OK忠訓貸款資訊分享｜貸款條件、申請流程與注意事項

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在了解貸款之前，可以先整理自己的資金需求，包括預計需要的金額、還款期間，以及每個月能夠負擔的還款金額。先釐清自身需求，再進一步比較不同貸款方案，通常會比較容易掌握整體負擔。

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不同申請人的收入、信用狀況、負債情形與其他條件可能有所不同，因此實際核准條件仍須依相關金融服務單位的審核結果為準。

另外，網路上常見「快速核准」、「一定過件」、「免審核」等貸款宣稱，看到這類資訊時應提高警覺。進一步了解貸款服務前，也建議確認服務單位、合約內容、費用、還款方式以及個人資料使用方式。

貸款額度並非越高越好，利率也只是評估貸款方案的一項因素。申請前先了解自己的還款能力，再比較不同方案與條件，才能更清楚掌握未來的財務負擔。

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AI搶飯碗…28歲男收入暴跌剩3分之1 瀕臨破產網爆共鳴

隨著生成式人工智慧（AI）快速普及，許多產業的工作模式正被重新改寫。其中，原本高度依賴人力創作的內容產業，受到的衝擊尤其明顯。近期，一名日本28歲自由接案的網站寫手在社群平台X發文表示，自己因為企業改用AI撰寫內容，收入從每月約30萬日圓（約新台幣6萬元）暴跌至10萬日圓（約新台幣2萬元），引發網友熱議，並掀起「AI是否正在搶走人類工作」的討論。根據日媒「日刊SPA！」報導，該名寫手在社群平台X上發文坦言：「生成式AI讓我失去太多工作，收入大幅下降，老實說生活變得相當艱難。」隨著人工智慧工具在日常生活與商業場景中的應用越來越廣泛，例如自動撰寫文件、整理資料、提供消費建議甚至情感陪伴，AI已逐漸成為不少企業提升效率的重要工具。然而，在內容創作領域，AI能快速生成文章、圖片甚至腳本，也讓部分企業開始縮減對人類創作者的需求。原PO原本是公司職員，但因職場人際關係不順，加上曾經在網路平台發表付費文章並成功售出，讓他發現自己對寫作並不排斥，於是在2025年夏天決定辭職成為自由寫手。初期他透過接案平台尋找工作，內容包括YouTubeShorts腳本、金融主題文章以及個人經驗型散文等，不過，就像多數新手自由工作者一樣，他也曾遭遇低稿酬與假案件等問題。轉機出現在原PO搬到東京並開始使用共享辦公室後，透過與其他創業者交流，他逐漸建立人脈，甚至因為偶然的對話而獲得工作機會。原PO表示，正是這些線下交流讓他的接案量逐漸增加，收入一度穩定成長，每月可達約30萬日圓，在自由接案圈算是相當不錯的成績。然而，這段看似穩定的成長期，卻在生成式AI迅速導入企業流程後出現轉折。大約3個月前，原PO長期合作的一家電商平台突然通知，因公司導入AI系統，已能自行生成品質不錯的文章，因此未來不再需要他撰寫內容。儘管對方在訊息中仍客氣地表達感謝，但實際上等同於終止合作。更讓他受挫的是，一個月後另一家媒體也表示，讓AI以相同主題撰寫文章後，結果「比他寫得更清楚且結構更完整」。隨後，他的工作從完整撰稿被降為只需簡單修改AI生成內容，單篇報酬也被大幅降低至原本的十分之一。這樣的改變直接衝擊原PO的生活。他坦言，目前每月收入只剩約10萬至15萬日圓（約新台幣2至3萬元），相比直接被解約，他認為「工作還在，但內容與報酬被大幅壓低」反而更令人難受，因為仍需要投入時間卻難以維持生計，也讓人難以開口主動結束合作。面對瀕臨破產的困境，他一度情緒低落，甚至開始考慮重新回到企業工作。儘管如此，原PO並未完全放棄自由創作的道路。他目前仍持續製作YouTubeShorts腳本，每月約10支，並希望未來增加產量，同時爭取晉升為內容導演。此外，他也計畫經營個人部落格與付費內容平台，分享自身在AI時代的工作經驗，希望透過原創內容建立個人品牌。對他而言，這次挫折雖然帶來巨大的壓力，但也促使他重新思考創作者在AI時代的定位。專家普遍認為，生成式AI確實會改變部分工作的需求結構，但也可能催生新的職業角色，例如AI內容編輯、提示工程師或內容策劃者。對創作者而言，未來若能結合AI工具提升效率，同時發展個人風格與專業領域，仍有機會在競爭激烈的市場中找到新的立足點。【全球熱話題】▪川普想抽身？伊朗開停戰三條件傳話要美國保證這件事▪台灣被納入！美貿易代表署宣布對16國展開301調查▪伊朗威脅攻擊輝達！美科技大咖入列「新打擊目標」報復德黑蘭銀行遇襲▪荷莫茲海峽危機再升溫！伊朗擬在波斯灣收安全費鎖定1類油輪商船

