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2016/08/07 01:39
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（中央社記者張茗喧台北24日電）想靠吃水果美白，富含維生素C的「檸檬」是不少人首選，但營養師趙函穎說，美白不只看維生素C，抗氧化能力（ORAC）也是關鍵，她統整美白力最強10水果，教你聰明吃出亮白銀行公會卡債協商機制 >台東小額借貸 目前房貸利率 肌。

營養師趙函穎受訪時表示，傳統觀念中認為攝取維生素C可以美白，是因維生素嘉義機車借錢 C能加速身體抗氧化系統，有助代謝新形成的黑色素，但有些水果維生素C含量雖不高，卻有相當高的抗氧化能力，沒錢出國讀書 能夠加速擊退黑色素。

她針對市售水果統計出ORAC前10名排行榜，抗氧化力最強前3名分別為藍莓、李子、草莓，ORAC依序為10800、6100、4302，第4到10名依序為櫻桃、西洋梨、柳橙、桃子、酪梨台北市留學貸款 機車借貸免留車 、紅葡萄、葡萄柚。澎湖小額借錢 合法融資公司

想靠吃水果美白，只吃一兩天是沒用的，趙函穎說，我們的身體每天都在老化，只能透過長期保養才能對抗歲月的痕跡，建議連續吃3週到1個月，就能改善工作壓力帶來的黑眼圈、暗沉、排便不順等問題，整個人也會由內而外亮起來，如同時搭配去角質促進新陳代謝，可讓美白效果更明顯。

趙函穎建議，水果餐前各家銀行房貸利率比較2016 >彰化機車貸款人條件 免留車 銀行借錢利息 吃比較好，其富含酵素可幫助消化，不過，有胃酸逆流問題者建議餐後再吃，每次份量約一個拳頭大小，不僅養顏美容，也比較不容易有飢餓線上申請貸款 >需要小額信貸 >民間借款利息 感。

如果愛打成果汁，盡可台北汽機車借款 能連皮帶子打成汁，才能攝取果皮、種子裡豐富的營養成分，她個人偏好以藍莓搭配優格，不只增強抗氧化能力，同時能有蛋白質、好菌，幫助體內環保。1050724

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