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我們實際搭火車前往聖米歇爾山，記錄了兩天一夜最順交通、最佳拍照時段與推薦住宿；也深入亞維儂舊城區，體驗表演節的節奏與散步節拍。蔚藍海岸的尼斯、芒通、艾日小鎮，我們品嚐了百年海東京必吃油菜花海美食拉麵篇景餐廳、紀錄美食與沙灘交織的午後；在科爾馬住進木構老屋，看見童話建築與夜色共舞。

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• 【聖米歇爾山】交通全攻略 × 住宿實測 × 晚餐推薦
• 【科爾馬】小鎮景點 × 米其林午餐 × 半木構飯店入住心得
• 【亞維儂】藝術節懶人包 × 飯油菜花海店推薦 × 舊城散步
• 【尼斯】老城攻略 × 城堡山 × 馬賽魚湯與美食地圖
• 【芒通、芒通海景美食】芒通教堂、Piazzetta 海鮮義大利料理餐廳實吃紀錄
• 【蔚藍海岸艾日 Èze】山城漫步 × 米其林午餐 × Le Nid d’Aigle 餐廳推薦
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《單身即地獄5》超多狠角色！15 位成員背景＋IG 懶人包　GD 緋聞女友、田徑界 Karina 一次看

《單身即地獄5》超多狠角色！15位成員背景＋IG懶人包GD緋聞女友、田徑界Karina一次看。圖片來源：IG@goxnniee、@arb0r_day、@hodohodopoNetflix戀愛實境秀《單身即地獄》第五季已於1月20日正式回歸！這一季不只顏值話題滿滿，成員名單也來頭不小，包含被稱為「田徑界Karina」的金敏智，以及曾與GD傳出緋聞的金高恩。延續「配對成功才能離開地獄島」的設定，第五季節奏更快、情感更直接，從預告就能感受到明顯升級的戀愛張力。這篇整理《單身即地獄5》15位成員背景與播出資訊懶人包，一起快速認識這些狠角色。編輯推薦韓綜《單身即地獄5》未播先轟動！劇情亮點、男女成員IG公開GD曖昧對象、滾床接吻、三人行話題一次看《愛情怎麼翻譯？》福士蒼汰太犯規！7部日韓跨國戀愛劇推薦，《浪漫匿名者》話題度也爆表《單身即地獄5》預告亮點《單身即地獄》第五季最大亮點在於女性成員主導戀愛節奏，多場修羅場衝突與多角關係同時展開，加上天堂島互動尺度明顯升高，讓情感選擇一再翻盤。預告中更出現「能不能同時帶兩位男嘉賓前往天堂島」的驚人提議，挑戰節目既有規則，甚至還有男女夜晚同床、疑似親吻的畫面曝光，也難怪本季被形容為歷代最狂、話題度最高的一季。《單身即地獄5》超多狠角色！女成員背景介紹《單身即地獄5》成員1.朴喜珗朴喜珗是卡內基美隆大學高材生，同時是2024韓國小姐「善」得主，被視為本季「美貌與腦力兼具」代表。朴喜珗IG：@heesunrose《單身即地獄5》成員2.金高恩2000年生模特兒金高恩，是前足球國手金鉉洙的女兒，曾因與GD同框觀賽傳出緋聞，是本季最具話題性的女成員之一。金高恩IG：@goxnniee圖片來源：IG@goxnniee《單身即地獄5》成員3.咸譽真前韓聯社TV、YTN主播，自由主播身分登場，氣質冷靜穩重，是節目中的知性派存在。咸譽真IG：@x_jinii__圖片來源：IG@x_jinii__《單身即地獄5》成員4.金珉志金珉志是忠清北道鎮川郡田徑隊現役選手，173公分長腿與結實線條，加上神似aespaKarina的外型，被封為「田徑界Karina」。金珉志IG：@arb0r_day圖片來源：IG@arb0r_day《單身即地獄5》成員5.李株榮工藝藝術家李株榮，主修家具造型設計，笑容親切、氣質溫柔，走文青系反差魅力路線。李株榮IG：@2zzoo0圖片來源：IG@2zzoo0《單身即地獄5》成員6.崔美娜秀崔美娜秀精通韓文、英文、中文，曾奪下2022MissEarth世界冠軍，國際履歷堪稱天花板等級。崔美娜秀IG：@minadori222圖片來源：IG@minadori222《單身即地獄5》超多狠角色！男成員背景介紹《單身即地獄5》成員7.尹賢堤男嘉賓尹賢堤是2024年Mr.InternationalKorea亞軍，運動全能型男，自認很久沒心動，為找回悸動而上節目。尹賢堤IG：@yvnrst_《單身即地獄5》成員8.宋承日時尚品牌行銷人員，勝負慾極強，追求目標時態度直接不拖泥帶水。宋承日IG：@thdtmddlf圖片來源：IG@thdtmddlf《單身即地獄5》成員9.申玹宇對體能非常有自信，偏向相信命運的類型，外表陽光，被形容為可愛系男生。申玹宇IG：尚未公開《單身即地獄5》成員10.金載真現代舞舞者兼舞蹈老師金載真，曾出演《StageFighter》，性格自在帶點怪，初登場就吸引目光。金載真IG：@jae________jin圖片來源：IG@jae________jin《單身即地獄5》成員11.禹盛閔禹盛閔是配鏡師，在家族經營的眼鏡行工作，外表親切，感情態度卻相當果斷。禹盛閔IG：尚未公開《單身即地獄5》成員12.林琇濱前棒球投手林琇濱，因傷轉型模特兒，外型神似宋仲基，是本季年紀較小卻存在感不低的成員。林琇濱IG：尚未公開《單身即地獄5》成員13.李省勳李省勳長住紐約，英語流利、韓語較弱，說話直接，在節目中對崔美娜秀展現長時間穩定好感。李省勳IG：尚未公開《單身即地獄5》成員14.DannyKoo韓裔美國音樂人、小提琴家，曾參加《Superband2》，藝術氣質在一票肌肉男中格外突出。DannyKooIG：@dannykoo_boom圖片來源：IG@dannykoo_boom《單身即地獄5》成員15.具敏哲海軍特戰隊UDT出身的具敏哲，曾出演《體能之巔》，體能怪物等級，過往感情爭議也讓他成為本季關注焦點。具敏哲IG：@hodohodopo圖片來源：IG@hodohodopo《單身即地獄5》播出資訊一次看《單身即地獄5》目前於Netflix獨家播出，第五季已於2026年1月20日正式上線，並採取每週更新的方式播出。節目將於每週二下午4時（台灣時間）更新最新集數，全季共規劃12集，陪觀眾一路追到戀愛戰局最終走向。｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

