當我吃素時，我的身體會發生什麼變化？

與肉食者相比，素食者的低密度脂蛋白膽固醇水准更低，血壓更低，高血壓和2型糖尿病的發病率更低。 素食者的體重指數較低，總體癌症發病率較低，患慢性病的風險較低。

什麼水果不是素食？

圖。 真讓人震驚，這一次。 無花果不是素食者。

希臘酸嬭素食主義者友好嗎？

不，希臘酸嬭不是素食主義者。 該產品的基本成分是牛奶（或希臘傳統上與羊奶混合）和益生菌。 雖然希臘酸嬭中的乳糖確實比大多數乳製品少，但它仍然需要動物成分來製作，囙此不利於素食。

素食者不能吃什麼？

乳素食飲食不包括肉、魚、家禽和雞蛋，也不包括含有它們的食物。 包括牛奶、起司、酸嬭和黃油等乳製品。 Ovo素食不包括肉類、家禽、海鮮和乳製品，但允許雞蛋。

為什麼白米飯不是素食？

白米是素食主義者嗎？ 一般來說，白米飯是素食主義者。 它只含有不帶外殼的米粒，對於加工高纖維食品有困難的人來說，這是一個很好的選擇。 白米飯的頂部通常塗有非素食黃油，所以一定要點素米飯。 2021 12月18日

素食者需要更多的睡眠嗎？

植物性飲食可能導致胺基酸色氨酸水准新增，導致褪黑素和血清素代謝物新增，提高睡眠品質和數量，從而降低心血管風險。

素食主義者喝牛奶嗎？

牛奶是奶牛或山羊的產品。 無論牛奶是如何生產的，即使是有機養殖的，它也不是素食主義者會消費的產品。 這有幾個原因。 像素食主義者一樣，素食主義者表達了對農業所有要素的動物權利關注。

素食者可以吃麵包嗎？

麵包配方的覈心是包含四種簡單成分：麵粉、水、鹽和酵母，這是一種用來幫助麵包生長的微生物。 囙此，最簡單的麵包是純素麵包。 然而，有些種類的食品中還含有其他成分，如甜味劑或脂肪，這兩種成分都可能來自動物。

素食者有什麼健康問題？

素食主義者的6種管道可能會嚴重困擾你
低維他命D。是的，你可以從植物來源和補充劑中獲得維他命D
鋅不足。 牛肉和羊肉是鋅含量最高的兩種來源
貧血
焦慮
抑鬱
飲食障礙

素食者可以喝什麼牛奶？

最受歡迎的品種是豆奶、杏仁奶和燕麥奶。 其他受歡迎的品牌由椰子、豌豆、腰果、榛子、大麻籽或大米製成。 不久前，對純素奶的需求還很小，而且只有少數這樣的產品存在。 但近年來，非乳製品牛奶的銷售呈爆炸式增長。