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朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這 5 個習慣,35 歲依然少女肌
朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official一提到「凍齡女神」,一定要提一下我們的韓劇女神朴寶英。出道多年,無論在電影還是電視劇中,她總是以甜美笑容和零瑕疵的水嫩肌膚驚艷觀眾。2025年即將滿35歲的她,肌膚狀態依然彷彿20出頭,保養秘訣太讓人好奇!小編盤點了女神的5個生活習慣,想維持少女肌絕對不能錯過!1.嚴格的卸妝+清潔習慣朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official朴寶英曾在訪談中提到,無論多晚回家、再累,她絕不帶妝睡覺。她強調「徹底卸妝」的重要性,並且會搭配溫和洗面乳做二次清潔,避免毛孔堵塞、肌膚變粗糙。另外女孩們也要選擇適合自己膚質的卸妝產品,避免過度清潔造成乾燥。2.注重保濕,不追求過度保養朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official女神的的保養哲學是「簡單但實在」,比起繁複的十道保養,她更重視保濕和鎖水。化妝水+精華+乳霜三步驟,確保肌膚水潤是她的保養重點。此外肌膚保水度夠,膠原蛋白自然不容易流失。3.內外兼顧:健康飲食+充足水分朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official朴寶英在飲食上偏好低鹽、低糖、高纖的清淡飲食,並強調每天一定喝足水。她認為肌膚狀態與腸胃健康密不可分,因此會攝取大量蔬果和堅果,幫助身體排毒、肌膚自然透亮。4.不熬夜,保持規律作息朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official「好皮膚從好睡眠開始」,這句話她奉為圭臬。即使工作再忙,她也盡可能維持晚上11點前上床睡覺的習慣。充足的睡眠能讓肌膚在夜間有效修復,起床後氣色自然紅潤。5.保持好心情與適度運動朴寶英逆齡秘訣公開!掌握這5個習慣,35歲依然少女肌圖/IG@boyoung0212_official心情好,肌膚也會跟著發光!朴寶英喜歡散步、輕瑜珈、與寵物互動,讓身心保持輕鬆愉快狀態。壓力過大會引起膚況不穩,因此學會釋放情緒也是她的逆齡小秘訣。編輯推薦2025春季美甲趨勢:慕可MUCO這4款新品美到心動,美甲師一定要入手!原來髮質差都是頭皮的錯!「這款」頭皮SPA神器,讓洗頭變成女孩最愛的療癒時刻!2025春季清透底妝攻略:5步驟打造Dior小公主Jisoo同款「偽素顏」光澤肌,告別厚重妝感!擺脫扁塌油頭!5款頭皮去角質推薦輕鬆打造蓬鬆秀髮「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.comYT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb:https://www.facebook.com/udnGpowerIG:https://www.instagram.com/udnGpower越睡越累!她每晚「夢中演八點檔」超困擾 醫師給最簡單改善法
大家都知道睡覺是為了讓身體和大腦休息,然而近日有網友發文訴苦,表示自己睡覺時常常作夢,感覺根本沒有休息到,「醒來的時候累到跟真的去上了一天班一樣」。原PO在Dcard發文,表示自己每晚睡覺都會在夢中「連夜趕拍八點檔」,每天都會夢見一些荒謬離譜的「劇情」,像是自己化身間諜潛入皇宮,卻不小心愛上皇上;在IKEA迷路,一直出不去,最後乾脆開直播喊救命;或是被選中成為拯救平行時空的高中生英雄,還得一邊準備段考一邊打怪。這些夢都像電影一般十分完整,原PO睡醒後也能記住全部的內容,還能與朋友詳細地分享劇情。可這個情況讓她相當困擾,雖然夢境很精彩,但她更希望自己能好好休息,「我只是想當個普通人,睡個安穩覺,不用每天當宮廷劇主角或世界救世主」。原PO也有查找資料,發現有資料說「淺眠的人才會記得夢」,這讓她擔心自己是不是根本沒有進入深層睡眠。她也想知道自己這樣算不算失眠,以及網友們是否有方法能改善這種情況,讓她能一夜好眠,「我真的很想讓大腦晚上放假啊」。不少有類似經驗的網友留言分享經驗,「醫生說這種情況是『淺眠+高壓焦慮+大腦清醒中樞活性過強』導致的」、「我也有這個症頭,家醫科有開抑制腦部過度放電的藥給我,建議睡前做點運動,例如30分鐘超慢跑,然後睡前半小時別看手機或平板」、「夢太多真的會很累。我後來去看醫生,才知道我其實是淺眠和焦慮症狀的一種」、「可以從規律作息、睡前減少藍光刺激開始調整」。而元氣網也有相關文章指出,表示會覺得自己整晚在作夢且起床時很累,是因為我們可能在睡眠中短暫醒來,醒來的次數多,就容易發現並記得自己有作夢。而睡眠中的短暫醒來會使睡眠不連續,因此更容易疲累。會造成短暫醒來的原因很多,可能是半夜溫度變化、噪音影響,也可能是打呼、睡眠呼吸中止症等睡眠障礙的影響。醫師指出,想要有好的睡眠品質,還是要形成規律的作息,確保睡覺時的環境舒適,少喝含酒精類及咖啡因飲料,每日適度運動(避免在傍晚後),並在睡前一個半小時遠離聲光刺激。如果睡眠品質還是得不到改善,則應盡快尋求醫生的幫助。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單!4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關籃球/海神教頭費雪批裁判挨罰 籃協強硬回擊
TPBL高雄全家海神總教練費雪在昨天與桃園台啤永豐雲豹之戰賽後,因為批評裁判層級低落,呼籲聯盟應該讓吹不好的裁判下放SBL,遭到聯盟罰款5萬元,TPBL也在今天聲明已經向籃協致歉,而籃協也透過聲明表示,對於外籍人士不當言行,未來將作為是否協助出具工作證推薦函的參考依據。中華民國籃球協會聲明如下:ㄧ、不論是於SBL、PLG或TPBL聯盟執法之裁判,皆須參加中華民國籃球協會所辦講習課程並經考試取得證照,且每年需依規定完成一定增能進修課程時數,每個聯盟亦定期辦理裁判精進課程,裁判皆秉持著公平、公正的態度認真執法,不容外界任意曲解或侮辱。二、聯盟作為籃協之會員,有義務要求並約束所有、所屬成員尊重中華民國籃球環境之所有規範,如有聯盟代表不當言行傷害台灣籃球,本會有權依規定懲處聯盟。三、針對特定外籍人士之不當言行,本會將依據「外國人從事就業服務法第四十六條第一項第一款至第六款工作資格及審查標準」第43條,作為未來是否協助出具工作證推薦函之參考依據。udn瘋運動有IG了!▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來!限會員,要發表迴響,請先登入