日復一日，沒有反思地生活，會發生什麼情況？

每一天以自我認知或意識去過活，

難免在各種感受中，計較分別，取著追逐。

若得之，則心喜，也擔心害怕失去；

若不得之，則心不悅，灰心喪志，情緒陷入谷底。

一期生命，就這樣消逝，在不知不覺中；

一顆心，起起落落，失去平衡與平靜。

人身難得，今已得；佛法難聞，今已聞。

在佛法中受益，是無關於宗教信仰，

只關乎一個真心的想望―過好每一天。

其實，過好每一天，不難呀，

端看自己願不願意做到―

以「諸受」為觀察對象，凝視洞察它們存在的實際狀態。

直到，看穿它們

僅是不斷生起又滅去，滅去又生起，不恆存的。

領悟，若窮盡一生

只追求感官享受，是不值得活的人生。

生命的主人，醒覺吧！

生活中保持高度的警覺力，平等心觀察

那些所謂開心與不開心的感受，如實體驗

一切感受，只是不斷地變化，是虛幻的是不實在的。

早日，自覺自願吧！

抽離、出離有取有染之欲求，

早日，令心漸漸回到平穩與寧靜，

分分秒秒，寂寂朗朗。