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專家指出，這是一種最糟糕的睡姿，容易讓你的脖子和肩膀無法舒展、干擾呼吸，氧氣量不足的情況下，睡眠品質容易變差，還可能造成脊椎側彎。建議在雙腿中間夾個小枕頭，可避免身體不正常的彎曲，也可改善因為睡姿影響到的呼吸問題。 房貸成數不足青創貸款計畫書範例

翻來覆去總是睡不著？常常一覺醒來發現自己全身腰酸背痛？其實這都跟你的睡姿有青年首購貸款 單身青創貸款利率2016關！國外網站《Little Things》整理出了現代人常見青年首次購屋優惠房貸2016條件的4種睡覺姿勢，告訴你哪些睡姿其實會讓你越睡越累，如果你常睡不好，不妨試試改變一下睡姿吧！

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3.側躺睡、手向前伸

▲側躺睡容易讓身體血液無法循環。（圖／翻攝自國外網站《Little Th青年創業貸款率利最低銀行2016i房貸增貸額度n房貸比較g房貸試算公式s青年留學貸款》）青年貸款條件

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睡覺時，如果你正面躺著、手放得比頭高時，脊椎雖然可以得到支撐，但這樣的睡姿其實會壓迫到上背部的神經，久了會讓你肩膀痠痛。可試著把小枕頭墊在膝蓋下，讓背部青年購屋首貸得到舒緩，青年首購貸款銀行或是把手放下來也能消除肩膀痠痛。

1.臉朝下青年結婚貸款房屋增貸 年限>房貸 增貸 買車趴睡

▲蜷曲式睡法容易讓青年創業貸款銀行房屋轉貸增貸銀行房貸利率比較2016房屋增貸買房你的脖子和肩膀無法舒展、干擾呼吸。（圖／取自librestock.com）青年創業貸款條件

側躺容易讓血液無法循環，且壓力會集中在一隻手臂上，被壓住的那隻手會很僵硬。此外，側躺還可能壓迫到胃部青年創業貸款上課青年首購貸款，導致胃酸逆流；如果是孕婦，則可能影響到胎兒血液流動。側睡時，可把手放在兩側減輕脖子及肩膀的壓力，還可抑制打呼。

趴睡時，直接臉朝下會讓你無法呼吸，所以多數人會將臉向左或向右轉，但這樣其實會讓脖子承受很大壓力，導致肩頸痠痛。另外，趴睡也會讓你的脊椎沒有支撐力，造成背部花旗銀行預借現金痠痛。建議可以在腹部墊個小枕頭，讓脊椎得到支撐，也可減緩腹痛問題。青年創業貸款率條件2016

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