自從中年得高血壓，經醫師指導每天量血壓、運動、吃清淡及吃藥，為控制好血壓，多年來遵照指示，未曾間斷，血壓控制穩定。

一開始因為感冒在診所量了血壓，醫師告訴我有高血壓，原來頭痛、頭暈，就是高血壓作怪，後來經醫師指導，

如何管理好自己健康，我就買了「血壓計」及「運動計步器」，放在身邊使用。

​ ​

血壓計品牌

每天量血壓2次，早上起床一定先量血壓，晚上睡前再量1次，量好、作好紀錄，每3個月回診給醫師參考，

起先，藥物的使用更換就是依據這本紀錄，更換到現在，藥品合我使用，量血壓習慣已養成，詳細登錄，

這是健康管理最基本的儀器，家中不能沒有。

運動是每天1萬步，有了1台精緻計步器，運動時使用，帶著它運動，不怕運動量不夠，跑到1萬步才可停下來。

要認真運動，須用上計步器，剛開始血壓不穩定，醫師認為我的運動量不夠，當我掛上計步器，

就有了依據，固定每天1萬步，幫助血壓控制穩定。

血壓計推薦

總之，健康要靠自己有效管理，借助儀器管理健康數值，是最有效、最方便，獲得安穩血壓及健康身體的好方法

，血壓器、計步器，我每天使用，幫助我維護身體健康。

​

參考資料:http://health.udn.com/health/story/9559/1816504