主題：從聽聞正法到向內調伏——感恩有情，同行練心

日期： 2026年11月4日（三）

參與者： 秀惠、淑敏、清瑞、慧娟、燕玲、義昇、珍珍、芳玲，共計8人。

一、共學收穫｜聞思修中照見自心

1. 聽聞正法，從法鏡外照轉為內照

當我們陷入「知見稠林」，容易煩惱叢生。若不善聽聞，往往將法鏡向外照，只見他人過失，卻忽略了自己的煩惱與執著。

透過聽聞正法，學習將法鏡轉向內心，從聞、思、修逐漸調伏自心。

修學實踐包括：

• 生起意樂： 對聖言教誨培養恭敬與希求之心。

• 安定身心： 藉由深呼吸、數息，讓心漸漸安住。

• 懺悔淨障： 透過三十五佛懺與觀想三寶加持，淨化身心。

• 向內觀照： 不停留於文字表相，將法義落實生活。

• 戒定生慧： 從持戒、修定逐漸開展智慧。

2. 面對苦境，轉障礙為修心資糧

當苦境現起，不再只想逃避，而是學習勇敢承擔。

「磨難來吧！我可以接受！」

從抗拒到接納，從害怕到願意面對，正是心念轉變的開始。

苦境不只是障礙，更可以成為增長心力、修習忍辱與慈悲的道場。

3. 對境照見我執，從改變他人到調伏自己

面對境界時，常感到心有餘而力不足。

一句提醒：

「燒不開的水，你學佛，還是他學佛？」

如當頭棒喝，讓我們重新思考：修行究竟是要求別人改變，還是學習調伏自己的心？

真正從苦受中體會的法義，往往最能深入內心，成為生命轉變的力量。

4. 看見業力樊籬，學習理解與接納

擋住我們的，有時不只是外在境界，更有長久累積的習氣與業力。

每個人內心，都可能有尚待療癒的傷痛，以及渴望被理解、被肯定的心。

有時，一段文字、一滴眼淚，就讓我們看見內心深藏的情緒。

這份覺察提醒我們：

修行不只是明白道理，更是願意誠實面對自己，學習接納、理解與調伏。

5. 廣大求多聞，增長智慧與慈悲

宗大師教導我們重視廣大聞法。

我們常能看見他人表面的苦，卻未必理解其內心細微的痛楚。

唯有不斷聞思修，拓展知見、培養觀察力，才能逐漸理解他人的處境，給予更適切的關懷。

多一分聽聞，多一分理解；多一分理解，多一分慈悲。

6. 感恩有情，人人都是練心的善緣

每一位相遇的有情，都可能成為照見自己、學習慈悲與智慧的善緣。

不必急著求成果，也不必急著改變他人。

從對境中看見我執，從苦受中學習接納，從人我互動中練習觀功念恩。

感恩有情眾陪我們練功！

二、共學總結｜從聽聞到實踐

本次共學凝聚了三個重要方向：

從法鏡外照到法鏡內照： 不再只看見別人的問題，而是學習觀照自己的心。

從逃避苦境到勇敢承擔： 不再一味希望境界改變，而是練習轉變心念、調伏煩惱。

從苦受執著到感恩有情： 將每一次相遇視為修心的機會，學習理解、接納與慈悲。

願我們以聞思修為舟，以智慧為舵，以慈悲為帆，在每一次對境中，學習成為更柔軟、更有力量的人。

三、事項報告

11月22日（日）中午共聚

• 地點：食不二果

• 活動：共聚交流、增進情誼。

☁️ 雲朵班共勉

法鏡不向外照，
回首照見自心。

苦境不是阻礙，
而是修心的邀請。

有情不是對手，
而是同行的善友。

願在每一次相遇中，
看見自己的不足，
感念他人的成就。

以法相遇，以善同行；感恩有情，相伴練心。