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2016/10/11 03:01

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熱瑜珈是在比體溫稍高的環境中，進行肢體伸展動作。高溫可以快速暖和身體四肢，提高關節與肌肉的柔軟度，比較不會出現抽筋或拉傷等問題。

本文作者：願麗醫美診所醫師廖苑利。廖苑利醫師素有亞洲微整形女王之稱，是亞洲微整形概念創始人，也是全球首批高階注射技術培訓教授，為長庚大學傑出校友暨部定講師，從事皮膚醫學治療已10餘年。

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圖、文／廖苑利醫師

▲身體出現紅色發癢小疹子，就該檢視你的生活習慣。（圖／廖苑利醫師提供）

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廖醫師建議大家在做熱瑜伽時，身旁可以擺放一條冷毛巾，覺得過熱、流汗過多的時候，

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用冷毛巾敷一下臉，擦擦汗，結束後立刻沖澡洗去汗水，並且用冷水洗臉，都有助於避免濕疹，或者讓酒糟性膚質惡化唷！

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▲讓妳可以優雅運動的熱瑜珈。（圖／廖苑利醫師提供）

最近因為皮膚毛囊口出現紅色發癢小疹子、臉部潮紅（如下圖）的人有增加趨勢。這不是因為換季，她們的共通點是最近開始加入熱瑜伽健身的行列，為什麼會這樣呢？

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不過熱瑜珈的教室內溫度高達36-40度，皮膚在高溫、汗水刺激下，容易產生濕疹情形；而酒糟性膚質的患者，皮膚血管擴張也會變得更明顯，臉部潮紅的情形可能有惡化的趨勢。出現以上症狀，要先停

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止熱瑜珈，並依照皮膚科醫師的診斷用藥，幾乎都可以得到很好的改善效果。

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▲過度運動，可能會使臉部潮紅變嚴重、酒糟性膚質惡化。（圖／廖苑利醫師提供

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