只要90天，減脂塑形改變體態經常聽人家說代餐奶昔欠好

可是據我所知幾近每個減肥代餐都說自己有良多營養素

而且我看它裡面成分也的確有良多 乃至是泛泛不會攝取到的營養 或是維他命等等

然後熱量也可能150卡左右

其實我感覺還不錯啊

假如早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過多的加工食物)

然後晚飯就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些生果 等等

如許有什麼不好嗎?代餐

為何良多人都說不喝代餐奶昔立地復胖?代餐

是因為恢復正常飲食之後就起頭大吃大喝

照樣因為一天代掉兩餐底子連基代都不到

代餐不是就是最快可以減低熱量又輕易的東西嗎?代餐

因為有時辰真的算熱量真的很麻煩

或是吃個器械還要過水什麼真的很不方便

大師有無什麼喝代餐的心得或是設法主意呢?