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【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」！連營養師都不建議生吃

健康飲食示意圖。圖片來源：Canva你以為吃菜很健康？其實你可能連致癌物都一起吞了下去！美國環境工作組織（EWG）日前公布2025年《農藥購物指南》，最新「最骯髒蔬果排行」揭曉，超過9成樣本驗出農藥殘留，第一名還是大家餐桌上超常出現的——菠菜！這份由美國農業部與FDA資料整理出的榜單，並不是為了嚇你不吃菜，而是提醒大家：「不是每種菜都能生吃」，懂得怎麼挑、怎麼洗，才能真的吃得健康！編輯推薦跑步傷膝是迷思！跑者必練4招肌力訓練讓你「跑更好」夏天怕曬黑更怕曬斑！營養師：2食物害肌膚老化、吃9類營養素減少紫外線危害168斷食越減越肥？168適合哪些族群？營養師：沒注意「這點」減肥絕對失敗！日本超夯「8秒跳」！每天4分鐘，輕鬆瘦身又健康，連血壓都降了？健康飲食示意圖。圖片來源：Canva餐桌第一髒：菠菜勇奪「農藥王」寶座原本被營養師譽為「蔬菜之王」的菠菜，這次卻「黑」上了頭條！根據調查，菠菜的農藥殘留量按重量計算高居12種蔬果之首，甚至檢出超過50種不同的農藥，這不是在料理，是在化學實驗室啊！緊追在後的還有草莓與羽衣甘藍，都是許多女生愛吃的健康減脂選擇，但如果沒洗乾淨，恐怕越吃越毒！2025最髒蔬果前12名排行：1.菠菜2.草莓3.羽衣甘藍（含芥菜）4.葡萄5.桃子6.櫻桃7.油桃8.梨9.蘋果10.黑莓11.藍莓12.馬鈴薯健康飲食示意圖。圖片來源：Canva這些農藥危機可能藏在妳的身體裡你可能沒即時不適，但農藥的恐怖在於「慢性影響」！根據世界衛生組織與多項醫學研究指出，長期接觸農藥與神經退化、荷爾蒙失調、不孕症甚至癌症有關，孕婦與小孩更是高風險族群。尤其像氯苯胺靈這類被歐盟禁用的化學物質，仍在美國合法使用，卻早已被列為潛在致癌物。健康飲食示意圖。圖片來源：Canva怎麼挑？怎麼洗？避開農藥這樣做！不想變成農藥的「沉默受害者」，記住3個避雷法則：1.優先挑選有機或認證標章蔬果，來源透明、農藥使用更可控。2.選厚皮蔬果更安全，像鳳梨、酪梨、玉米等，有天然保護層，殘留風險低。3.流動清水清洗最重要，特別是像草莓、菠菜這類凹凸表面菜，一定要邊沖邊刷，葉菜還可以短時間汆燙，幫助減少草酸與農藥殘留。【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」！連營養師都不建議生吃。健康飲食示意圖。圖片來源：Canva想吃得安心？記住這15種「乾淨蔬果」除了黑名單，EWG也公布「15種最乾淨蔬果」，這些食材農藥殘留最低，可以更安心選擇：2025最乾淨蔬果排行榜：鳳梨、甜玉米、酪梨、木瓜、洋蔥、冷凍甜豌豆、蘆筍、高麗菜、西瓜、花椰菜、香蕉、芒果、胡蘿蔔、蘑菇、奇異果。這些蔬果多半有外皮或厚殼保護，也較少使用延命化學劑，料理時記得削皮、去籽，就能大大降低攝入風險！健康飲食示意圖。圖片來源：Canva健康不是用怕來換！學會聰明吃，才是關鍵不是叫大家以後只吃鳳梨或酪梨，而是提醒大家「別被蔬果的健康形象給騙了」！有些看起來天然無害的食物，其實裡面早已暗藏化學風暴。挑得對、洗得好，甚至改買有機農產，其實比你每天刷保健食品還有用。畢竟健康不是用荷包硬撐的奢侈品，而是我們每天吃進去的選擇。從今天起，放下對「看起來漂亮的蔬果」的迷思，學會怎麼聰明吃菜，才是真正的「食在安心」！｢女子漾｣網站上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

