣家）寄東西的時候要我留電話？可以不留嗎？
　　可以不留，但是如果寄送地址有問題的話，郵差（或貨運先生）會找不到人。
　　這樣他就要退回寄件人，寄件人還要聯絡你才能確認挺麻煩的，總之留電話最好。

　　■我怕我爸爸媽媽哥哥姊姊弟弟妹妹親戚朋友知道我買東西（買本子）怎麼辦？
　　找你好朋友幫忙。
　　等你成年了再買。
　　直接去實體店買。
　　可以用存局候領，收件地址提供你家附近的郵局地址就可，但是領東西的時候需要核對身分證件。
　　（存局候領是什麼？請看這裡。）
　　或者考慮便利商店提供的店到店服務。（全家、7-11等等）
　　
　　■不能或不方便收件怎麼辦？
　　如果你住大樓，大樓有管理員，一般而言可以請管理員代收。
　　如果你有各種理由不能也不方便收件，那你可找找好朋友；如果沒有好朋友，至少你有好郵局，可以用存局候領；如果沒有郵局，我相信，你，至少，還有，便利商店。
　　
　　■我還是不懂什麼是存局候領怎麼辦？
　　去郵局，問。
　　上google，找。
　　
　　■沒有我想要的匯款方式怎麼辦？沒有我想要的寄送方式怎麼辦？
　　窮則變，變則通。
　　可以找賣家（或作者）商量，若是對方不答應，你找能幫你的人，如果沒有就請等待命運的時機到來吧。　
　　
　　最後請務必小心詐騙電話！
　　如有奇怪的電話，而你心有疑慮，請務必迅速立刻馬上聯繫詢問相關單位，165、警察、賣家、作者或銀行郵局等，不管有什麼天塌了的要命扣款，都請等詢問清楚之後再進行後續操作喔。 
　　最後的最後，請大家遵守買賣雙方協定好的事項，請不要中途變卦，讓我們共同創造一個和諧美好的匯款社會吧，耶比\OAO/

　　好的，再次申明：如果沒看懂，請去找郵局詢問。
　　※這裡不提供申訴，也不提供客服，有任何問題請洽作者（賣家）謝謝※
　　饒了我吧ryyyyy 
　　

匯款單, 無摺存款, 存摺轉帳, 郵局臨櫃匯款

10款明星花樣瀏海比拼 誰比誰潮

Style：標誌性“花輪頭” 鬼馬女郎

擔當本屆金馬獎主持人的小S以貼身黑裝展現性感高貴造型，但一貫鬼馬的她在髮型方面仍然保持了自己獨有的個性——採用了她之前已經嘗試過多次的經典“花輪頭”，再現其搞笑另類與時尚前衛的特質！ 不過這樣的髮型並不是普通人能輕易駕馭的哦！明星“花輪頭”的失敗案例相信大家也見過不少吧！

“潮”指數：★★★★★

Style：高聳波浪無瀏海 強勢“禦姐”風範

憑藉《狄仁傑》裡以男性武打形象秒殺觀眾的李冰冰獲讚“最帥女人”，在近期《時裝》雜誌封面中回歸到“禦姐”路線，借助這款誇張的高聳波浪、無瀏海露出額頭的髮型，展現出成熟大女人的強勢風範。

“潮”指數：★★★★★

Style：麻花辮瀏海 古典新花樣

陳紫函為雜誌拍攝的新一輯寫真裡採用的這款盤頭最大看點就是瀏海部分，辮子瀏海並不少見，但是這款瀏海可是採用了繁複的三重麻花辮子來打造！讓額前髮量大大增加，彌補額頭不夠飽滿的缺陷，玩出了古典瀏海的新花樣。

“潮”指數：★★★

Style：波浪形長斜瀏海 清純中的女人味

“謀女郎”董潔最新的一組寫真中將女人味和清純感完美結合。利用女人味的露額瀏海+恬淡感的俐落盤髮，以及散發出慵懶嫵媚感的幾縷波浪形長斜瀏海，成功打造清純大氣而不乏女性柔美的造型，非常符合她的形象定位，同時也很適合我們日常效仿。

“潮”指數：★★★★★

Style：蓬鬆感斜瀏海 帶著帥氣的個性

孫儷為瑞士某知名品牌拍攝一組寫真片中，髮型在原有的幹練短髮基礎上重點打造了瀏海部分的造型，讓簡單的短髮更具時尚誇張的特色。蓬鬆感極強的斜瀏海增加頭部立體感，讓帥氣的短髮更富時尚女人味，與裸色系小洋裝搭配，氣質清新優雅，藝術感十足。

