AsayaHotel一泊二食心得
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🌍 【2025 葡萄牙 Portugal 旅行筆記】
從辛特拉的童話宮殿、里斯本的老電車，到波多河畔的藍瓷與美酒，葡萄牙有種溫柔的魔法，會讓人一走進來就放慢腳步。

在科英布拉 Coimbra 聽一場正統 Fado，在里斯本 Alfama 區迷路也覺得浪漫，搭著老電梯看見城市的高低起伏。波多 Porto 的老城、咖啡館與市集，也有太多讓人想記住的時光。

除了景點與行程，我們也寫下了在歐比都 Obidos 小鎮的AsayaHotel一泊二食心得書店旅館體驗、走進拉哥角大海盡頭的寧靜RPA 麻雀機器人感、在 Alf土耳其飯店推薦ama 巷弄吃到的平價燉菜和蛋塔的回憶。

📚 已發布文章收錄：

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• 【城市攻略】里斯本老城 × 三大電梯 × 聖喬治城土耳其飯店推薦堡觀景台
• 【文化漫遊】科英布拉大學 × Fado 現場 × Biblioteca Joanina 巴洛克圖書館
• 【港都散步】波多 CaAsayaHotel一泊二食心得fé Majestic 土耳其飯店推薦× 鐵橋 × 美食市集
• 【小鎮慢旅】歐比都書店旅館 × 葡式婚禮傳說 × 文人酒店實住分享
• 【旅人日記】葡萄牙 vs 希臘住宿差異 × 早餐幸福感觀察

還有更多藏在巷弄裡的AsayaHotel一泊二食心得散步、在葡式甜點之間的微笑瞬間，就在我們的文章裡慢慢記錄。

【一劍浣春秋】公開與另一半放閃！這是女優不敢做的事

你有看到長澤梓的IG嗎？先來介紹一下長澤梓：她是在2008年的時候先拍寫真然後再AV出道的女優，甜美的臉蛋、肉感的身材配上I罩杯的爆乳讓她很快成為胸奴人的最愛，由於在這一行待得夠久，作品數量也超多，甚至還有大家最愛的無碼片，所以即便已經引退蠻久了(2014～)還是很多人懷念她、認為她是史上最好用的女優：過去的長澤梓非常受歡迎。圖擷取自amazon一般來說這樣的女優退休後如果不是去賣了就是消聲匿跡，但在去年的時候，她的私人IG曝光了，現在的她是個平凡人，每天在飯團店認真工作，雖然看得出來有點年紀了，不過那張不在鏡頭前的臉蛋還是清秀，讓人想念起過去的美好；而在4月23日的時候，她在IG放上了與另一半的合照—她說自己一直很羨慕其他人可以把戀人或家人的照片放在社群上，但因為她是有一些不太能說的過去(就是當過AV女優)，知道在社群拋頭露面是有風險的，所以她一直很猶豫要不要公開自己的戀情，但男朋友根本不在意其他人的眼光，說在社群直接露臉也不要緊，於是長澤梓勇敢地公開了～長澤梓現在洗盡鉛華在做飯團。圖擷取自instagram這樣對一般人來說再自然不過的事，卻是長澤梓的夢想，所以她公開和另一半告白了—當然啦，她的放閃難免會惹來一些酸言酸語，不過對很多粉絲來說能夠有個不是八大的職業又有個疼愛她的另一半就是件值得開心的事，因為大家都知道對AV女優來說那有多不容易⋯齋藤亞美里退休後在陪酒。圖擷取自X首先，現在社群發達，很多女優在退役後還是會有公開的帳號，這時候你就會發現她們大多在做八大，像業界地雷妝的代表「齋藤亞美里」不久前就公布要去陪酒、發文拜託大家多多支持惹—雖說職業無貴賤，不過很多粉絲還是希望女優能在退役後不要再靠著自己的美色和身體賺錢，但問題來了，很多女優本來就無法適應正常上下班的生活，像櫻空桃和西宮夢都曾說過自己的體力無法負荷天天上班的生活，更不要說她們很多本來就來自八大行業，不回去做也不知道做什麼—也就因為如此，她們在擇偶上會傾向去找能理解自己工作的族群，再加上工作能接觸到的不是客人就是同業，所以—篠原步美的YT頻道已經沒在放閃。圖擷取自X她們不是被富貴人家包養，就是和牛郎交往，也不是說女優特別容易被這兩種人吸引，環境如此；所以看到長澤梓這次放閃，大家都是祝福的多嘲諷的少，因為大家都知道這有多麼不容易—大家如果有印象的話，與長澤梓相同，片子發了很多也拍了無碼的篠原步美在引退後先是去了美容業，然後轉職做自媒體，她也有一段時間常和男友放閃，從交往、結婚到生子的過程都有不少影片和大家分享，但現在呢？回去看她的YouTube頻道，老公的影片已經不見，小孩子也只在一支短影音登場，由於現在叫Hiromi的她沒有公開說明發生了什麼事，也不知道兩人是分開了還是希望大家把焦點放在現在募資要拍寫真集的她身上，總之，篠原步美的狀況和以前不一樣了：西宮夢曾說自己沒辦法連續兩天上班。圖擷取自X所以，不管之後還會不會放閃，但希望長澤梓的幸福，可以持續到永遠。