「川普動盪」始見真情？英歐達成脫歐後最重大協議 重設雙邊關係

在美國川普政府掀起全球局勢動盪之際，英國與歐盟19日達成協議，彼此取消一些貿易壁壘，並在國防事務方面合作，這是英國2020年脫離歐盟以來最重要的重新設定雙邊關係的協議。英國首相施凱爾目前正在倫敦接待歐盟執委會主席范德賴恩等歐盟高階官員。倫敦當局定當地時間19日中午12時30分（台北時間19日晚間7時30分），舉行英歐協議記者會，正式宣布此協議。根據彭博等外媒取得的協議草案，英、歐雙方已同意延長互惠漁權逾十年，至2038年，原先英方只希望延長四年，但在倫敦當局做出讓步後，未來可望達成食品與農業標準的協議，以取消大多數與歐盟之間的邊境檢查，同時也推進能源領域的合作。施凱爾領導的政府希望藉此降低貿易障礙，以提振低迷的經濟成長。英國若要推動與歐盟建立所謂「共同衛生與動植物檢疫區」（SPS），並就能源達成協議，勢必須動態調整國內相關規則，與歐盟保持一致的標準，並接受歐洲法院作為歐盟法律的最終裁決機構。英國也將爭取重新加入歐盟的Erasmus+交換學生計畫，以及推動一項設有期限的青年簽證計畫。根據文件內容，青年簽證計畫「應確保提供專屬簽證途徑，並確保參與總人數雙方均可接受，這是歐盟的一大收穫」。同一份草案還指出，歐盟則將移除障礙，允許英國旅客使用歐盟境內的電子通關閘門（e-gates），並設法放寬藝文工作者的跨境旅遊限制。英國商業大臣雷諾茲說，「這對英國而言是個實質的獎勵」，「當前的協議存在巨大缺口，不僅在貿易領域，在安全方面也是如此」。根據19日達成的防衛與安全協議，歐盟與英國將建立一個雙邊平台，以便在眾多領域展開協商與合作，包括情報分享、海事與太空安全。歐盟也承諾，將儘速研議讓英國參與聯合採購國防基金。這份長達六頁的聯合聲明，將重申對烏克蘭抵抗俄羅斯侵略的支持。聲明指出，英國的外交與國防大臣將每半年與歐盟外交與安全政策高級代表舉行政策對話。聲明表示，英、歐雙方認同應與原籍國與中轉國合作，並防止難民非法橫英吉利海峽。施凱爾政府可望藉此削減右翼英國改革黨領袖法拉吉帶來的選舉壓力。施凱爾上周曾表示，政府正與數個國家洽談，研議將庇護申請遭拒者遣返至當地。風險諮詢機構Teneo的分析師則對此次協議是否能在貿易關係上帶來重大突破，抱持保留態度。Teneo的地緣政治研究團隊在峰會前指出，高峰會的聲明很可能包含三個部分：「一部分是象徵性的，一部分實質內容薄弱，另一部分則是為未來更具體的合作鋪路。」Teneo表示，實質內容薄弱的部分預料將涵蓋一系列貿易宣示。儘管可能會有協議簡化英國出口業者面臨的繁瑣行政程序，但若英國並未重返單一市場，要實現重大改善仍是遙不可及。【全球熱話題】▪富國機場出手！海關撕毀台旅客機票越南網友炸鍋：玷汙國家形象▪曾擁400萬年薪！工程師因AI失業「投800份履歷」靠打零工維生▪貨車撞斷電線！騎士被擊中「纏頸斷頭亡」頭顱滾地嚇傻路人▪美喪失3A信評對美國公債、美元、美股後市影響多大？▪102歲還能自駕環遊世界！營養學教授曝長壽秘訣「全憑7習慣」

「嚇到哭不出來」陸配小微回貴州喊害怕 自曝深夜接到恐嚇電話

陸配「小微」因被認定在抖音鼓吹武統言論，遭廢止居留許可，今年4月遭移民署執行強制出境，「小微」回大陸貴州後，轉型分享農村生活，但不改大砲個性，拍片指控「官周鎮新場村書記不辦事」，大嗆被水庫淹沒的補償金都沒拿到，孰料今天卻自述深夜接到大陸警察的恐嚇電話，哀聲說「我真的好害怕，嚇得我哭都哭不出來」。「小微」今天在抖音發影片表示，她現在好害怕，她是一個農民、一個底層人，是一個三好人民，什麼法也沒以犯，只不過是去問村委會的人，為什麼補償金沒有給，6月28日凌晨12點多，就接到官舟派出所的警告恐嚇電話。「小微」在影片稱，自己是一個三好農民，禁不起被嚇，質疑派出所憑什麼，用什麼理由打電話警告，「我現在拍影片都發抖了，還有王法嗎？還有天理嗎？」，怒嗆大陸警察「我合法維權有錯嗎？你們這一幫人是怎麼在派出所上班執法的，是這樣對待農民的嗎？打電話來耍官威」。「小微」說，自己真的好害怕，嚇得我哭都哭不出來，影片最後疾呼，「請相關部門來保護我們農民，我現在越想越害怕，我們農民沒有後台，只能用網路來申冤，請大家關注」。