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睡覺開燈竟害血糖失控!醫曝關鍵原因示警:恐釀糖尿病前期
有人因為怕黑習慣開燈睡覺,認為閉眼就沒差,但醫師提醒,這樣的習慣恐悄悄影響健康。營養功能醫學專家劉博仁分享,近期一名患者半年來睡眠品質明顯下降,儘管飲食未改變,卻出現血糖波動,甚至被檢查出「糖尿病前期」。深入了解後才發現,關鍵竟是長期開燈入睡。劉博仁表示,該名病患這半年因為缺乏安全感,習慣開著大燈睡覺,並且以為「眼不見為淨」,只要眼睛有閉上就好,殊不知大腦即便在睡眠狀態,依然有偷偷「看」著光。劉博仁解釋,首先,光線會抑制褪黑激素分泌,導致褪黑激素的「斷崖式」減少。褪黑激素被稱為「黑夜荷爾蒙」,需在全黑環境下由松果體分泌,一旦受到光線影響,分泌量會大幅下降,進而影響睡眠品質。更重要的是,褪黑激素同時參與血糖調節。一旦分泌受阻,交感神經會過度活躍,使壓力荷爾蒙皮質醇上升,促使肝臟釋放更多葡萄糖;同時,身體對胰島素的敏感度下降,導致血糖難以控制,長期恐演變為糖尿病前期。為改善狀況,該名患者依建議進行「光線管理」,包括打造全黑睡眠環境、關閉所有光源,以及睡前1小時遠離手機與藍光。短短兩周後,不僅睡眠深度明顯提升,早起空腹血糖也逐漸恢復穩定。劉博仁強調,健康不只與飲食和運動有關,「光線」同樣是影響代謝的重要因素。若民眾出現血糖波動,或者明明睡很久卻還是很累的情況,除了調整生活習慣,也應檢視臥室環境,避免讓光線在不知不覺中影響健康。本站曾報導,民眾在健康檢查時檢查出血糖高,但未達糖尿病數值的標準,稱為「糖尿病前期」,雖然還不須用藥,但務必積極調整飲食,做到少糖、少油、少澱粉,多吃纖維高且低糖的蔬果,否則極有可能在3到5年內,成為糖尿病患者。選前倒數3個月…蔣萬安小內閣發言團隊異動 魏汶萱出任發言人
選戰倒數三個多月,台北市長蔣萬安拚連任,小內閣發言團隊人事異動。北市府表示,政府發言人李政軒因個人生涯規畫,已請辭獲准,由副發言人魏汶萱接任發言人,綜理媒體事務。2026九合一選舉【整理包】2026縣市長選舉藍綠白戰將點名哪些縣市已拍板人選?北市府表示,魏汶萱現年32歲,畢業於世新大學廣電系,歷任三立新聞台政治組召集人、中天新聞台黨政記者,具備政治新聞採訪經驗,熟稔新聞運作與輿情應對。自擔任台北市政府副發言人以來,熟悉市政運作及各項重大政策,並累積政策溝通、媒體應對及跨局處協調經驗。北市府表示,魏汶萱兼具媒體實務與市政溝通經驗,期待接任發言人後,將持續強化政策論述與新聞應對,讓市府施政資訊更即時、清楚傳達,深化市府與市民及媒體間的溝通。史上最大財富遷徙潮!全球富豪避險求穩 加勒比海多國也列入考慮
全球富裕家庭持續加速跨境移動,已演變成史上規模最大私人財富轉移。除了葡萄牙等歐洲國家,星、澳、紐等亞太國家也持續吸引富豪,不少加勒比海國家也逐漸成為補強歐洲居留策略的戰略性工具。提供超高身價客戶服務的顧問表示,地緣政治情勢緊張和政策突然轉向,正驅動跨境遷徙、居住規劃和公民身分諮詢服務需求。根據瑞士跨國投資銀行業者瑞銀(UBS)報告,該行訪調的八十七名億萬富豪客戶,有百分之卅六去年至少遷移一次,百分之九客戶正考慮這麼做。如果只看五十四歲以下億萬富豪,百分之四十四受訪者去年曾搬家。瑞銀說:「我們確實正經歷史上規模最大的私人財富遷徙。」富裕家庭向來青睞政局穩定、個人安全無虞、稅率低和生活品質高的司法管轄區,與過去不同的是,司法管轄區風險如今逐漸被視為與投資風險類似,屬於需要積極分散的風險。富豪遷徙是全球現象,資金和人才卻集中在少數政策可預測性高,以及法律框架健全的司法管轄區。葡萄牙和希臘持續透過黃金簽證擄獲富豪芳心,義大利、摩納哥和瑞士則吸引尋覓長期穩定及稅制明確的家庭。網域經紀商MediaOption創辦人羅森納是移居葡萄牙的富豪之一,他認為葡國集所有優點於一身,安全、陽光充足、物價親民及文化氣息濃厚。羅森納二○一八年在葡萄牙買下的房屋,價值至今已大增百分之二五○。新加坡也仍具吸引力,尤其是對優先考量監管穩定性及完善金融基礎設施的家庭而言。澳洲和紐西蘭同樣持續吸引高身價人士,這兩個國家都以經濟穩定、醫療保健體系強大和生活品質高聞名。除了傳統移入大國,新「參賽者」也持續崛起。加勒比海國家安地卡及巴布達、格瑞那達、聖克里斯多福及尼維斯的公民身分計畫,也逐漸成為補強歐洲居留策略的戰略性工具。多家族辦公室Farro&Co常務董事兼共同創辦人阿加瓦爾說:「家族逐漸察覺政策制度可能瞬息萬變,監管框架可能緊縮,地緣政治緊張情勢也可能在徵兆有限情況下升溫。」舉例來說,去年四月英國廢除實施逾兩個世紀的非居籍者稅制,促使富裕居民認真重新評估英國。跨國投資顧問機構恆理估算去年英國百萬美元富豪淨減少約一點六五萬人,比前年的九千五百人來得多,這些人估計擁有約九二○億美元財富。🏠udn房地產・推薦新聞少子化「房市死亡交叉」訊號出現了!台中最不妙開門見客廳會漏財?專家教學租屋也能化解:利用移動式家具與植栽房價沒崩全是因為「它」?趨勢專家曝未來一年房市3大走勢美伊戰爭加劇地緣政治恐慌住商:3月房市年減15%死守最高價只會賣不掉!得勝老闆教買房曝成交秘辛:屋主靠這招順利下車限會員,要發表迴響,請先登入