台股收盤第2大漲點…外資買超232億終結連4賣加碼台積電、鴻海

美國和伊朗政府釋出終結衝突訊號，美股飆漲，台股今天跌深強彈，盤中最高33182.22點，一度大漲1459.23點，創歷史盤中第3大漲點，終場飆漲1451.83點，創歷史收盤第2大漲點，外資買超台股新台幣232.51億元，終結連4賣，其中加碼鴻海與台積電，終結連4賣。台股今天收在33174.82點，成交值約新台幣6346.93億元，是今年1月12日以來低量，三大法人今天同步買超合計549.81億元，其中自營商買超216.19億元，投信買超101.11億元，外資及陸資買超232.51億元，外資終結連4賣，投信連3買。根據統計，台股今天飆漲1451點，上市公司總市值增加4.71兆元至108.25兆元，台積電今天成交值703.63億元，占上市公司成交值比重約11%。在台指期淨部位，三大法人今天淨多單增加2931口至3992口，其中外資淨空單減少5841口至3萬1373口。觀察外資買賣超個股動向，根據台灣證券交易所統計，外資買超逾萬張的前9大股票包括主動統一台股增長ETF（00981A）、台新新光金、友達、主動復華未來50ETF（00991A）、中鋼、南亞、復華富時不動產ETF（00712）、中信金、鴻海。其中外資買超鴻海約1.04萬張，終結連4賣，外資今天也買超台積電6181張，終結連4賣。外資今天賣超逾萬張的股票包括華邦電、力積電、群創、聯電、以及正文。兆豐國際投顧副總經理黃國偉指出，台股和亞洲股市同步飆漲，反映美伊雙方表態和緩、市場高度期待中東緊繃戰勢結束，不過荷莫茲海峽（StraitofHormuz）可否正常通行將是短期觀察重點，牽動國際油價是否繼續維持高檔。黃國偉表示，市場關注荷莫茲海峽能否在5月前正常通行，若拖延至下半年徒增變數，通膨壓力恐影響經濟和企業獲利展望，以及美國聯邦準備理事會（Fed）利率決策動向，增加股市不確定性，美國、以色列、伊朗等多方態度，值得觀察。

每天10分鐘「運動零食」讓腰圍2個月少1吋

總是沒時間運動？運動一定要維持30分鐘才有效？家醫科醫師李唐越認為，運動不一定要上健身房，也不必一次做很久，只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，就能對身體產生實質改變。1個月後腰圍平均可減少1.5公分，2個月後腰圍小1吋，不僅可降低罹患代謝症候群風險，心肺功能也明顯提升。李唐越指出，「運動零食」（ExerciseSnacks）是一種健身策略，並不是指運動時吃的零食，而是把運動像零食一樣拆開來吃，將高強度運動拆解為少量、多次，分散在日常生活中完成。這項刊登於「JournalofObesity&MetabolicSyndrome」期刊的研究，找來26名年輕女性，觀察為期4周的身體變化。輕鬆燃脂改善心血管功能這26名受試者平時沒有規律運動習慣、BMI介於過重到肥胖範圍，隨機分為運動組與不運動對照組。運動組每周訓練5天，每次只花約10分鐘運動。在暖身3分鐘後，進行3次衝刺式爬樓梯，每次以目標80%最大心率全力爬20秒，明顯感到喘、講話吃力，然後每次之間休息2分鐘。1個月後，平均體重下降約1.3公斤，BMI降低0.4，腰圍平均縮小1.5公分，心肺適能指標最大攝氧量更提升約10%。相較之下，不運動的對照組體重與腰圍反而微幅上升。研究顯示，簡單10分鐘養成運動習慣，短時間快走、爬樓梯、開合跳等，也能輕鬆燃脂，並改善心血管功能。減重關鍵運動+飲食調整李唐越說，爬樓梯是高效率的全身性動作，會同時動用到大腿、臀部與核心肌群，刺激心跳與呼吸，很容易在短時間內達到有效訓練強度。快走、開合跳亦屬於高強度間歇運動，且不需要使用額外場地與器材，容易融入日常生活，平常多走幾層樓梯，就可以變成訓練的一部分。不過，膝蓋關節不適、心血管疾病或長期缺乏運動習慣者，建議先從較慢速度開始，循序增加強度。減重關鍵在於「8分靠飲食、2分靠運動」，李唐越指出，如果拚命運動卻忽略飲食內容，或過度節食又搭配高強度訓練，甚至長期採取極端低碳水與單一食物減肥法，都很容易在後期出現停滯甚至反彈。運動搭配飲食調整，減重效果會更顯著。運動飲食減重4原則補足蛋白質：運動會造成肌肉組織微小耗損，運動前後可攝取蛋、豆製品、魚類、雞肉或無糖高蛋白飲品。適量攝取優質碳水：全穀類、糙米、地瓜等原型澱粉，有助補充肝醣與穩定能量利用。若長期完全不吃碳水，短時間內降低體重，但會帶來嚴重的副作用與健康風險。遵守進食順序：日常或運動後，可遵循水、肉、菜、飯、果的進食順序，有助延緩血糖上升速度並提升飽足感。不過量運動與極端節食：運動量短時間暴增，同時大幅減低進食量，容易造成頭暈、低血糖、過度疲勞與後續暴食反彈。