只要90天，減脂塑形改變體態

市售代餐產品琳瑯滿目，有些直銷廠商也推出相幹產品，讓懷抱瘦身夢的女性盼望「吃了就會瘦」，不外醫師表示，今朝衛生署核可的減重代餐唯一一家品牌，其他產品僅是食物，雖然熱量低，但不見得能統籌營養需求，最好一天以一餐為限。代餐

民眾利用代餐取代正餐時，可以多吃蔬菜，增添纖維質與飽足感。林文元說，吃代餐減重照舊要搭配活動，不外代餐熱量較低，要從輕量活動入手下手，不要一會兒做猛烈活動，省得熱量不足，頭昏目炫。

代餐

代餐是以市面上其他的「代餐」，其實只是一般食物，固然熱量低，但可能會造成營養不平衡，是以林文元建議，市售產品一天最多以一餐為限。

中國醫藥大學附設病院肥胖防治暨活動中心副主任林文元透露表現，代餐是非凡營養品，除熱量低，也要符合六大營養素的需求，且卵白質含量約高10%到20%，可以在減重時供應較多的卵白質，幫助長肌肉，才能訴求減重。衛生署今朝僅核准一家廠牌，一天可以庖代一至兩餐正餐。

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