遇到幸福在瑜珈課
    退休後以為無事一身輕，沒想到身體不但沒輕，體重還漸漸增加，還越來越穩重，請教了退休資歷比我久的好友，看她都怎麼保養？她建議我要繼續保持運動的習慣，激烈的運動已不適合我們，走路和做瑜珈都很不錯。
　　瑜珈年輕時(生完老大時)去學過，當時年紀輕輕，但是身體的柔軟度還不如那些婆婆媽媽，很挫折喔，一期上完就放棄了。這次和好友一起報名高雄第二社大的瑜珈課，同學大約有十人，第一節課老師讓大家自我介紹，並且說說自己來上課的動機，大多數同學都是為了健康、養生、紓壓，好友是陪我上課，只有我是為了要有好身材去的，因為我所看到的瑜珈老師，不論年紀，身材都很棒啊！
　　上了一學期的瑜珈課，就看老師做動作輕鬆愉快，該我們跟著做時，才發現好費
力喔，完全不像表面上看到的，也是該自己做才發現，大家都長得畸形畸形的，像我
是很明顯手太短，腿太長啊，老師說她剛開始學瑜珈時也是腿太長，現在就很柔軟了，如果我想要有好身材，要勤做瑜珈才會有效。
　　老師人很好，我在這裡很自在，同學程度也都差不多，老師都鼓勵我們自己量力
而為，不要和別人比較，只要在自己做得到的範圍內，再多加強一點就好，每次上完
課，流了一些汗，筋骨也伸展了，都是通體舒暢的回家，所以我要和大家分享，雖然
身材還沒變好，但是我遇到幸福，就在高雄二社大的瑜珈課。

↑ 壓腳背，痛啊！

↑ 熱身，八大方向，扭轉，我OK啦！ ↓ 比手長，我就不OK了。

↑ 小貓式休息。不管什麼式，只要聽到老師說：休息！都很開心啦！↓哈哈～～盲目拍，也拍得不錯嘛！

↑ 哈哈～～平衡還好啦！這樣也能拍！↓

↑ 唉～又到我痛恨的姿勢，沒事腿長那麼長做什麼呢？↓

↑好好練，以後好為五斗米折腰 。↓哈～又是盲目拍。

練腹肌。↑ 練腹直肌↓練腹斜肌

↑翻來覆去，終於下課了。 ↓有問題，課後可以問老師，老師會示範。

↑可曲膝，但背要平 。↓

↑ 年輕漂亮的老師。↓