健康主題館／吃不動、吞不下、易嗆咳…口腔衰弱老化警訊 「健口操」可改善

我國步入超高齡社會，有些老人家吃不動、吞不下、容易嗆咳，牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲說，多數家庭將這些現象視為年紀增長、自然退化或牙齒不好，將食物煮得軟爛，方便長者進食。但研究已證實，吃不動、嗆咳可能是「口腔衰弱」的早期警訊，應透過口腔肌力訓練等，搶救吞嚥力，維持口腔健康。研究顯示，咀嚼功能不佳的老人家，失能風險增加兩成以上，死亡風險提高至三成以上。曾士哲說，口腔的功能並非單純進食，更攸關營養攝取、免疫力、肌力維持與生活品質。一旦口腔功能退化，營養吸收不足、體力下降、活動力減退，將形成惡性循環，進一步增加長照與醫療負擔。細菌易入呼吸道變肺炎「家人以為老人家吃不下、吞不好，食物就煮軟一點，這無法解決口腔衰弱。」曾士哲說，家人應注意長者進食及吞嚥，注意有無口腔衰弱徵兆，吞嚥功能下降，口腔細菌與食物殘渣就容易誤入呼吸道與肺部，引發感染。吸入性肺炎長期位居高齡族群住院與死亡的重要原因之一，醫療耗費與家庭負擔不容忽視。就像肌力訓練一樣，口腔也需要運動。曾士哲說，如果出現「口腔衰弱」徵兆，可透過健口操、發音訓練等，促進口腔肌力、唾液分泌、咀嚼功能等。健口操可幫助肩膀、口腔、鼓腮、舌頭等運動，透過簡單唇舌運動及發音練習、唾液腺按摩等，改善咀嚼與吞嚥能力。每天幾分鐘訓練，長期累積，效果可能比想像中更顯著。曾士哲說，口腔衰弱並非無可挽回，若及早評估與介入，多數功能可以延緩甚至改善，包括定期口腔檢查與治療、補齊缺牙、重建咬合功能、加強口腔清潔與牙周維護、進行口腔肌群與吞嚥訓練，口腔健康不再只是牙齒美觀或局部治療問題，而是與失能預防、長照需求、醫療支出密切相關的公共衛生議題。好好吃頓飯抗老第一道防線牙醫師公會全聯會呼籲，應將「口腔衰弱篩檢與管理」納入高齡健康促進與長照政策體系，建議在長者熟悉的活動服務地點，將65歲以上健康、亞健康及輕度失能長者，早期導入口腔與吞嚥功能初篩機制，定期檢測長者咀嚼能力、吞嚥風險、牙齒數量與咬合狀況、口腔衛生與乾燥程度，及早發現高風險族群，並轉介至牙醫院所。曾士哲說，口腔是健康老化的第一道防線，當長者出現進食困難、頻繁嗆咳、食量下降或體重減輕時，這不是小毛病，而是身體發出訊號。讓長者能好好吃一頓飯、安心吞嚥、自在說話，這些看似平凡的能力，正是維持健康、尊嚴與幸福生活最重要的基礎。點按學練「健口操」