“潮”指數：★★★★★

Style：服貼斜瀏海 優雅名媛氣質

“九頭身美女” 吳佩慈在近期的活動中以一襲低胸晚禮裙出鏡，搭配古典的高髮髻盤髮，緊貼頭皮的順滑斜瀏海將臉部曲線勾勒得更加精緻，配合高高盤起的大髮髻，最大程度為耳環和項鍊留出展現空間。服貼的斜瀏海配合亮鑽髮箍，無不散發優雅名媛氣質。

“潮”指數：★★★

Style：波浪捲螺旋瀏海 典雅性感

總是以一襲海藻一樣的長捲髮出鏡的莫文蔚這次在新寫真中採用了“規矩”一點的盤髮造型，不過瀏海部分仍然保持了與眾不同的個性造型——波浪捲螺旋瀏海，富有曲線感的造型，修飾了她較長的臉型，彰顯古典味道的典雅和性感。不過這樣新潮的瀏海造型對於我們普通人來說還是太誇張了一點，不太實用呢！

“潮”指數：★★★★

Style：曲線長斜瀏海 清爽親和力

被稱為“美髮天后”的伊能靜髮型多種多樣，真夠百變，不過這次的最新寫真造型中卻有“返璞歸真”的意思，採用了最簡單自然的順滑長髮搭配長斜瀏海，凸顯髮絲自然形成的曲線感和飄逸感，反而更見清爽感和親和力哦！化繁為簡的瀏海造型很容易讓我們來效仿！

“潮”指數：★★★★

Style：中分瀏海 復古的另類

楊紫在最新曝光的一組寫真照片中首次嘗試了頗為另類又帶著復古風格的造型，採用復古的中分長瀏海和兩側的蓬鬆丸子頭，配合黑裙紅唇，打造帶點詭異色彩的娃娃造型，嬌俏中透著一絲冷豔。中分的瀏海通常出現在與麻花辮子的搭配上，但近年來已經過時，而這次搭配丸子頭倒有點復古中求另類的新意！

“潮”指數：★★★★

Style：蛋捲瀏海 嬌俏迷人

韓國明星高雅拉在最新代言化妝品廣告中的髮型很有特色，特別是瀏海部分的誇張處理，造型感很突出哦！將瀏海部分與耳髮一起向右後方收攏，在前額位置旋轉打一個捲，固定成蛋捲一樣的螺旋瀏海，頗為有趣。喜歡這種古靈精怪又不乏嬌俏迷人小女人味的你不妨動手自己DIY試試看！

“潮”指數：★★★★★

來源:http://women.sohu.com/

[我想要買]：iPhone 7 plus 32G [保固狀態]：全新未拆 [原始發票]：歸我 [希望價格]：官網價格-3000 [連絡方式]：站內信 [交易方式]：一起到中華電信辦理，給您現金板，希望以台北市直營門市為主，時間地點都 可配合您，謝謝～

引用自: https://www.ptt.cc/bbs/MacShop/M.1493361835.A.3A6.html

專家指出，無論第一型或第二型糖尿病患者，長期且規律的運動皆可改善血脂、降低體脂肪、改善胰島素敏感度並降低憂鬱與焦慮，且可降低高血壓糖尿病患者的血壓。(圖/中時資料照)

今天是胰島素發明人弗雷德里克（Frederick Banting）醫生125歲冥誕，為了紀念他對人類的貢獻，世界衛生組織將每年11月14日定為世界糖尿病日，Google今日首頁也用特殊圖案紀念他。(圖取自Google首頁)

上半身阻力運動，雙手撐住椅子，上下8-12次，重覆3回合到感覺有點吃力的程度。（林口新康骨科診所物理治療師余俊賢示範）

下半身阻力運動，橋式，抬起腹部與臀部，撐起後停10-15秒，做8-12次，重複3回合達有點吃力程度。（林口新康骨科診所物理治療師余俊賢示範）

「聽說，晚上運動比早上運動更能有效降低血糖耶」；「運動降血糖，散步算運動嗎？」。血糖的數值，像股價一樣，它的高低起伏總是影響糖尿病患者每日的心情。高了，後悔這陣子實在太放縱口慾，缺乏活動；正常，在竊喜之餘又擔心是不是血糖機不準，或是如此去運動會不會造成低血糖。很多人都知道，有糖尿病的人該運動，但如何動才有效？如何動才安全？