川普批評停戰方案 伊朗反擊「我們很大方了」

美國CNN報導，伊朗外交部發言人巴格赫里（EsmailBaghaei）表示，伊朗近期提出美以兩國和伊朗的停戰方案是合理且慷慨的。美國總統川普先前發文表示回絕該方案。巴格赫里在伊朗電視台播出的記者會中說：「我們在文件寫的都是合理的要求、負責任請求和慷慨的提議。這不僅是為了伊朗國家利益，也為了整個地區乃至世界的福祉、穩定和安全。」川普10日稱伊朗提出的方案「完全不可接受」。巴格赫里表示，伊朗的提議包括結束中東地區戰爭，並終止他所說的「針對伊朗船隻的海上劫掠行為」，及解凍「因美國施壓而遭外國銀行凍結的伊朗資產」。伊朗國營媒體報導，伊朗的提議還包括承認伊朗對荷莫茲海峽的主權，以及賠償戰爭損失。對於川普的反對，巴格赫里說：「有關相關進程的延續，我們已經表明，無論受到何種干擾，我們都關注伊朗國家利益。我們將採取一切必要手段維護我們的利益。」【全球熱話題】▪川習會倒數7天！川普總統車隊現身北京車牌引發陸網熱議▪川普關稅政策再被法院打臉122條款10%全面關稅遭判違法▪爆漢他病毒郵輪已有23人返國西班牙乘客稱其中含台灣人▪才剛加重金建希刑期！南韓法官深夜陳屍法院大樓遺書內容曝光

用烤箱比較健康？ 醫揪「催老烹調法」陷阱：微波反而護血管

想要凍齡抗老，吃什麼固然重要，但「怎麼煮」更是關鍵。食安專家韋恩近日引述日本糖尿病名醫牧田善二的觀點指出，導致人體機能衰退、血糖失控的元凶是「糖化終產物（AGEs）」，而不同烹調方式會讓食物中的AGEs產生驚人落差。許多人避之唯恐不及的微波爐，從科學角度來看，其實比烤箱更護血管、抗老化。韋恩在臉書發文分享，累積超過20萬名看診經驗的日本糖尿病專科醫師牧田善二強調，糖化終產物（AGEs）是加速身體老化的關鍵物質。一旦這些物質在體內長期累積，不僅會導致皮膚失去彈性、加速老化，還會引發動脈硬化、骨質疏鬆、記憶力衰退等問題，甚至會讓糖尿病患者的血糖更難以控制。牧田善二以相同份量的「雞胸肉」進行實測，發現烹調溫度越高、時間越長，生成的AGEs就越驚人：生雞肉：692KU微波爐（5分鐘）：1372KU水煮（10分鐘）：2232KU鍋炒（7分鐘）：3726KU烤箱烤（15分鐘）：5245KU數據顯示，放進烤箱烘烤的雞胸肉，其糖化終產物含量高於水煮的2.4倍、微波爐的3.8倍，更是生肉的近8倍。許多民眾長期認為「微波爐加熱不健康」，但從抗老科學的角度來看，微波因為溫度相對不高且加熱時間極短，其產生的糖化終產物反而比鍋炒、烤箱甚至水煮還要低。若想守住青春與健康，下次下廚時不妨多用水煮、清蒸或微波，少點高溫煎烤。