大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！ ●人氣必BUY●
2019/01/05 04:27
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內容簡介 這一次，劉軒融會貫通了 積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論 審思自己與每一個現代人共同遇上的生存危機── 你，為了什麼而活？ 「《大腦衝浪》是寫給以前的我自己，跟現在的你。」劉軒說。 ★25000人課堂見證，篩選近萬則留言互動，全新內容優化 ★劉軒「積極心理學訓練營」2.0版 ★脫胎換骨！劉軒親自設計規劃的「指南針系統」 這些困境，你是否正在經歷？ “被生活綑綁無法往前走” “找不到自己的立足之地” “時間總是不夠用” “對於未來的挑戰失去勇氣”…… 與危機正面對決前，你必須先為自己做點什麼！ 在本書中，作者劉軒以積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論為基礎，研擬設計了一套「自我啟發、時間管理、潛能開發」完整系統，有效幫助你整理並釐清自身狀態、梳理情緒、管理身體能量。 JUST DO THIS！ 30個心理工具→30個行動練習→1套完整系統 透過STEP BY STEP練習，將你從膠著狀態中解放！ ＊ ＊ ＊ 太多人表面上一帆風順，但內心深處卻對未來感到焦慮，覺得被生活追著跑，卡在被動狀態，沒有屬於自己的時間；孤枕難眠的夜裡，他們盯著天花板自問：WHAT HAPPENED? 現狀沒什麼不好，卻又沒什麼真正的好；想改變，但不知道如何改變…… 劉軒說：「我認識很多這種人。我自己也曾經是。」 當年回到台灣時，雖然有著哈佛畢業生的頭銜，但頭銜不等於歷練；雖然總是很忙，但忙的沒有方向。害怕落後別人，又想要超越自己，一直到最後，手邊堆積了越來越多的案子，生活僅剩越來越少的時間。 你，也是嗎？ 一路走來都是好孩子、很努力、能吃苦，善於處理別人的任務、追求別人的目標，在別人設計的跑道上賽跑，卻從來沒好好給自己時間，去探索、規劃、實踐、改變。某一刻猛然抬頭，才意識到自己回答不出這個問題：「我，為了什麼而活？」 ＊ ＊ ＊ 這一本書的起點是劉軒自己，他將人生比喻為一片大海，你可以選擇隨波逐流，跟著別人的行事曆走；也可以像衝浪客一樣，掌握自己的步調，抓到一道好浪，就衝上生命巔峰。 → 如果你被生活榨乾，一絲自我也不剩 → 如果你渴望跳脫平庸，唯獨少了一點勇氣 → 如果你害怕被超車，卻發現方向盤不在自己手上 讓劉軒成為你的生活教練吧！ 第一道浪：心態【接受過去】 第二道浪：潛意識【校正認知】 第三道浪：腦內空間【重整系統】 第四道浪：身體能量【管理資源】 第五道浪：想像力【制定計畫】 第六道浪：性格【發揮優勢】 劉軒：「電腦太慢的時候就要REBOOT，人生膠著的時候就要給自己一個REFRESH。你已經等這個浪，等了很久。改變自己，從今天開始。」 >>>讀者迴響：「有心理測驗、又有想像練習，一開始覺得輕鬆有趣；但做著做著，發現一點都不輕，直逼內心，好像把自己由內到外翻轉了一輪。」 本書特色 馬克‧吐溫曾說：「在人生中有兩個最重要的日子：一個是你出生那天，另一個是你找到自己為什麼出生的那天。」如果你符合以下症狀，恭喜你，一起來大腦衝浪吧！ 因捨不得浪費或野心勃勃，讓生活與心靈都塞得很滿？ →學會排序、清理、說不，不讓無用之物佔用心靈空間！ 遇上挫折時，第一時間不由自主地悲觀以對？ →你並非天生就習得悲觀！同理，正向心態是可以訓練培養的！ 並非不了解自己，但對深層自我仍有探索的好奇？ →透過測驗理解你的性格優勢，挖掘不為人知的內在。 人生有太多挫折、困難、窘境， 然而有多少成份是「自己困住了自己」？ 乘著心理學而來的這道好浪， 你將能衝破僵局—— WAIT FOR THE RIGHT WAVE, CATCH THE RIGHT WAVE. 認清方向，然後，儘管往前衝。詳細資料ISBN：9789576580345 叢書系列：MIND MAP 規格：平裝 / 248頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變 書籍延伸內容影片欣賞影片欣賞 內容連載▍第十二講 ▍創造專注的空間 大腦在思考時，同時存在著兩個機制：增強訊號與抑制雜訊，面對新的開始，我們必須清除不必要的累贅，讓「腦力」更有效率的燃燒，該如何創造屬於自己的專注空間？ 你是否曾經苦思一件事、怎麼樣也想不通，換了一個環境，便忽然想通了？你是否曾經心情很鬱卒，走到大自然，見到海闊天空，心情跟著開朗起來？ 我們的思緒，跟身處的環境有絕對的關係，即便沒有意識到，你的感官時時刻刻蒐集各種訊號，也影響我們的思緒。 根據美國腦神經科學家的研究，大腦在專心時，必須同時做兩件事情：一是「增強訊號」（ENHANCEMENT），讓大腦花更多資源在你需要專心的事物上面；二是「抑制雜訊」（SUPPRESSION），讓大腦把不相關的訊息過濾掉，跟那些雜訊說「別來煩我」。 這套機制，也說明了為什麼我們在很吵的地方聊天，卻能聽到對方在說什麼？因為大腦隨時在把聽到的聲音與對方的嘴型兜在一起，同時抑制其他的雜訊，讓你在震天價響中仍能聽懂對方說的話。不過那是非常費神的，因此往往在酒吧或夜店聊天散場之後，身心格外疲憊…… 反之，如果我們到安靜場所聊重要的事情，多出來的腦力，就可以用來「增強訊號」，更專注於彼此討論的話題中；有些人在深思的時候，會不自主把眼睛閉上、甚至把耳朵也摀，就是為了降低雜訊。 我們「燒腦」時，其實燃燒的是身體能量的來源──醣類，又稱為「碳水化合物」，從思考、工作、心肺運動等，都會消耗身體的醣類，科學家推算，大腦就算什麼也不想，每分鐘也得消耗0.1卡，若是面對較複雜的事情，每分鐘甚至會燃燒1到1.5卡；換句話說，並非只有思考「燒腦」，光是抑制那些雜訊，同樣在燒腦。 當你今日工作時，桌上放了一份文件，文件旁有一堆雜物，即便你知道那些雜物無關宏旨，但潛意識還是要費力去壓抑這些雜訊；相反的，如果桌子很整潔，審視文件時，腦袋運作起來，就更能夠聚焦。 隨著年齡愈大，腦力會逐步下降，回想一下，身邊是否有很多年長輩，當你在他耳邊隨意聊些什麼時，都會引來「好吵」的抱怨，因為他們愈來愈缺乏「抑制雜訊」的能力。 看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級5顆星，共 1 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (1) 良好 (1) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010792593";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 最中肯、不雞湯、不說教！網路好評不斷，突破八十萬則評論《踹開迷惘，給這功利世界一個漂亮回擊》 告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 |
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資料來源：博客來
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