脫面罩救人 勇消3入火場殉職

詹能傑第三次進入火場前，說明屋內雜物很多。記者游明煌／翻攝"title="基隆市消防局仁愛分隊小隊長詹能傑第三次進入火場前，說明屋內雜物很多。記者游明煌／翻攝">基隆市消防局仁愛分隊小隊長詹能傑第三次進入火場前，說明屋內雜物很多。記者游明煌／翻攝基隆「台北生活家」社區前晚火警，屋內堆滿雜物助長火勢，救援困難。住戶羅姓女子受困，仁愛消防分隊小隊長詹能傑三度衝進火場搜救，還脫下面罩給對方，自己卻身陷火場，事後兩人均不治，是今年首起消防人員殉職。火災釀二死四傷，原因初步指向電線短路，尚待釐清。基隆樂利三街一棟六樓民宅的二樓前晚起火冒出濃煙，整棟大樓煙霧瀰漫，住戶紛往外逃，十時四十一分起消防局陸續接獲報案電話。屋內七十七歲余姓老婦先行逃出，向消防人員說她卅三歲羅姓女兒受困火場。四十一歲的詹能傑兩度衝進火場搜救未發現羅女，還特地提醒其他消防員門後有很多雜物，到處都是衣服，碰到就會「山崩」，要很小心。詹能傑原本已交接工作可以休息，現場救災指揮官、消防二大隊副大隊長溫梓強說，詹兩度進入火場，氣瓶快用盡才退出；與同仁交接時，聽到余婦說明女兒房間位置，又衝進火場，為救出受困者不幸殉職，大家都難過得哭了。基隆深夜民宅惡火釀二死四傷，勘查發現火場堆放不少雜物助燃，出入路徑狹窄造成搶救、疏散更加困難。記者游明煌／翻攝陪同的義消盧彥宏還原現場，指當時羅女在火場最裡面被壓住，已昏迷但有微弱呼吸，兩人試圖拖救卻失敗，眼見羅快沒氣，詹轉向他大喊「面罩」，他伸手給備用面罩時竟摸到詹的臉，發現詹已脫下面罩給羅女使用，急忙以共生面罩和詹共用氧氣，最後氣用完時艱辛爬離火場。逃出後盧彥宏跪坐在地大口喘氣，焦急大喊「沒氣了、快點！拜託快救！」盧彥宏事後表示，詹能傑曾對外呼救，但無線電疑有死角，外面沒有聽到，詹可能認為可多撐一下，才脫面罩搶救對方。消防局災害搶救科長蘇元鏞說，半夜○時卅九分現場回報詹能傑受困火場，立即啟動快速救援機制（ＲＩＴ）搶救，但二樓內堆積大量雜物、空間極度狹隘，共派遣七梯次ＲＩＴ小組接力施救，凌晨一時五十五分才將詹救出，已受困七十六分鐘。一救出火場，消防人員抬著詹大喊「醫生、醫生呢」奔向救護車，可惜二時五十五分詹仍宣告不治。基隆長庚院長吳俊德說，詹到院時長時間缺氧，氣切急救五十分鐘仍無效。羅女遺體於凌晨五時卅分也在一堆厚重衣物下尋獲。據了解，當時余婦正在看電視，她稱看到門口對講機線路疑似短路起火，但對講機是弱電，照理不太可能造成火災；採證人員往插座內挖掘，看到電源配線短路。余婦說，發現濃煙後叫不醒女兒，火太大趕緊逃命；她平時做回收，屋內才會堆大量回收物。檢警昨在醫院相驗，詹能傑父母、妻子及桃園蘆竹分隊當消防員的胞弟詹庭豪都到場。行政院長卓榮泰昨致哀並表達遺憾。基隆市長謝國樑轉述，家屬希望詹能傑能進忠烈祠；他和消防署長蕭煥章都承諾全力協助爭取從優撫卹及讓詹進忠烈祠。