百歲老人也能做的腳趾瑜珈(有圖說)

一、動作只有三個：

1.剪刀：把大腳趾向上翹。

『剪刀』反映的是腰部狀況，腰椎有問 題或者腰肌勞損的人，這個動作就做不來。

2.石頭：把所有的腳趾都緊緊地抓扣住扣緊。

這個動作反映 的是頭部的血液循環狀況，凡是睡不好、腦缺血、 精神壓力大的人一般都做不好。

3.布：把五根腳趾全都打開，每個腳趾頭 都分離。

腳趾打得愈開，經絡就愈通 。

二、做的時間及功效：

每晚泡完腳後、睡覺前都做一做，既通經絡又保健。能全家老少齊動腳，相信帶來的不只是健康，還有親情與歡樂。