今天是「世界糖尿病日」，希望本文對患者有所幫助，生活更加健康有活力。

糖尿病根據發病時的歲數、誘發致病之環境因素與症狀等可分為第一型糖尿病與第二型糖尿病。第一型與第二型糖尿病雖任何年齡皆可能發病，但第一型糖尿病較常見於孩童與青年，而第二型糖尿病則多發生於30歲以上的人。第一型糖尿病的發生與感染以及自體免疫的刺激有關，而第二型糖尿病則與肥胖、營養失調與缺乏活動有關。長期的高血糖會導致許多併發症包含心肌梗塞、中風、腎臟病與截肢，因此血糖的控制成為糖尿病患者最在意的課題。糖尿病患者血糖的控制以藥物配合飲食與運動一同介入為主。無論第一型或第二型糖尿病患者，長期且規律的運動皆可改善血脂、降低體脂肪、改善胰島素敏感度並降低憂鬱與焦慮，且可降低高血壓糖尿病患者的血壓。

做什麼運動才有效呢？對於沒有嚴重併發症的糖尿病患者，建議進行有氧與阻力運動。有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、太極拳等。運動強度需到有些吃力與吃力的程度；如果運動時覺得輕輕鬆鬆，則表示運動強度太低；如果覺得非常吃力，則運動強度太高。建議以前述之強度運動，每次運動30-60分鐘，每週至少累積150分鐘。阻力運動的目的在增加肌肉力量與耐力，可藉由啞鈴、彈力帶或身體肢體的重量作為阻力的來源。進行阻力運動時，可選擇4-5個上半身的阻力運動動作，4-5個下半身的阻力運動動作；每個動作重複8-12次，循環進行所有動作1-3回。運動強度同樣以覺得有些吃力為主，每週進行2-3天。

糖尿病患者在運動時，需特別注意什麼呢？一般來說，建議沒有複雜症狀的糖尿病患者，運動初期先在物理治療師或運動專家的監督下執行運動，並學習如何觀測身體對運動的反應。糖尿病患者在運動前後應量測血糖，以瞭解血糖對運動的反應。運動前血糖介於100-250 mg/dl時，運動是很安全的。如果運動前血糖介於250-300 mg/dl，且有呼吸喘、吐氣有水果味等體內酮體過多的症狀時，運動應先暫緩進行；如果運動前血糖介於250-300 mg/dl，但沒有體內酮體過多的症狀時，可以運動，但須小心。如果運動前血糖低於100mg/dl，建議先吃個點心（如一片土司或一份水果）再運動。為避免運動造成低血糖，糖尿病患者可帶個含10-15g碳水化合物的點心（如兩片大蘇打餅）在身上，運動30分鐘後，如果需要可以補充。對於有注射胰島素的糖尿病患者，可減少50%以內速效或短效型胰島素的注射量以避免運動低血糖的發生。

除了留意運動對血糖的影響，糖尿病患者亦需注意運動時適當的水分補充以及足部的安全。血糖控制不好的糖尿病患者易有脫水的症狀，因此糖尿病患者運動前、後，或每運動30分鐘，皆須補充水分，並避免在過熱或潮濕的環境下運動。運動時一定要穿襪子和合腳且舒適的鞋子，以降低運動對足部的刺激。另外，半年內曾發生心臟疾病的糖尿病患者，應在物理治療師對心臟與生理各參數的監督下做運動，以確保運動時的安全性。

運動的好處人人皆知，但如何有效且安全的運動則大部分的人都不清楚。回到文章起頭的「聽說」，其實糖尿病人應避免夜間劇烈運動，以防晚上睡覺時低血糖。散步這種運動強度實在不夠，對於降血糖的效果可能有限。所以您說：晚上吃完飯乾脆休息，不要去散步囉？也不是這樣說啦，飯後散散步總比坐著看電視滑手機有益身心健康，您說是吧！

（臺灣大學物理治療系明年成立50周年，中時電子報與該系合作，推出「健康50系列專欄」，今日起刊出第一篇。本文作者為臺灣大學物理治療碩士班第6屆畢業生，現任長庚大學物理治療學系副教授）

小檔案：11月14日是世界糖尿病日，這天是發明胰島素的醫生弗雷德里克（Frederick Banting）的生日。為紀念弗雷德里克醫生對醫治糖尿病的貢獻，世界衛生組織（WHO）和國際糖尿病聯盟（IDF）在1991年把11月14日定為世界糖尿病日。根據衛福部國健署統計，糖尿病高居國人第四大死因，102年共造成9,438人死亡，平均每小時就有1人因此死亡。

(中時)