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2015/11/30 05:15

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▲飄逸感女神王心恬保持美麗的祕訣。(圖／取自王心恬臉書)

記者李薇／綜合報導

「飄逸女神」王心恬喜愛從事戶外活動，瘋三鐵的她接下外景主持的挑戰，也因此經常處在極端的氣候中，要維持巔峰的體力以及亮麗的肌膚，需要付出更多的心力，因此，她每天必定都會做6件事情，透過體內與體外雙管齊下的呵護，讓全身保持在良好的狀態。

▲內外夾攻，才能擁有亮麗的肌膚狀態。(圖／業者提供)

【王心恬屏東韓文翻譯社英文翻譯社價格英文翻譯社台北市必做保養6步驟】

1.補充大量水分：足夠的水分可以讓肌膚充滿澎潤的光澤，除了白開水外，也可以多攝取水果、瓜類、萵苣等，補充水分。

2.彩虹飲食法：在一天的飲食中，攝取各種不同顏色的食物，不僅能均衡飲食，同時也可以平衡身心靈。

3.規律的有氧運動：有氧運動當中的跳躍可以增加心跳速度，強化心肺功能，為健康的身體奠定良好基礎，像是每天利用短短30分鐘跳繩，不會太吃力又可以達到不錯的鍛鍊效果。

4.肌耐力訓練：可以增加身體消耗熱量的能力，也有助於雕塑身體線條。

5.睡眠充足：充足的睡眠很重要，夜晚不僅是身體的修復期，也是減重的黃金時期，儘量在午夜前入睡，也能避免晚睡引發的副作用，例如無止盡地尋覓宵夜來填飽肚子。

6.修護肌膚DNA：每天早晚持續使用特潤超導修護露，王心恬說，「我的皮膚乾燥，早上會對冷空氣比較敏感，特潤超導修護露解決了這個困擾，帶來細緻的好膚質。」日文翻譯費用醫用英文翻譯網站英文翻譯網站

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