你的腸道老化了嗎

我的排泄物就有時會軟軟的,有時顆粒狀,大部份都有酸酸的氣味;這是否代表了何種訊息??(是否真的是代表腸老化了呢?)------如果真的是腸子老化了那該怎處理保養呢?

          人體就跟一部機器一樣，需要定期的保樣，平時也需要您細心的呵護，若是平時不保養，當它還是新新的時候或許不會出現什麼狀況，但是它不可能耐操太久，長時間下來，總會出現一些零件的老化與怠工的問題，不同的是，發生在人體時您可能沒辦法像對待機器一般的汰舊換新。

腸胃系統也是如此，所有食物進入人體的第一個管道就是消化道，它掌管食物的消化、各種營養素的吸收與廢物的排泄，當運作得宜時，人體的免疫系統也會跟著健全起來，表現在外觀上自然活力充沛，而且不容易生病，反之，腸胃系統不健全，人的免疫系統也跟著受到威脅。

腸胃系統出現狀況最早表現在腸胃的消化問題，如：腹瀉、便秘、腹痛、腹脹、放出惡臭的屁等。當然，大部分的人是偶爾因特殊的原因所導致的腸胃不適，只要原因一排除就可以恢復正常運作，但還有一種是，由於年紀大，或是經常坐著不動的，或是習慣高蛋白、高熱量飲食者，易導致腸胃蠕動變慢，過剩的蛋白質在腸道中因無法吸收而會產生含有氨的有毒廢物，若是再加上便秘，有毒的廢物在體內囤積，自然會損及新陳代謝，使免疫力降低，當然也會加速老化。

不過還好，這些情況在還沒有造成腸胃器官的病變之前，都還是可逆的，只要稍加注意自己的飲食與生活習慣，通常都可以在半年或一年以後獲得改善。

1.          多攝取纖維質及粗穀類食物：食物中的纖維質，不會被小腸吸收，會一直到大腸，有助於清潔腸道並製造堆體幫助排便。

2.          多喝水：尤其是一早起來空腹時先喝個500CC的水，可以促進腸胃的蠕動，促進腸道的健康。

3.          動物性蛋白質如肉、魚、蛋、牛奶、乳製品等雖然營養豐富，但也不要過渡食用，因為過多的蛋白質並不能全部由腸道吸收，反而會在腸道中發酵，製造許多毒素，影響腸道的健康。

4.          不要經常食用醃製物如：煙燻火腿、香腸、臘肉等加工品因為含有硝，日前才被美國FDA證實與結腸癌的發生率有關。

5.          適度的運動：人一動起來，腸胃的蠕動也會跟著動起來，是為持人體進康的不二法門。