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如何預防口臭和消除口臭
2012/10/28 17:58
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如何預防口臭和消除口臭

何謂口臭;就是人口中散發出來,會令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣。別小看口臭這小小的毛病,它會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往,從而產生自卑心理,影響正常的人際、情感交流,令人十分苦惱。有些人,口臭較重,自己就可以聞到自己的口氣臭味;而有些人,通過他人的反應,才知道自己有口臭。自測口氣的方法:將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然後向雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭的原因:
1.
口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口     腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。
2.
胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,引起口臭。
3.
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭  豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
4.
節食減肥,或因病不能進食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少,有利於厭氧菌生長,因此發生口臭。
5.
少女口臭:有些處於青春發育期的女性,卵巢功能不全,性激素水準較低時,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產生口臭。
6.
能使使唾液分泌減少的藥物,如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
7.
糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發口臭。
8.
長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。(請參看:習慣性便秘)
9.
晚餐太“重”,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。(請參看:晚餐莫太“重”)
10.
心理壓力過大,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口幹,從而有利於厭氧菌生長,而產生口臭。
11.
精神因素。本無口臭,醫生和其他人也聞不到臭氣,但患者堅持說自己聞到自己有口臭,並“發現”別人“老是躲著我”、“不與我交往”、“說話的時候離我遠遠的”,他人偶然抓抓鼻子,摸摸臉,就堅持認為“他們聞到了我的口臭,剛要去捂鼻子,但礙於我的面子,怕我難堪,即轉而用‘抓鼻子,摸摸臉’等動作來掩飾”。他們具有神經質、強迫症傾向,多見於疑病性神經症。這種患者的心理十分痛苦,因此希望大家不要歧視他們,多關心他們,給他們信心。

口臭的預防和治療:
1.
要十分注意口腔衛生,每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

2.戒煙,戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。中醫認為,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裏散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

3.在治療上,首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療;由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天),這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物;幽門螺桿菌感染所引起的口臭,可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10,開水沏飲(就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝)一天12次,這比有些口香糖要好使;叩齒也是一種很好的方法:閉唇,輕輕叩齒100300次,其間可有唾液增多現象,小口緩緩咽下,每日做23次,不但治療口臭,對口腔疾病也有不錯的療效,大家不妨試一試;另外,屬於精神因素口臭者,服藥無效,需要看心理醫生。

口臭在中醫來說:主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實之分。因此,口臭如想服中藥,一定要找有經驗的中醫醫生開方,不可自己擅自選服中藥,因為 “清胃火”的中藥,十分苦寒,服後極易損傷脾胃,導致口臭未除,脾胃先傷。

【自我治療【口臭】小妙方】
1.
用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散。
2.
避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內。
3.
某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中。
4.
避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味。
5.
以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。
6.
隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代。
7.
每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭。
8.
如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾。
9.
用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效。
10.
嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣。
11.
把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣。
12.
試試烹調用的香料,也可淨化口氣。
13.
刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪。
14.
向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新。
15.
經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏
 鋅等病可能引起口臭。

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