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2017/01/05 09:22

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蕭敦仁說，減重之路往往知易行難，但總要先把計畫寫好才有成功機會，而在冬天的減肥道路上，最高原則就是少輸為贏，希望明年年後，不要再有太多輸家湧進減重門診，個個都是體重控制的贏家。

在平日飲食上一定要避免吃勾芡、甜食、油炸的食物，不要因為天冷就不運動，反而更要維持運動頻率、強度，「身體台北年夜飯飯店 >圍爐菜做法的熱量要開源節流，要《年菜預購推薦》高雄年夜飯哪裡吃 〈達人上菜〉年夜飯 >2017台北除夕圍爐餐廳吃，更要動。」日式年菜外賣 過年年菜菜名 >高雄圍爐餐廳推薦新北市飯店年菜預購 ●猴年好運●宜蘭訂年菜餐廳 桃園年菜哪裡買 >年節送禮禮盒推薦

「醫師，為什麼我在冬天餓好快？吃得又特別多？」不少人在天冷口腹之慾就會大增，這是因為天冷，身體必須產熱增溫(2017過年首選推薦)台北年菜哪裡買 ，自然就會吃的多；醫師建議，其實只要飲食計畫得宜，加上強化運動力度，冬天也可以控制體重不增胖，才能在夏天一展好身材。

台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示，冬天天冷，食慾容易大增，民眾最基本的要求，應是以不夢時代跨年2017 >花蓮年菜推薦餐廳增加體重為最高原則，再來才是減重。台東圍爐餐廳推薦

減重醫師蕭敦仁表示，冬季的減重，可以從戶外改成室內運動，同時努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜『CP值超高』屏東除夕年菜外帶 飯，尤其澱粉食物的份量也要減半，由於食慾增加，一定要詳細注意自己吃了甚麼，不可以用肚子或胃撐的程度來判斷，否則一不小心就會失控破功。

蕭敦仁表示，他每年年節前總是對減重班學員叮嚀再屏東除夕圍爐宴 三，希望春節期間能多節制，以免年後懊惱，不過卻少有能達成目標者，春節後的減肥門診總是門庭若市，可見農曆年節是減肥朋友們最大的罩門。

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

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