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2018/11/13 09:12
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從小到大,可能已經很多人說過你很內向,不知不覺,你好像也這樣相信:?是啊,老師點到我,我都支支吾吾不敢講話.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } ?沒錯,一群人出去,就我最愛耍孤僻?當大家說要續攤,我總是陷入兩難,說了怕大家覺得我不合群,不說又怕被說臉臭?我靜靜的只是想要好好消化大家說的話,但沒說話又被說沒參與……太多太多的愧疚、太多太多的「罪名」,好像都默默的和你的「內向」連結, 感覺活在這個世界上就是要好會社交、好會講話,有時候你甚至都會覺得:難道內向錯了嗎?重新定義內外向在貼上對錯的標籤之前,我覺得更重要的是問自己:我真的是內向的人嗎?還是說,也有一部分的自己是外向的,也有一部分的自己是內向的?例如,以前我一直以為自己是個外向的人,喜歡成為大家的目光焦點,但讀完《內向心理學》之後我發現,其實某個面向看來,我是很內向、不習慣和大家聚會相處的人,聊天的時候看起來很風趣,但實際上是在壓抑自己的焦慮,而且這些焦慮並不會消失,會轉化成某一些成癮行為。所以,我到底是外向還是內向的人呢?做了書裡面第一章的自我評估問卷,我發現自己介於兩者之間,也就是說我的個性既外向又內向,難怪我很愛講話,但又很害怕跟別人講話(熊按:如果你覺得p.41-43的測驗實在是難以抉擇,可以用1到6分的方式來填寫,數字越高表示越同意,越小表示越不同意,分數會介於30分到180分之間,數字越高的人越內向)。這也是為什麼,我四處演講,但卻有電話恐懼症;在台上幽默風趣,但如果要聚會,我經常有冷場焦慮。但如果從書中引用榮格理論角度來看,不論是內向或是外向,都有它的光明面和黑暗面。而我們要做的事情其實就是接納自己的黑暗面,然後讓光明和黑暗的部分,都有機會可以顯現。講起來很簡單,但在感情、人際、和同事朋友相處上面,如果你是個內向者,而且呈現了你的「黑暗」,他們可能會覺得你很難搞、什麼事情都不說、不合群等等──這就是為什麼,要學習和七五%的外向的人一起生活的方法。那,我該怎麼辦?如同你所看到的,這本書超級厚,會是一個奇幻的、有趣的旅程,不過如果你想要迅速抓到其中的重點,我這裡有一個小整理。這本書一共有十章,結構清楚,分成三個部分:?什麼是內向者:了解自己的第一步,也協助你區分一些他人的標籤、刻板印象與錯誤的認識(更慘的是,你可能還會認同他們對你的標籤)。此外,作者也引用了腦科學的研究探討內向者的乙醯膽鹼路徑,以及外向者的多巴胺路徑,讓你了解自己的一些「反應」,其實是來自於外在環境的刺激所致,不需過度責怪自己。?如何與其他人相處:生活在「外向掛帥」的大海當中,有時候光是聚會要不要去、要留多久,就會讓你糾結很久。作者在這個部分用了很多例子、分析各種抉擇的好壞,也討論了教養的問題。?如何找到自己的獨特:允許、接納、照顧自己獨特的部分,並且讓你的特色,變成你生命中的養分。這話聽起來很像心靈雞湯,不過作者倒是用很實際的方法邀請你去檢視3P(不是你想的那一個),量身訂作一個適合自己的生活。我覺得第三個部分是這本書最獨特的地方,由於作者一開始就不把那內向當作一種「病」來看待,所以特別描述了你可以怎麼樣發展自己的長處、並且和這個特色「和平共處」。對我來說,我覺得這本書最棒的地方是,不只用了很多的故事、歷史人物、心理學研究來當佐證,也提供了具體的SOP,例如面對截止期限、辦公室衝突、與伴侶的爭執,你可以採用什麼方法。讀完之後我真的是立刻就衝去雜貨店,買了一個「請勿打擾」的牌子,並且在旁邊畫了一個搞笑的沉思熊。在有限裡,和自己和好許多內向者的煩惱,是來自於人際關係的煩惱,但更精確的說,是來自於人際關係所激起的那種自卑感、罪惡感與格格不入的情緒。這時候該做的並不是去想著要如何迎合別人,而是試著和自己和好。其實,不論你是內向或者是外向的人,都是有限的。硬是逼迫自己塞到形狀不符合的容器裡面,我相信你也做過,那並不是你要的,雖然暫時獲得大家的「接納」,但長期下來,搞得大家都很辛苦。所以,接受並且允許自己的有限,大家就能夠看見你的無限。(本文節錄自《內向心理學》,書序/心理學作家 海苔熊,瑪蒂.蘭妮著,未經同意禁止轉載。)圖片來源/漫遊者文化提供 分享 facebook

比特犬咬死8個月女嬰 母哀痛:她是我的全部

事發在美國佛羅里達州,有一名8個月大的女嬰遭自家飼養的比特犬攻擊致死,據了解,目前這隻飼養近4年的家犬已被限時產品生日送禮推薦動物管制單位帶走。

據外媒報導,女嬰家中飼養了3隻比特犬,包括一隻母狗及牠的一對兒女,咬人的比特犬是其中一隻公犬,年齡約3歲至4歲。事發當天,因媽媽正在上班,8個月大的女嬰由奶奶照顧,奶奶向警方解釋當時自己正在遛狗,這隻咬人的比特犬掙脫了繩索,直接襲擊躺在搖椅上的女嬰,一旁的奶奶目睹了事發過程,嚇得連忙報警,卻來不及挽救,女嬰最終還是傷重不治。

當地警方和救援團隊獲報後抵達現場,布勞沃德郡(Broward County)政府動物部門帶走失控襲擊女嬰的比特犬,連同另外2隻未涉案的比特犬也一起帶回,將由動物專家進行評估後,再決定是否將攻擊女嬰的比特犬安樂死。

女童母親現處於極大的悲傷當中,談到愛女時眼淚止不住,難過的表示「女兒是發生在我身上最美好的事,她是我的全世界」,至今仍無法接受女兒離開的事實。當局政府也為此成立受害人支援小組,為死者家屬提供輔導服務,希望能夠幫助她度過低潮。

實習編輯/簡楷容

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