女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很簡單，當經期

結束後一個星期內記得食用這個「紅棗桂圓枸杞湯」，幫女性補充生理期流失掉的營養。

準備材料：紅棗 60g、枸杞 20g、桂圓乾 30g、紅糖 30g、水 600g

1、先將紅棗浸泡一小時的時間，清洗乾淨。

2、接著把枸杞、桂圓乾浸泡一下子，清洗乾淨。

3、然後把紅棗、紅糖和水加入鍋子裡。

4、開大火，等到煮開之後，轉小火煮 25 分鐘。

5、加入桂圓、枸杞，繼續煮 5 分鐘即可。 

女性生理期前後要注意保暖，避免著涼，不要用冷水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝可以滋養身體！

分享出去，女性朋友可以煮給自己喝，貼心的男性也可以幫忙準備哦~~

文章 引用：愛經驗 

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