寢具推薦【HOLA】HOLA home 高密度防？抗菌記憶枕雙向兩用型

【HOLA】HOLA home 高密度防？抗菌記憶枕雙向兩用型

【HOLA】HOLA home 高密度防？抗菌記憶枕雙向兩用型評價

網友滿意度：

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~

其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Momo購物網訂了這個

【HOLA】HOLA home 高密度防？抗菌記憶枕雙向兩用型

其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體所以很沒有安全感

但還好Momo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Momo購物網上訂購

【HOLA】HOLA home 高密度防？抗菌記憶枕雙向兩用型

這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊開心

真心推薦給想換台中水晶推薦寢具的大家試試看哦

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商品訊息功能:

品號：4735507
台灣製造
表面細滑涼爽，表層泡孔綿密細緻
親水性材質具透氣性，可吸收溼氣

商品訊息描述: 此款【HOLA home 高密度防?抗菌記憶枕雙向兩用型】親水性材質本身具透氣性，可吸收溼氣並排出，與環境溫度達成平衡。物性不因溫度差異而改變，於溫差大的環境下依然保持原物性。具備桌越釋壓效果，抗靜電，可重複按壓使用，品質穩定不變形。表面手感細滑涼爽，表層泡孔綿密細緻，媲美醫療級敷料。搭配使用加拿大Ultra-Fresh配方，防黴、防?、抗菌，安全安心。
適用族群:
適合習慣仰睡與側睡姿勢的人
枕頭類型:
中枕型/軟硬適中
使用保養/收納方式:
（枕芯）建議包覆枕套使用。不可日曬、不可水洗、不可乾洗、不可烘乾
清潔注意事項：
（外布套洗滌方式）
1、外布套可在機器中水洗（請翻面置入洗衣袋）,最高水溫不超過攝氏四十度，但須弱速洗滌。
2、不可乾洗。
3、不可漂白。
4、可用機器烘乾，最高溫度不超過攝氏六十度。
5、不可熨燙。